很多失眠的朋友都曾經有一個可怕的想法, 那就是總感覺晚上做夢太多, 影響了睡眠品質, 這種想法不但加深了對夢的恐懼, 反而也會讓失眠變成一種習慣, 加大了失眠的嚴重性, 可以說, 越是害怕做夢的人, 反而會經常做夢, 影響了睡眠的品質。 而科學研究表明, 做夢並不是一件壞事, 反而是人體睡眠很好的表現。
所人有在晚上睡眠的時候都會做夢, 有的夢我們醒來後可以記得, 有的夢我們完全沒有印象, 但無論你是否記得夢的內容, 你睡一晚上總會有幾個夢, 這是誰也沒有辦法避免的。 更重要的事, 做夢這件事在通常情況下並不是一件壞事, 甚至說是一件對身體、對大腦都是好事的, 百益而無一害。
人體進入睡眠狀態時, 80%的時間是非快速眼動期, 也就是我們常說的深度睡眠, 在這個時間段主要是讓體力得到恢復, 是不會做夢的, 而另外的20%的時間是快速眼動期, 這個時間段是大腦恢復的時間, 大腦會進行一些活動, 整理、篩選一些資訊, 增強記憶等功能, 夢只是大腦活動的一種反映。 正因為有夢, 也就說明了此時大腦正在休息, 只要時間充足, 大腦就可以得到很好的休息, 能做夢就是一個好的證明。
即使晚上做的是惡夢, 也是大腦潛意識裡整理、休息的表現。 許多的惡夢並不是自己親身親歷的, 甚至那些場景自己根本就沒有聽說過, 但我們還是會在夢想遇見, 那是因為這些惡夢都是在人類進化過程中積累遺傳下來的潛意識裡的資訊,
就算是這樣的惡夢, 也沒有必要害怕, 畢竟那是遠古的記憶,