網上有很多所謂的“養生”方法， 但是有多少是真多少是假呢？養生， 本來是為了身體更加從容， 然而用錯了方法， 則讓身體更受傷！
隨著人們生活水準的提高， 養生漸漸成為了大家關注的焦點， 收藏各種養生知識， 生活中衣食住行都非常注意。 但有些你所“認為”的養生常識可能是錯的， 你還照做， 那可就適得其反了。 今天， 就來給大家說說幾個常見的養生的誤區， 你可別再做錯了。 下面跟小編來看看吧！
誤區一：
年輕的時候多奮鬥， 年紀大了再養生
奮鬥， 是很多年輕人的座右銘， 確實， 年輕的時候多努力無可厚非， 但是長期熬夜、不吃早飯， 這樣的透支健康的行為頻頻發生， 真的要引起注意， 別覺得養生是老年人的事情， 別覺得自己年輕就有恃無恐， 世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春， 一個是健康。
對於養生， 有些人認為：“現在工作太忙， 沒有功夫養生， 養生保健等到退休以後再說!”
一個沒有時間養生， 或者不注意養生保健的人， 終有一天要住院的。 因此， 養生應該從沒有病的時候開始， 因為有了病再養生就來不及了。
不管什麼人， 生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，
所以， 請從今天開始， “管住嘴， 邁開腿， 不抽煙， 少喝酒”。
誤區二：
預防肥胖， 減肥， 每天只吃素
還有一些人， 特別是一些中年女性， 都不喜歡吃肥肉， 原因是害怕發胖， 減肥， 也為預防心腦血管疾病發生， 於是天天吃素。
提醒， 長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病， 但一點都不吃帶脂肪的肉， 也不利於健康。
在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質， 不但不會促進動脈粥樣硬化， 相反還可預防心腦血管疾病。
因此， 對體力勞動者來說， 應該吃一點肥肉。 對一般血脂不高的人而言， 在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物， 這樣有利於健康長壽。
誤區三：
牙齒脫落不用補
許多老年人都有牙齒脫落的情況， 但是， 有的人卻對此不以為意， 認為這是年紀大了的一種常態。
殊不知， 牙齒脫落不僅影響美觀問題， 最重要的是會影響人的咀嚼功能， 咀嚼不徹底， 從而給腸胃帶來負擔， 影響營養的攝入問題。
中老年人應該尤其注意口腔衛生， 每天早晚刷牙， 定期洗牙。
如果牙齒發生病變， 也要及時的治療， 保證正常的咀嚼功能不受影響。
誤區四：
晨練越早越好
綠色植物晚上無法進行光合作用， 所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳， 從而導致空氣品質不好。
除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。
所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛煉。
如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。
誤區五：
補鈣越多越好
有許多的老年朋友因為受到了各種廣告宣傳的影響，認為人體缺鈣就必須大量補鈣，而且補的越多越要。
要知道，六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜，如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
誤區六：吸煙只會傷害肺部
很多人認為吸煙有害健康，但是只會傷害肺部，而且好多老煙民都能活到八九十歲，所以很多煙民抱著僥倖的心，繼續抽下去，但其實，人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個影響的是心臟。心臟是我們人體最重要的一個器官，如果危及到心臟，就很難想像會發生什麼意外了，所以以防萬一，大家還是要戒煙戒酒，為了身體健康！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
從而導致空氣品質不好。除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。
所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛煉。
如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。
誤區五：
補鈣越多越好
有許多的老年朋友因為受到了各種廣告宣傳的影響，認為人體缺鈣就必須大量補鈣，而且補的越多越要。
要知道，六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜，如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
誤區六：吸煙只會傷害肺部
很多人認為吸煙有害健康，但是只會傷害肺部，而且好多老煙民都能活到八九十歲，所以很多煙民抱著僥倖的心，繼續抽下去，但其實，人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個影響的是心臟。心臟是我們人體最重要的一個器官，如果危及到心臟，就很難想像會發生什麼意外了，所以以防萬一，大家還是要戒煙戒酒，為了身體健康！
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