每個女人都渴望永遠保持青春靚麗， 但皮膚衰老是青春的頭號天敵。 要延緩衰老， 應該注意飲食養生， 保持營養的平衡。 飲食養生首先就要從改善不好的飲食習慣開始， 輕彩祛痘家總結了日常生活中大家最可能犯的五大飲食惡習：
1、不吃早餐
早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位， 不吃早餐或早餐品質不好， 人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質， 久而久之， 會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等， 加速人體的衰老， 嚴重時還會造成營養缺乏症。
2、餐餐吃到撐
吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康， 還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合征， 而且吃太撐了還會加速衰老， 導致女性卵巢早衰。
3、過度節食
與餐餐吃撐相反， 過度節食也會加速衰老。 由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性， 而蔬菜、水果類則為寒冷之性， 所以， 很多過度節食的女孩，
4、愛吃油炸食品
油脂會在體內變成過氧化脂質， 形成自由基， 只能適量攝取。 如果嘴饞非吃不可， 也要減少次數和數量。 尤其是對女人而言， 長期食用油炸食品， 體內毒素會增加， 衰老會加快。
5、飲食內容一成不變
如果食物每天都一樣， 不僅影響口味， 降低食欲， 還會造成某些營養成分的不平衡， 甚至缺乏， 從而埋下患病的禍根。