很多人都會在午飯後小憩一會， 尤其是辦公室一族,適當的午間休息會讓下午的工作更加順暢。
伏案而睡會導致身體各部位出現不適，
正確午睡的睡姿， 原則是不壓迫內臟器官，
雖然中午休息的時間不算太長， 但是人在睡覺的時候肌肉會鬆弛， 血管擴張， 稍不注意就會感冒。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當。 午睡的習慣要持之以恆， 因為午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘， 影響晚覺的規律。
（轉自：蒲江婦聯）
健康｜為下午的工作充電 上班族怎樣正確午睡
很多人都會在午飯後小憩一會， 尤其是辦公室一族,適當的午間休息會讓下午的工作更加順暢。
伏案而睡會導致身體各部位出現不適，
正確午睡的睡姿， 原則是不壓迫內臟器官，
雖然中午休息的時間不算太長， 但是人在睡覺的時候肌肉會鬆弛， 血管擴張， 稍不注意就會感冒。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當。 午睡的習慣要持之以恆， 因為午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘， 影響晚覺的規律。
（轉自：蒲江婦聯）