萬物復蘇的春天， 其實是非常適合進補的， 這個時候要清清火， 降降血脂， 很多食物都是很適合吃的， 看看這5樣很常見的食物吧。
一：蘆蒿。
春季宜吃蘆蒿， 營養豐富， 還能清火降脂。 蘆蒿含有高蛋白質， 低脂肪， 同時還含有一種芳香油， 能健脾胃， 化痰熱， 助消化， 平抑肝火， 緩解便秘， 而且， 它的黃酮含量豐富， 對於降血壓、降血脂， 都有很好的作用。
二：茼蒿。
清香的茼蒿， 也可以常吃吃， 在天氣回暖的時候， 如果你有食欲不振的情況， 吃吃茼蒿可以改善胃口， 開胃健脾， 清火降脂的效果也是不錯的， 自古以來就被稱為“皇帝菜”呢。
三：蠶豆。
蠶豆的蛋白質含量僅次於大豆，
氨基酸種類也齊全，
賴氨酸含量豐富，
鈣鋅錳磷脂也很豐富，
可以調節大腦神經組織，
增強記憶力，
其維生素C能降低膽固醇，
促進腸蠕動哦。
四：蘆筍。
蘆筍雖然看起來硬硬的， 但是吃起來柔嫩美味， 維生素C的含量比柳丁、橘子都要高哦， 可以增強機體免疫力， 預防感冒， 它還含有鉀、皂苷等物質， 調節血脂、血壓作用好。
五：豌豆。
豌豆粗纖維含量很豐富，
下面這5種食物有很好的降血脂作用哦。
不知道大家吃過辣木籽沒有， 辣木籽是很健康營養的食物， 其礦物質銅、鐵、維生素E、維生素C有助於降低血脂， 其鈣鎂硒等礦物質能降低血糖， 抗氧化， 抵抗自由基， 它的含鉀量也很高， 能促進血液迴圈， 擴張血管， 降低血壓。
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平時可以吃吃葡萄或者葡萄乾， 葡萄中的白藜蘆醇能降血脂， 抗血栓， 預防動脈硬化， 增強免疫力， 鐵含量也很豐富，男女老少都適合吃。
此款葡萄乾是進口的無籽葡萄乾，甜甜的，好吃極了。
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平時不妨喝喝苦蕎茶，苦蕎茶含有一種蘆丁，可以維持血管壁的正常透性欲脆性，軟化血管，降血脂，它的抗氧化性也很強，可以消除皮膚的色素沉積，呵護皮膚。
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苦瓜雖然苦，但是對身體好，其苦瓜皂甙就能夠抑制胰島素的釋放，降血糖作用強，它的多種礦物質，比如說維生素B1、維生素C等，能調節血脂，提高身體免疫力。
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蜂蜜可以抑制膽固醇的身高，它的維生素可以促進肝臟的脂肪代謝，防止膽固醇沉澱在血管壁上，它的γ-氨基丁酸，能很好的降血脂，搭配山楂，降血脂的效果更好，此款蜂蜜，香味正宗，甜而不膩，口感很贊。
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鐵含量也很豐富，男女老少都適合吃。
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平時不妨喝喝苦蕎茶，苦蕎茶含有一種蘆丁，可以維持血管壁的正常透性欲脆性，軟化血管，降血脂，它的抗氧化性也很強，可以消除皮膚的色素沉積，呵護皮膚。
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