我們都知道， 小米是有養胃功效的， 經常喝一些小米粥， 能對胃起到保健的作用， 那麼具體的好處有什麼呢？而且小米是非常容易消化的， 如果能在寒冷的冬天喝一碗小米粥， 那會對身體有哪些好處呢？一起來盤點一下吧！
小米的功效與作用：
小米營養豐富， 含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素。
小米膳食纖維含量豐富， 為大米的4倍。 豐富的膳食纖維能促進大便的排泄。
小米還可作為鎮靜安眠的食療保健品來食用， 對於那些因胃腸不好導致的失眠， 其療效非安眠藥可比。
紅糖小米粥
小米味甘、鹹， 性涼；入腎、脾、胃經；具有健脾和胃、補益虛損， 和中益腎， 除熱， 解毒之功效；主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉， 《本草綱目》說， 小米“治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃。 ”
小米最主要的功效， 就是補脾胃。 李時珍在《本草綱目》說——“治反胃熱痢，
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。 小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
除食用外， 還可釀酒、制飴糖。 小米食療價值很高， 可以配百合、桂圓、枸杞子等共同煮食， 是口瘡、胃炎、失眠等多種疾病有良好的食療食物。
小米也能解除口臭， 減少口中的細菌滋生， 還能治腳氣病， 神經炎和癩皮病， 失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等症狀。
小米對體弱多病的老人很有滋補效果， 五穀雜糧對老年人都很有幫助， 常吃小米能夠有益五臟健康， 充津液， 壯筋骨， 長肌肉， 熬小米粥甚過喝人參雞湯， 是最好的滋補佳品。
冬季吃小米粥能夠補腎嗎？
補腎一直以來都是非常多男性朋友十分關注的問題，
除此之外中醫認為小米味甘鹹性涼， 因此能夠有效養胃、補腎， 且還具有非常強大的鎮靜效果。 因此如果您在日常生活中經常出現失眠、多夢或者夜不能寐都情況， 都建議您在生活中不妨可以多吃小米粥， 相信它能夠給您帶來非常好的效果。
綜上所述我們能夠發現， 冬季吃小米的好處是非常多的、同時冬季也是一個非常適合溫補的季節，
冬季吃小米粥有哪些好處？
由於現代人生活和工作都較為繁忙， 因此很多朋友都沒有時間按時飲食， 常常出現飲食過飽或者饑餓過度的情況。 這種情況是非常容易損傷腸胃的， 而小米則能夠給了我們這能夠起到一定的調節腸胃的效果， 因此對於人體的幫助是非常大的。 尤其是在冬季吃小米粥， 它不僅營養豐富， 且能夠具有補腎氣和護肝養腎的功效， 尤其是對於冬季非常畏寒的朋友來說， 多吃小米粥對於我們身體的幫助是非常大的。
小米粥具有非常強的滋補性， 中醫認為“米油可代參湯”， 而小米粥中的膳食纖維十分豐富， 能夠有效緩解便秘、預防肥胖。 對於體弱多病的老人而言， 還具有非常強的滋補效果， 這對於冬季而言是非常具有實用價值的。 除了這些好處以外， 小米粥還能夠有效解除口臭、減少口中的細菌滋生， 同時對於蛋白質較為缺乏的朋友而言， 還具有一定的補充蛋白質的效果， 同時還能夠有效緩解失眠和頭痛。