有很多茶友， 擔心睡前喝了茶， 會影響睡眠品質， 導致失眠， 所以晚上不敢喝茶， 甚至從下午就不敢喝茶了。
那麼導致失眠的原因有哪些呢？
一、環境因素
引發失眠的最常見原因之一， 居住環境噪雜， 突然改變睡眠的環境， 雜訊的刺激， 氣溫的過冷或者過熱， 以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
二、行為因素
不良的生活習慣， 經常日夜倒班工作， 生活無規律， 入睡無定時， 飲食過饑過飽、疲勞興奮等， 也可引起失眠。
三、疾病因素
失眠往往是一種表像， 其背後常常隱藏著其他疾病。 如神經衰弱、情感性疾病、過敏性疾病、高血壓病、營養不良、糖尿病等。
四、精神因素
引起失眠的主要原因， 生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、過度興奮、憤怒等， 均可引起失眠或者加重失眠。
五、年齡因素
失眠與年齡密切相關， 年齡越大越容易失眠， 老年人入睡時間往往較長，
六、藥物和嗜酒因素
藥物是引起失眠的另一禍首， 有些失眠純粹是由藥物引起的， 即藥源性失眠。 偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用， 但若長期飲酒， 久而久之將影響正常睡眠。
七、為什麼喝茶容易失眠呢？
大家常說喝茶會失眠， 是因為茶葉裡含有咖啡鹼， 它既能起到提神醒腦的作用， 也會使人精神振奮沒有睡意， 讓茶友們對茶又愛又恨。 可是， 喝茶會失眠， 也不能一概而論的。
比如， 有茶友說， 自己喝有的茶會失眠有的就不會， 是不是不同茶的咖啡鹼含量不一樣？能不能比較下六大茶類的咖啡鹼含量的多少？
茶葉中的咖啡鹼含量要取決於很多因素， 比如茶葉品種、生長條件、採摘季節、採摘標準、加工等， 還有沖泡都會影響。 就工藝方面來說的話， 茶葉裡的咖啡鹼其實是較為穩定的成分， 它在六種茶類加工過程中的含量變化差異不大；但總體來講， 因為發酵茶類經歷了發酵過程，
而且， 每個人因體質狀況、生活習慣等方面的原因， 對茶葉咖啡鹼的耐受程度也是不同的；另外， 隨著咖啡鹼攝入的頻度和用量的增加， 人體對其的耐受能力也會逐漸提高。
所以， 我們會看到有些茶友在睡前喝了一小杯茶就輾轉反側不能寐， 而很多常喝茶、愛喝茶的老茶友， 睡前喝茶照樣睡得香甜。