沒日沒夜運營公眾號， 當年的消化如今滿臉痘痘？
愛好寫作的小花幾年前開了個微信公眾號寫故事，
目前小花辭去了原來的工作， 雇了一個助手幫忙打理公眾號。 公眾號雖然有了起色， 但是她卻在為之前的熬夜“埋單”。 一年前她的臉上突然開始長痘痘而且不消退， 用了好多護膚品都不見效， 去醫院看皮膚科， 被診斷為長期生活作息不規律、熬夜引起的內分泌紊亂。 此前她可是皮膚很好的校花級人物， 她非常後悔地告訴記者：“我再也不熬夜工作了， 代價太大了。 現在給我投多少廣告賺多少錢，
生命不會和你開玩笑， 生命裡沒有如果， 只有後果和結果！
“從農村到城裡打拼的24歲快遞哥小武， 為了多掙錢貼補貧困的家庭， 不分晝夜長期熬夜工作， 每天只睡四五個小時， 最後卻在電梯內猝死”、
“21歲某大學大三學生小陳在大學城校區宿舍中意外離世，
“15歲高一男孩面對9門課程的壓力， 為了成績更好， 他每天在完成老師佈置的功課之餘還給自己‘加餐’， 熬夜成常態， 最終因為過度熬夜造成心血管破裂大出血猝死在寫字臺前”
那些熬夜的年輕人， 有多少在深夜痛哭？
20歲的姑娘， 因為常熬夜刷手機， 突然眼睛痛的睜不開， 視力迅速下降， 最終導致眼角膜穿孔差點失明， 已經被確診為角膜潰瘍穿孔， 必須要做角膜移植！
有人說， 熬夜， 是因為你沒有勇氣結束今天， 沒有做好準備迎接明天， 有人說， 生前何必貪睡， 死後必定長眠， 有人說， 熬夜只是為了多留一段時間和自己相處。
現在的年輕人熬夜的理由千千萬， 有熬夜看書的， 有熬夜學習的， 有熬夜看劇的， 有熬夜玩遊戲的， 有熬夜玩手機的， 而又為什麼那麼多文章說熬夜不好， 傷身體， 卻又為什麼還是很多人熬夜呢？
每個熬夜的人都是有故事的人。故事一：為了工作白加黑， 晚睡也是不得已
深夜， 望著爸爸依舊守在電腦前， 移動著滑鼠， 不顧一切地為我工作、賺錢， 原來， 有種愛， 叫默默滋潤！——題記
我靜靜地守候在樓梯前， 默默地望著遠方， 皎潔的月光灑在我臉上， 星星與天空相得益彰， 隱約聽見匆匆的腳步聲，只見一個人影：背著公事包一步步走來……
“哦！爸爸！”我大聲叫道，卻早已忘記現在是晚上十點多，朦朧的睡意消失得無影無蹤……
爸爸見我，擺出一副驚訝的樣子，又氣喘吁吁地問：“這麼晚了，為什麼不休息？”
爸爸是一名技術部經理，幾乎一周只有週六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點回來，聽他這麼一問，我害羞地送上了一個笑靨，搶了爸爸的公事包，二話不說，沖上了樓梯。
“乖女兒，我來吧！”爸爸似乎很心疼，“不！”我裝出一副頑固的態度，但心裡酸溜溜的，我繼續往上爬，可爸爸沉重的公事包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊！我望瞭望爸爸又看了看目的地，繼續向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想：最後一樓，加油啊！
五樓終於到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，於是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。
十一點，我偷偷地觀察爸爸，原以為他正在做美夢，可他卻面對著筆記型電腦，不停地工作著……
“爸爸，該休息了，要注意身體！”我說完後悄悄地回到小屋，心裡更酸了，似乎過了好久，我才靜靜地睡著了……
故事二：白天工作節奏緊張，晚上才有空放鬆
家住渝北區卉景花園社區的張女士是一名小學語文老師，身兼班主任。上課、組織活動、批改作業，中午還要看孩子，她表示，從踏進校門的那一刻起，就有忙不完的事。
白天沒有閒置時間，只有晚上休息娛樂。追追劇、刷刷朋友圈，不知不覺就過了12點。
張女士的說法引起不少白領共鳴，不少上班族都表示，白天工作節奏很緊張，於是到了晚上就想休閒娛樂下，不小心就容易造成晚睡。
故事三：夜深人靜更有靈感，把工作留在晚上
市民丁女士是一名雜誌編輯，每月的工作是按計劃完成訪談和策劃。由於工作時間比較靈活，不需要早起，她一直沒有早睡的習慣。
“總覺得，白天寫東西的效率不如晚上高。”丁女士說，到夜深人靜的時候，自己心情會比較平靜，思路也就比較清晰，靈感往往就在這個時候出現。
除了工作，網友們的熬夜理由千奇百怪。有看球賽、打遊戲的，有沉迷追劇的，有夜裡朋友聚會應酬多的，還有熱戀太興奮，睡不著的，甚至有人患上晚睡強迫症，想想也是醉了。
當熬夜成為習慣怎麼辦？
1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。
