很多老人在看電視的時候都喜歡把音量調得特別大,這是因為他們耳背了,聽力差了。 在人們的傳統觀念裡,人老耳背很正常,以為是衰老帶來的症狀...因為老年人患耳鳴、耳聾的幾率非常高， 特別是伴有高血壓、糖尿病、心血管系統疾病等慢性病症的患者。
耳鳴的痛苦
多吃以下食物， 有助延緩聽力下降。
一、富含鐵的食物 補充鐵元素， 可有效預防與延緩耳鳴、耳聾的發生。 超過45歲的人群， 就要注意補鐵。 富含鐵的食物主要有紫菜、黑木耳、黑芝麻、黑豆、蝦皮、海蜇皮、黃花菜、香菜等。
黃花菜鐵含量很高
二、富含鋅的食物 患有耳鳴、耳聾的患者中， 約有33.3%體內缺鋅。 一般而言， 超過45歲人群， 每天的鋅攝入量應為15毫克， 這樣才可以保持體內鋅元素的平衡。 富含鋅的食物主要有粗糧、堅果、動物肝臟、蛋類、牡蠣、海參等。
含鋅的堅果， 建議多吃
三、富含維生素的食物 維C、維E具有提高人體歧化酶含量、增強氧氣利用、保護內耳、改善末梢血流量的作用。 富含維C、維E的食物主要有各種綠色蔬菜及花生、核桃、蓧麥、柑桔等。
蓧麥富含維生素的食物 維C、維E具有提高人體歧化酶含量
四、富含維D食物 很多患有耳鳴、耳聾的老年患者血中鈣含量均較低， 所以應注意補充維D， 以此促進鈣吸收。 富含維D的食物有動物肝臟、銀耳、蛋類、蘑菇等。
蘑菇富含維D食物
此外，
悄悄告訴你
生活中， 如果只是偶爾的一次耳鳴， 可能是因為你沒有休息好或者是壓迫導致血管異常導致的， 也有可能是因為某種藥物導致的，並不會有什麼更壞的後果。 如果你經常耳鳴，而且有逐漸加劇的勢頭，那就一定要去檢查一下了。
也有可能是因為某種藥物導致的，並不會有什麼更壞的後果。 如果你經常耳鳴，而且有逐漸加劇的勢頭，那就一定要去檢查一下了。