沒日沒夜運營公眾號, 當年的消化如今滿臉痘痘?
愛好寫作的小花幾年前開了個微信公眾號寫故事,
目前小花辭去了原來的工作, 雇了一個助手幫忙打理公眾號。 公眾號雖然有了起色, 但是她卻在為之前的熬夜“埋單”。 一年前她的臉上突然開始長痘痘而且不消退, 用了好多護膚品都不見效, 去醫院看皮膚科, 被診斷為長期生活作息不規律、熬夜引起的內分泌紊亂。 此前她可是皮膚很好的校花級人物, 她非常後悔地告訴記者:“我再也不熬夜工作了, 代價太大了。 現在給我投多少廣告賺多少錢,
生命不會和你開玩笑, 生命裡沒有如果, 只有後果和結果!
“從農村到城裡打拼的24歲快遞哥小武, 為了多掙錢貼補貧困的家庭, 不分晝夜長期熬夜工作, 每天只睡四五個小時, 最後卻在電梯內猝死”、
“21歲某大學大三學生小陳在大學城校區宿舍中意外離世,
“15歲高一男孩面對9門課程的壓力, 為了成績更好, 他每天在完成老師佈置的功課之餘還給自己‘加餐’, 熬夜成常態, 最終因為過度熬夜造成心血管破裂大出血猝死在寫字臺前”
那些熬夜的年輕人, 有多少在深夜痛哭?
20歲的姑娘, 因為常熬夜刷手機, 突然眼睛痛的睜不開, 視力迅速下降, 最終導致眼角膜穿孔差點失明, 已經被確診為角膜潰瘍穿孔, 必須要做角膜移植!
有人說, 熬夜, 是因為你沒有勇氣結束今天, 沒有做好準備迎接明天, 有人說, 生前何必貪睡, 死後必定長眠, 有人說, 熬夜只是為了多留一段時間和自己相處。
現在的年輕人熬夜的理由千千萬, 有熬夜看書的, 有熬夜學習的, 有熬夜看劇的, 有熬夜玩遊戲的, 有熬夜玩手機的, 而又為什麼那麼多文章說熬夜不好, 傷身體, 卻又為什麼還是很多人熬夜呢?
每個熬夜的人都是有故事的人。故事一:為了工作白加黑, 晚睡也是不得已
深夜, 望著爸爸依舊守在電腦前, 移動著滑鼠, 不顧一切地為我工作、賺錢, 原來, 有種愛, 叫默默滋潤!——題記
我靜靜地守候在樓梯前, 默默地望著遠方, 皎潔的月光灑在我臉上, 星星與天空相得益彰, 隱約聽見匆匆的腳步聲,只見一個人影:背著公事包一步步走來……
“哦!爸爸!”我大聲叫道,卻早已忘記現在是晚上十點多,朦朧的睡意消失得無影無蹤……
爸爸見我,擺出一副驚訝的樣子,又氣喘吁吁地問:“這麼晚了,為什麼不休息?”
爸爸是一名技術部經理,幾乎一周只有週六與周日在家,每次,我總是盼望著他快點回來,聽他這麼一問,我害羞地送上了一個笑靨,搶了爸爸的公事包,二話不說,沖上了樓梯。
“乖女兒,我來吧!”爸爸似乎很心疼,“不!”我裝出一副頑固的態度,但心裡酸溜溜的,我繼續往上爬,可爸爸沉重的公事包卻漸漸耗盡了我的體力,我咬了咬牙,拼盡全力地爬到了三樓,可離咱家還有兩樓啊!我望瞭望爸爸又看了看目的地,繼續向前沖,雙腿像灌了鉛一般,手臂也變得麻木不堪,心想:最後一樓,加油啊!
五樓終於到了,我打開門想好好睡一覺,可想到爸爸一定很累很渴,於是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂,爸爸顯然很納悶,卻驚喜地接受了。
十一點,我偷偷地觀察爸爸,原以為他正在做美夢,可他卻面對著筆記型電腦,不停地工作著……
“爸爸,該休息了,要注意身體!”我說完後悄悄地回到小屋,心裡更酸了,似乎過了好久,我才靜靜地睡著了……
故事二:白天工作節奏緊張,晚上才有空放鬆
家住渝北區卉景花園社區的張女士是一名小學語文老師,身兼班主任。上課、組織活動、批改作業,中午還要看孩子,她表示,從踏進校門的那一刻起,就有忙不完的事。
白天沒有閒置時間,只有晚上休息娛樂。追追劇、刷刷朋友圈,不知不覺就過了12點。
張女士的說法引起不少白領共鳴,不少上班族都表示,白天工作節奏很緊張,於是到了晚上就想休閒娛樂下,不小心就容易造成晚睡。
故事三:夜深人靜更有靈感,把工作留在晚上
市民丁女士是一名雜誌編輯,每月的工作是按計劃完成訪談和策劃。由於工作時間比較靈活,不需要早起,她一直沒有早睡的習慣。
“總覺得,白天寫東西的效率不如晚上高。”丁女士說,到夜深人靜的時候,自己心情會比較平靜,思路也就比較清晰,靈感往往就在這個時候出現。
除了工作,網友們的熬夜理由千奇百怪。有看球賽、打遊戲的,有沉迷追劇的,有夜裡朋友聚會應酬多的,還有熱戀太興奮,睡不著的,甚至有人患上晚睡強迫症,想想也是醉了。
當熬夜成為習慣怎麼辦?1、養成積極勤奮的習慣,改掉做事拖拉的習慣:
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完,必須晚上加班加點的完成,白天總覺得還有時間,做事喜歡拖拉,拖到必須做的時候才做,因此改掉熬夜習慣,必須從改掉拖拉習慣做起,養成積極勤奮的習慣。
2、不沉迷於網路遊戲,建立正確的人生觀和時間觀:
熬夜的人有很多是無聊的人,就沉迷於遊戲之中,不知不覺時間就過去了,總告訴自己再玩一會兒就睡,殊不知想著再過一關,時間就已經深夜了,要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3、做到心中無雜念,不想不愉快的事,不做寂寞的人:
熬夜的人一般都心中有事,睡也睡不著,一個人感覺和寂寞,就開始打發時間,看電視,玩遊戲,慢慢就養成了熬夜的習慣,改變了自己的生物鐘。
4、避免晚上喝咖啡喝濃茶;
不要在晚上和咖啡喝濃茶,讓精神處於興奮狀態,提著精神不睡覺,可以喝點牛奶,幫助睡眠。
5、不出去打牌賭博逛夜市:
熬夜的人都有自己的事做,因為有事情做自然不想睡覺,打牌賭博的人都比較喜歡熬夜,所以要克制自己不在晚上打牌賭博,更要想著戒掉賭博的習慣。
6、制定生活作息時間表,養成良好的作息時間:
規劃自己的事情,制定好生活工作時間表,養成良好的工作休息時間,堅持不懈的按照時間表去做,慢慢就改掉了熬夜的習慣。
隱約聽見匆匆的腳步聲,只見一個人影:背著公事包一步步走來……“哦!爸爸!”我大聲叫道,卻早已忘記現在是晚上十點多,朦朧的睡意消失得無影無蹤……
爸爸見我,擺出一副驚訝的樣子,又氣喘吁吁地問:“這麼晚了,為什麼不休息?”