2、不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀：
熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3、做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，一個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
4、避免晚上喝咖啡喝濃茶;
不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
5、不出去打牌賭博逛夜市：
熬夜的人都有自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。
6、制定生活作息時間表，養成良好的作息時間：
規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。
隱約聽見匆匆的腳步聲，只見一個人影：背著公事包一步步走來……“哦！爸爸！”我大聲叫道，卻早已忘記現在是晚上十點多，朦朧的睡意消失得無影無蹤……
爸爸見我，擺出一副驚訝的樣子，又氣喘吁吁地問：“這麼晚了，為什麼不休息？”
爸爸是一名技術部經理，幾乎一周只有週六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點回來，聽他這麼一問，我害羞地送上了一個笑靨，搶了爸爸的公事包，二話不說，沖上了樓梯。
“乖女兒，我來吧！”爸爸似乎很心疼，“不！”我裝出一副頑固的態度，但心裡酸溜溜的，我繼續往上爬，可爸爸沉重的公事包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊！我望瞭望爸爸又看了看目的地，繼續向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想：最後一樓，加油啊！
五樓終於到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，於是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。
十一點，我偷偷地觀察爸爸，原以為他正在做美夢，可他卻面對著筆記型電腦，不停地工作著……
“爸爸，該休息了，要注意身體！”我說完後悄悄地回到小屋，心裡更酸了，似乎過了好久，我才靜靜地睡著了……
故事二：白天工作節奏緊張，晚上才有空放鬆
家住渝北區卉景花園社區的張女士是一名小學語文老師，身兼班主任。上課、組織活動、批改作業，中午還要看孩子，她表示，從踏進校門的那一刻起，就有忙不完的事。
白天沒有閒置時間，只有晚上休息娛樂。追追劇、刷刷朋友圈，不知不覺就過了12點。
張女士的說法引起不少白領共鳴，不少上班族都表示，白天工作節奏很緊張，於是到了晚上就想休閒娛樂下，不小心就容易造成晚睡。
故事三：夜深人靜更有靈感，把工作留在晚上
市民丁女士是一名雜誌編輯，每月的工作是按計劃完成訪談和策劃。由於工作時間比較靈活，不需要早起，她一直沒有早睡的習慣。
“總覺得，白天寫東西的效率不如晚上高。”丁女士說，到夜深人靜的時候，自己心情會比較平靜，思路也就比較清晰，靈感往往就在這個時候出現。
除了工作，網友們的熬夜理由千奇百怪。有看球賽、打遊戲的，有沉迷追劇的，有夜裡朋友聚會應酬多的，還有熱戀太興奮，睡不著的，甚至有人患上晚睡強迫症，想想也是醉了。
當熬夜成為習慣怎麼辦？
1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。
2、不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀：
熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3、做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，一個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
4、避免晚上喝咖啡喝濃茶;
不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
5、不出去打牌賭博逛夜市：
熬夜的人都有自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。
6、制定生活作息時間表，養成良好的作息時間：
規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。