類風濕關節炎是難以治癒的慢性疾病， 主要表現為對稱性關節腫痛， 特別是每晚後半夜(1-2點以後)關節活動不利， 早晨起床後的洗臉、刷牙、穿衣等活動費力。
雖然風濕免疫科正在迅猛發展， 治療類風濕關節炎的方法不斷推成出新， 但是， 仍有不少患者病情仍得不到控制， 且關節造成破壞， 生活品質直線下降。
怎麼辦?按照以往情況， 醫生會建議患者考慮手術治療， 但手術並不能根治類風濕關節炎， 所以患者必須另尋他法。
研究發現， 減輕體重能改善RA患者生活品質
越來越多的研究顯示肥胖與RA的發展、嚴重程度、預後和治療反應相關， 為明確肥胖和超重對RA患者造成的持續緩解影響， 來自紐約威爾康奈爾醫學院的Susan Goodman博士和同事對982例RA早期患者進行了分析。
研究者根據體質指數(BMI)的不同將受試者分為標準體重(BMI：18.5-24.9 kg/m2，
n = 315)、超重(BMI：25-29.9 kg/m2，
n = 343)、肥胖(BMI≥30 kg/m2，
n = 324)3組。
持續緩解(sREM)定義為：連續兩次隨訪的疾病活動度評分(DAS)28 < 2.6。 使用COX回歸模型分析不同BMI患者的sREM。
研究結果
隨訪期間共355例患者(36%)獲得持續緩解， 其中45%為標準體重患者， 37%為超重患者， 26%為肥胖患者。
校正人口統計學(性別， 年齡， 種族， 教育程度)和疾病相關因素後， 超重患者持續緩解率比標準體重患者低25%(HR：0.75;95%CI：0.58-0.98)而肥胖患者持續緩解率比標準體重患者低47%(HR：0.53;95%CI：0.39-0.71)。
為明確體重和持續緩解的劑量反應關係， 研究者進一步將肥胖患者分為I級肥胖(BMI：30-34.9 kg/m2)和II / III級肥胖(BMI≥35 kg/m2)兩組。
校正混雜因素後發現， I級肥胖患者3年持續緩解率比標準體重患者低43%(n = 193;HR：0.57;95%CI：0.41-0.81)， 而II / III級肥胖患者則比標準體重患者低53%(n = 131;HR：0.47;95%CI：0.31-0.71)。
總而言之， 減輕體重可改善患者生活品質， 臨床醫生可告知患者肥胖對ERA預後的影響。 超重和肥胖的患者， 可制定合理的減肥計畫以達到標準體重。
RA患者如何科學控制體重
堅持稱量體重
堅持每天測量體重， 警惕體重反彈。 如果體重反彈超過5公斤，
堅持控制飲食
在維持體重初期， 建議每天一代餐+兩正餐+適量營養補充。 兩餐的正常飲食， 堅持使用量杯控制進食量， 不能暴飲暴食。
堅持適量運動
人體脂肪的燃燒離不開氧氣， 為了讓脂肪更加快速的燃燒， 建議每日至少半小時的有氧運動， 這樣在進行大口呼吸時，空氣中的氧氣通過肺泡進入到血液循環系統之中，隨著動脈血流向全身的組織細胞中，進而可以加速脂肪的燃燒。
不過，由於一天的能量消耗，身體活動只占到15%，所以對於運動不可操之過急，強度過大!你要養成每日堅持運動的好習慣，運動強度適宜你的身體狀況。
補充維生素礦物質
研究發現，肥胖人群存在微量元素和多種維生素缺乏，尤其是維生素D、葉酸、鐵。因此，補充充足的維生素和礦物質，可維持身體的基礎代謝，對減重也有積極作用，如維生素B2、維生素B6和鐵等。
每天堅持八杯水
每日健康的飲水習慣，可以幫助我們代謝，促進脂肪的燃燒。2016年《中國營養學會膳食指南》明確提出，建議成年人每日補充1500-1700ml水。
不過，由於一天的能量消耗，身體活動只占到15%，所以對於運動不可操之過急，強度過大!你要養成每日堅持運動的好習慣，運動強度適宜你的身體狀況。
補充維生素礦物質
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