我們早已習慣從互聯網上獲取一切需要的資訊， 然而卻很少有方法幫我們鑒別我們所獲得資訊的真假。 而且養生類資訊， 更堪稱是謠言滿天飛的重災區。
這些讓人們心慌慌的謠言， 不僅極大干擾了正常人的心智， 嚴重的還會對人的健康生命造成極大的危害。 2017年， 你一定就聽到過這10個流傳甚廣的謠言。
1， 喝“減肥可樂”就不會長胖？不存在的
今年夏天， 又一款號稱喝了可以減肥的可樂出現在大眾眼前。 據說這種可樂中添加了“難消化性麥芽糊精”， 用來抑制脂肪吸收， 穩定血脂， 所以不會產生更多熱量。 所以可樂愛好者們真的不用擔心長胖了嗎？
闢謠：
從營養學上看， 減肥可樂在成分構成上有創新和進步。 它減少了糖分和熱量的攝入， 成分上也不含磷， 降低了齲齒和骨質疏鬆的發生幾率， 並且一瓶減肥可樂中放5克膳食纖維， 但也並不能幫助減肥。
2， 唾液檢測兒童天賦特長， 不靠譜！
同樣是在年初， 家長們一定被朋友圈的這條廣告刷屏：通過一口唾液， 就能測試孩子的天賦， 這樣便於家長少走彎路， 充分開發孩子的天賦和潛能。
闢謠：
唾液能夠檢測基因， 但檢測孩子是否有某方面的天賦和擅長的技能， 純屬一派胡言。 “目前的基因技術只能夠側重檢測疾病和基因之間的關係， 而孩子的天賦和特長， 是自身興趣， 成長環境， 家長教育的共同結果。 家長切不可聽信這毫無科學依據的傳言。 ” 北大醫院實驗中心馬禕楠副研究員如此表示。
3， 霧霾堵死肺泡， PM2.5致人死地
今年年初，
一段時長150秒的霧霾入侵人體視頻看得人膽戰精心。
視頻裡演示到，
人有3億個肺泡，
而80個PM2.5微粒就可以堵死一個肺泡。
只要我們所處的環境中PM2.5達到1155微克/立方米的時候，
一年我們的肺泡將被堵死3000萬個，
僅僅3年，
我們的肺將被堵死3分之一。
闢謠：
中日醫院呼吸與危重症醫學科二部副主任醫師萬鈞表示， 霧霾顆粒對人的危害主要是黏附於肺泡及小氣道的表面， 引發炎症， 引起病變， 並非是去把肺泡簡單粗暴地堵死。 同時， 國內國外對於“80個PM2.5微粒堵死一個肺泡這樣的精准資料”， 並沒有明確的國內國外醫學文獻支撐。 唯一能夠確定的， 只是PM2.5濃度越高，
4， 剪刀手拍照洩露指紋？要拍清楚指紋的難度太大了！
網路盛傳曾“千萬別比剪刀手拍照了， 你的個人指紋很可能被不法分子利用”， 告訴人們拍照比剪刀手， 不法分子可通過照片識別出你的指紋， 並套取你的真實資訊。
闢謠：
公安部資深指紋檢驗專家做了一項實驗，他用手機和相機拍攝了同事的“剪刀手”照片，發現無論是手機還是相機，拍下指紋的清晰程度完全不足以達到可以搜集的水準。因為手指的紋路，隨著照片在網路的流傳本身就已降低，缺失細節。要從這樣的條件下採集指紋資訊，根本不可能。
5，補腦藥適得其反，只會對大腦造成傷害
每年一到6月的中高考考試時節之前，各種保健品大行其道。紛紛號稱自己擁有改善注意力，增強記憶力的功能。然而真像這些商家宣傳的一樣，有利無害嗎？
闢謠：
食藥監總局發文稱迄今為止，沒有任何研究表明某種食物或保健品能明顯改善腦力或提高智力，市面上這些保健品存在明顯的誤導消費者的行為。因為，人的大腦在3歲時就已經發育完全，之後使用任何產品都很難產生促進發育的明顯效果。
市面上的補腦保健品最多提供營養，但無法推動大腦運作。而且一旦攝入過量，這些保健品裡所含的營養素也會產生毒副作用。輕則增加孩子腸道負擔，影響考試發揮；重則引起食物中毒。
6，春茶農藥殘留過量，其實生產期間根本不打藥
清明前後，一則關於春茶的文章刷爆朋友圈，內文說：春茶含有過多農藥殘留，喝過便中毒；而夏秋季的茶葉連茶農自己都不喝。
闢謠：
中國農業科學院茶葉研究所陳宗懋院士表示，我國很多茶區尤其是名優綠茶區，春茶生產期氣溫較低，根本沒有病蟲害，更談不上用農藥了。只有6月下旬到9月隨著溫度增高，才會開始使用農藥。在茶園中使用農藥也是正常的農業措施，農藥的品種、計量和安全間隔期都有嚴格標準，因此經加工製成的茶葉產品都是安全的。
