人們對長壽有著巨大的爭議。 有些人說：“即使你有很長的壽命， 你還能做什麼？， 當孩子們在外面的時候， 他們不能每天照顧自己。 有些人說， “當然， 長壽是好的。 ， 即使沒有孩子的陪伴， 我仍然有很多打牌、養鳥、和朋友喝杯茶， 如果和老伴活到90、100就最好了！呵呵……”
但較多人認為的是：“人生無常， 生活幸福就行啊！據統計， 生活隨意隨意的人， 一般很少活得過60歲。
究竟他們生活中做了什麼， 導致命短呢， 一起來看看， 可能你也有！
1.睡覺時胡思亂想
有些朋友睡覺時還放不下工作、學習， 沒有必要考慮怎樣做得更好， 但最好是在靈感到來時把它記在電話薄上。 當你睡覺的時候， 你的大腦很緊， 你越緊張， 你的身體就越緊， 沒有辦法睡好， 結果沒有充分休息身體的器官， 身體一日不如一日。
2.經常補覺
熬夜、睡眠不足， 許多人習慣於第二天睡覺， 一直睡到午飯時間， 因為不僅沒有吃早餐， 它會導致暴飲暴食， 身體代謝紊亂， 以及缺乏補充睡眠的功能， 導致生物鐘紊亂， 從而使激素分泌紊亂， 身體越來越差。
3.煙不離手
煙齡較長的人， 肺部都是黑色的， 牙齒變黃， 呼吸不好， 煙味很差， 那是因為長期吸煙嚴重損害了他們的肺、胃、喉嚨和大腦， 等等， 這些人更容易患心血管疾病、肺癌、胃潰瘍和其他疾病。
4.嗜酒如命
酒精入肚後先經過肝臟， 然後肝臟要代謝90%的酒精， 在這個過程中， 酒精違反了肝細胞的健康酶系統， 導致肝細胞死亡， 可引起脂肪肝、肝硬化、膽囊炎等。 特別是急性肝炎， 慢性活動性肝炎患者， 飲酒會使病情反復發作加重病情。 這種人先戒煙， 然後吃更多的維生素A和蛋白質， 養肝保平安。
5.容易生氣
總是為了一些小口角、小碰撞， 生氣， 缺點一定要報告， 不只是讓人覺得你不適合做朋友， 會讓肝臟磨難， 強烈的憤怒， 從而損害肝臟， 並根據統計分析， 憤怒的人更容易患高血壓。 說什麼都是沒有好處的。
占了大多數也沒有關係，保健關注的是過程，而不是結果。那麼我們怎麼維持生活呢
一、多旅遊
著名中國營養學會理事長葛可佑今年已經70多，他說他喜歡和家人和朋友出去，不僅僅是去看不同的風景，還能增進親情、友情。也可以參考外國老人的養生方式：
英國老人喜歡在草地、自行車道或鄉間小路上光腳跑步，用這種方式來增強體格；
德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神；
西班牙老人則迷上了滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利於呼吸系統。
在安全的前提下，健步走、自駕遊等都是很好的方式。
二、多均衡飲食
每餐七八成飽、清淡飲食、營養搭配均衡，有肉（蛋白質）、蔬菜（維生素、礦物質）和真菌（膳食纖維），營養已經到位，健康得到保障，心血管疾病得以預防，比如高血壓、冠心病、糖尿病、便秘等。
三、多吃黑色食物
中醫認為食物中，黑色者主腎，比如黑豆、黑芝麻、黑米，溫陽補腎、黑髮順發，黑芝麻是潤腸通便的食物，常能促進腸胃的消化，清除腸道內的雜質，防止便秘、防止癌症發生。
四、多走路
強身健體最好的方式就是走路，隨時隨地都能做，好處有這些：
頭腦——幫助腦部釋放內啡肽，舒緩情緒。
肺部——提高肺活量、減少嗜煙者對吸煙的欲望。
背部——增強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——對骨骼做力量訓練，會顯著提升腿腳骨骼與肌肉力量。
美國哈夫大學建議每天走路時間不要低於60分鐘。計算公式是：
以標準步速（每一分鐘90步到120步），步行約60分鐘，路程約5000～10000米。
最好是飯後半小時去散步。如果你剛吃完飯，就去走走吧，此時，血液主要是在消化系統中，如果它立即移動，消化系統的血液會流向四肢，這對食物的消化和營養的吸收是不利的。
五 女性要護好子宮
子宮卵巢是女性非常重要的生殖器官，對於這種器官，每天呵護保養它是非常有必要的。因為只要女性有些壞的生活習慣就易使它出現異常，從而導致自身患上諸多婦科疾病，及影響生育能力。
男人也要學會保護好女性的子宮，有了它才有你性福的生活！
占了大多數也沒有關係，保健關注的是過程，而不是結果。那麼我們怎麼維持生活呢
一、多旅遊
著名中國營養學會理事長葛可佑今年已經70多，他說他喜歡和家人和朋友出去，不僅僅是去看不同的風景，還能增進親情、友情。也可以參考外國老人的養生方式：
英國老人喜歡在草地、自行車道或鄉間小路上光腳跑步，用這種方式來增強體格；
德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神；
西班牙老人則迷上了滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利於呼吸系統。
在安全的前提下，健步走、自駕遊等都是很好的方式。
二、多均衡飲食
每餐七八成飽、清淡飲食、營養搭配均衡，有肉（蛋白質）、蔬菜（維生素、礦物質）和真菌（膳食纖維），營養已經到位，健康得到保障，心血管疾病得以預防，比如高血壓、冠心病、糖尿病、便秘等。
三、多吃黑色食物
中醫認為食物中，黑色者主腎，比如黑豆、黑芝麻、黑米，溫陽補腎、黑髮順發，黑芝麻是潤腸通便的食物，常能促進腸胃的消化，清除腸道內的雜質，防止便秘、防止癌症發生。
四、多走路
強身健體最好的方式就是走路，隨時隨地都能做，好處有這些：
頭腦——幫助腦部釋放內啡肽，舒緩情緒。
肺部——提高肺活量、減少嗜煙者對吸煙的欲望。
背部——增強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——對骨骼做力量訓練，會顯著提升腿腳骨骼與肌肉力量。
美國哈夫大學建議每天走路時間不要低於60分鐘。計算公式是：
以標準步速（每一分鐘90步到120步），步行約60分鐘，路程約5000～10000米。
最好是飯後半小時去散步。如果你剛吃完飯，就去走走吧，此時，血液主要是在消化系統中，如果它立即移動，消化系統的血液會流向四肢，這對食物的消化和營養的吸收是不利的。
五 女性要護好子宮
子宮卵巢是女性非常重要的生殖器官，對於這種器官，每天呵護保養它是非常有必要的。因為只要女性有些壞的生活習慣就易使它出現異常，從而導致自身患上諸多婦科疾病，及影響生育能力。
男人也要學會保護好女性的子宮，有了它才有你性福的生活！