爸爸是一名技術部經理,幾乎一周只有週六與周日在家,每次,我總是盼望著他快點回來,聽他這麼一問,我害羞地送上了一個笑靨,搶了爸爸的公事包,二話不說,沖上了樓梯。
“乖女兒,我來吧!”爸爸似乎很心疼,“不!”我裝出一副頑固的態度,但心裡酸溜溜的,我繼續往上爬,可爸爸沉重的公事包卻漸漸耗盡了我的體力,我咬了咬牙,拼盡全力地爬到了三樓,可離咱家還有兩樓啊!我望瞭望爸爸又看了看目的地,繼續向前沖,雙腿像灌了鉛一般,手臂也變得麻木不堪,心想:最後一樓,加油啊!
五樓終於到了,我打開門想好好睡一覺,可想到爸爸一定很累很渴,於是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂,爸爸顯然很納悶,卻驚喜地接受了。
十一點,我偷偷地觀察爸爸,原以為他正在做美夢,可他卻面對著筆記型電腦,不停地工作著……
“爸爸,該休息了,要注意身體!”我說完後悄悄地回到小屋,心裡更酸了,似乎過了好久,我才靜靜地睡著了……
故事二:白天工作節奏緊張,晚上才有空放鬆
家住渝北區卉景花園社區的張女士是一名小學語文老師,身兼班主任。上課、組織活動、批改作業,中午還要看孩子,她表示,從踏進校門的那一刻起,就有忙不完的事。
白天沒有閒置時間,只有晚上休息娛樂。追追劇、刷刷朋友圈,不知不覺就過了12點。
張女士的說法引起不少白領共鳴,不少上班族都表示,白天工作節奏很緊張,於是到了晚上就想休閒娛樂下,不小心就容易造成晚睡。
故事三:夜深人靜更有靈感,把工作留在晚上
市民丁女士是一名雜誌編輯,每月的工作是按計劃完成訪談和策劃。由於工作時間比較靈活,不需要早起,她一直沒有早睡的習慣。
“總覺得,白天寫東西的效率不如晚上高。”丁女士說,到夜深人靜的時候,自己心情會比較平靜,思路也就比較清晰,靈感往往就在這個時候出現。
除了工作,網友們的熬夜理由千奇百怪。有看球賽、打遊戲的,有沉迷追劇的,有夜裡朋友聚會應酬多的,還有熱戀太興奮,睡不著的,甚至有人患上晚睡強迫症,想想也是醉了。
當熬夜成為習慣怎麼辦?1、養成積極勤奮的習慣,改掉做事拖拉的習慣:
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完,必須晚上加班加點的完成,白天總覺得還有時間,做事喜歡拖拉,拖到必須做的時候才做,因此改掉熬夜習慣,必須從改掉拖拉習慣做起,養成積極勤奮的習慣。
2、不沉迷於網路遊戲,建立正確的人生觀和時間觀:
熬夜的人有很多是無聊的人,就沉迷於遊戲之中,不知不覺時間就過去了,總告訴自己再玩一會兒就睡,殊不知想著再過一關,時間就已經深夜了,要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3、做到心中無雜念,不想不愉快的事,不做寂寞的人:
熬夜的人一般都心中有事,睡也睡不著,一個人感覺和寂寞,就開始打發時間,看電視,玩遊戲,慢慢就養成了熬夜的習慣,改變了自己的生物鐘。
4、避免晚上喝咖啡喝濃茶;
不要在晚上和咖啡喝濃茶,讓精神處於興奮狀態,提著精神不睡覺,可以喝點牛奶,幫助睡眠。
5、不出去打牌賭博逛夜市:
熬夜的人都有自己的事做,因為有事情做自然不想睡覺,打牌賭博的人都比較喜歡熬夜,所以要克制自己不在晚上打牌賭博,更要想著戒掉賭博的習慣。
6、制定生活作息時間表,養成良好的作息時間:
規劃自己的事情,制定好生活工作時間表,養成良好的工作休息時間,堅持不懈的按照時間表去做,慢慢就改掉了熬夜的習慣。