7，節能燈是癌症之源？只要產品合格不會危害健康
今年12月一篇名為《科學家緊急曝光!這個華人家中每天都在用的東西，竟含恐怖致癌物》的文章被廣泛轉發。這篇文章指出，節能燈紫外輻射會導致皮膚癌，節能燈裡的汞會致人死亡，通電後會釋放多種致癌物質。
闢謠：
國內外權威檢測機構的檢測結果顯示，燈的紫外輻射只占功率的千分之六。15瓦節能燈的紫外功率僅為0.09瓦，而且，節能燈裡的長波紫外線不會穿透人體的真皮層。一般來說，只要是合格的節能燈，都會符合我國《燈和燈系統的光生物安全性》標準，把紫外線輻射量控制在安全範圍內，不會對人體造成損害。
汞是有毒的沒錯，文章裡說2.5克就會死人，這一點也可能是對的。但1只節能燈中只有幾毫克汞，而且被封在燈裡面，即使燈打碎了，也要幾百隻燈同時碎掉，並且是在一個很小的密閉環境下，全被一個人吸入才有可能對人造成危害。但現實中發生這樣的事概率極低。
8，酵素的神器功效，不在特定條件下難以實現
愛美的姑娘們一定知道各式各樣的酵素，他們打著“養顏”“排毒”“清宿便”“減肥”的功效迅速獲得了女孩子們的芳心。多少女孩子希望憑藉酵素完成“不運動也能瘦”的心願啊。
闢謠：
酵素其實就是“酶”。酶是具有催化功能的蛋白質，你吃下去的酵素，大多數都會被人體消化系統消化而失去活性無法發揮作用。連作用都無法發揮，更別提具備清宿便，排腸毒這些高級功能了。
9，《柳葉刀》顛覆不了中國膳食觀
今年9月一些媒體報導，全球頂級醫學雜誌《柳葉刀》所刊載論文得出了：多吃脂肪，死亡率低;多攝取碳水化合物，增加死亡風險等結論。然而這與我們中國的膳食指南是背道而馳的，所以究竟該如何選擇？
闢謠：
據瞭解，持這種觀點的論文基於“前瞻性城鄉流行病學”(PURE)的佇列研究，資料樣本來自18個國家的13.5萬名受訪者，跟蹤了7.4年。這18個國家側重于中東、南美、非洲和東南亞地區(包括中國)，81%的受訪者只有小學和中學文化水準；82%的受訪者是中等和重體力勞動者，卻少有涉及全世界最富裕的地區。
因此必須具體問題具體分析，中國的膳食結構寶塔依然是最適合中國人飲食習慣及健康。
10，號稱萬能的“指尖陀螺儀”，對焦慮只是治標不治本
早已風靡全球的指尖陀螺今天冬天火到了宇宙——被送到國際空間站宇航員們的手中，完成了在太空中的第一次旋轉。而售賣它的商家宣稱它能幫助人釋放壓力、緩解焦慮情緒，並且幫助多動症和自閉症孩子集中注意力。有這樣一個儀器就可以享受歲月靜好的人生了嗎？
闢謠：
中央民族大學教育學院副院長高兵教授說：“沒有證據表明指尖陀螺能給人帶來集中注意力和壓力減輕的效果。如果說能讓人集中注意力，其實是容易讓人對陀螺本身產生注意力，而不是能讓一個本來注意力差的人變得在所有事情上都能集中注意力。至於減輕壓力，也是指人們在觀察陀螺旋轉的過程中通過注意力轉移達到壓力的暫時減輕，並不等於玩了指尖陀螺就能夠降低其他時候產生的壓力。”
發表在美國《兒科新觀點》雜誌上的文章也指出，來自紐約柯恩兒童醫療中心的研究人員確認，沒有任何證據可以表明指尖陀螺的旋轉與提高兒童注意力之間有聯繫，由於沒有科學依據，生產者所謂的功效只能是空頭支票。
闢謠：
公安部資深指紋檢驗專家做了一項實驗，他用手機和相機拍攝了同事的“剪刀手”照片，發現無論是手機還是相機，拍下指紋的清晰程度完全不足以達到可以搜集的水準。因為手指的紋路，隨著照片在網路的流傳本身就已降低，缺失細節。要從這樣的條件下採集指紋資訊，根本不可能。
5，補腦藥適得其反，只會對大腦造成傷害
每年一到6月的中高考考試時節之前，各種保健品大行其道。紛紛號稱自己擁有改善注意力，增強記憶力的功能。然而真像這些商家宣傳的一樣，有利無害嗎？
闢謠：
食藥監總局發文稱迄今為止，沒有任何研究表明某種食物或保健品能明顯改善腦力或提高智力，市面上這些保健品存在明顯的誤導消費者的行為。因為，人的大腦在3歲時就已經發育完全，之後使用任何產品都很難產生促進發育的明顯效果。
市面上的補腦保健品最多提供營養，但無法推動大腦運作。而且一旦攝入過量，這些保健品裡所含的營養素也會產生毒副作用。輕則增加孩子腸道負擔，影響考試發揮；重則引起食物中毒。
6，春茶農藥殘留過量，其實生產期間根本不打藥
清明前後，一則關於春茶的文章刷爆朋友圈，內文說：春茶含有過多農藥殘留，喝過便中毒；而夏秋季的茶葉連茶農自己都不喝。
闢謠：
中國農業科學院茶葉研究所陳宗懋院士表示，我國很多茶區尤其是名優綠茶區，春茶生產期氣溫較低，根本沒有病蟲害，更談不上用農藥了。只有6月下旬到9月隨著溫度增高，才會開始使用農藥。在茶園中使用農藥也是正常的農業措施，農藥的品種、計量和安全間隔期都有嚴格標準，因此經加工製成的茶葉產品都是安全的。
7，節能燈是癌症之源？只要產品合格不會危害健康
今年12月一篇名為《科學家緊急曝光!這個華人家中每天都在用的東西，竟含恐怖致癌物》的文章被廣泛轉發。這篇文章指出，節能燈紫外輻射會導致皮膚癌，節能燈裡的汞會致人死亡，通電後會釋放多種致癌物質。
闢謠：
國內外權威檢測機構的檢測結果顯示，燈的紫外輻射只占功率的千分之六。15瓦節能燈的紫外功率僅為0.09瓦，而且，節能燈裡的長波紫外線不會穿透人體的真皮層。一般來說，只要是合格的節能燈，都會符合我國《燈和燈系統的光生物安全性》標準，把紫外線輻射量控制在安全範圍內，不會對人體造成損害。
汞是有毒的沒錯，文章裡說2.5克就會死人，這一點也可能是對的。但1只節能燈中只有幾毫克汞，而且被封在燈裡面，即使燈打碎了，也要幾百隻燈同時碎掉，並且是在一個很小的密閉環境下，全被一個人吸入才有可能對人造成危害。但現實中發生這樣的事概率極低。
8，酵素的神器功效，不在特定條件下難以實現
愛美的姑娘們一定知道各式各樣的酵素，他們打著“養顏”“排毒”“清宿便”“減肥”的功效迅速獲得了女孩子們的芳心。多少女孩子希望憑藉酵素完成“不運動也能瘦”的心願啊。
闢謠：
酵素其實就是“酶”。酶是具有催化功能的蛋白質，你吃下去的酵素，大多數都會被人體消化系統消化而失去活性無法發揮作用。連作用都無法發揮，更別提具備清宿便，排腸毒這些高級功能了。
9，《柳葉刀》顛覆不了中國膳食觀
今年9月一些媒體報導，全球頂級醫學雜誌《柳葉刀》所刊載論文得出了：多吃脂肪，死亡率低;多攝取碳水化合物，增加死亡風險等結論。然而這與我們中國的膳食指南是背道而馳的，所以究竟該如何選擇？
闢謠：
據瞭解，持這種觀點的論文基於“前瞻性城鄉流行病學”(PURE)的佇列研究，資料樣本來自18個國家的13.5萬名受訪者，跟蹤了7.4年。這18個國家側重于中東、南美、非洲和東南亞地區(包括中國)，81%的受訪者只有小學和中學文化水準；82%的受訪者是中等和重體力勞動者，卻少有涉及全世界最富裕的地區。
因此必須具體問題具體分析，中國的膳食結構寶塔依然是最適合中國人飲食習慣及健康。
10，號稱萬能的“指尖陀螺儀”，對焦慮只是治標不治本
早已風靡全球的指尖陀螺今天冬天火到了宇宙——被送到國際空間站宇航員們的手中，完成了在太空中的第一次旋轉。而售賣它的商家宣稱它能幫助人釋放壓力、緩解焦慮情緒，並且幫助多動症和自閉症孩子集中注意力。有這樣一個儀器就可以享受歲月靜好的人生了嗎？
闢謠：
中央民族大學教育學院副院長高兵教授說：“沒有證據表明指尖陀螺能給人帶來集中注意力和壓力減輕的效果。如果說能讓人集中注意力，其實是容易讓人對陀螺本身產生注意力，而不是能讓一個本來注意力差的人變得在所有事情上都能集中注意力。至於減輕壓力，也是指人們在觀察陀螺旋轉的過程中通過注意力轉移達到壓力的暫時減輕，並不等於玩了指尖陀螺就能夠降低其他時候產生的壓力。”
發表在美國《兒科新觀點》雜誌上的文章也指出，來自紐約柯恩兒童醫療中心的研究人員確認，沒有任何證據可以表明指尖陀螺的旋轉與提高兒童注意力之間有聯繫，由於沒有科學依據，生產者所謂的功效只能是空頭支票。