入冬以來， 伴隨著一次次冷空氣的來襲， 一個無孔不入的健康殺手——霧霾也在蠢蠢欲動， 作為與外界互通的門戶， 我們的呼吸系統首當其衝地受到嚴峻威脅。
霧霾來襲， 我們緣何生病？
霧霾是霧和霾的結合體， 霧本身是無害的， 而霾則是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子組成。 主要影響人體的呼吸和迴圈兩大系統， 能夠引發鼻咽乾燥、咽痛乾咳、胸悶氣短等症狀。
從中醫的角度分析， 霧霾是風、寒、濕、熱、燥五氣相兼， 並夾雜穢濁之氣的邪氣， 並有所側重。 其中霧是以濕寒濁氣為主， 霾是以燥熱濁氣為主。 霧霾侵犯人體， 會根據不同體質狀況導致寒熱燥濕等邪氣偏盛的情況， 引發多種疾病， 危害很大。
另外， 冬季寒氣當令， 氣候寒冷。 中醫認為寒邪居於外感六淫之首， 寒為陰邪， 最易傷人陽氣， 外寒侵襲肌表就會出現惡寒、發熱、鼻塞、流清涕等風寒表證。
霧霾來襲， 我們如何防病？
1、誤區
人們對“清肺防霾”存在不少誤區。 比如， 很多人總想找一種藥物或食物， 能把霾直接清除， 或者想像有一種“洗肺”的辦法， 這些都過於理想化了。 “食物抗霾”的說法是不可取的。
2、正解
中醫是從“天人合一”的整體觀念來看待疾病的，
3、方法
因此， 防霾的關鍵是保證人體的正氣充盛， 而正氣來源於脾胃化生的水穀之精氣。 脾胃健運是扶正的根本。 另外， 從五行而言， 脾（胃）屬土， 肺屬金， 土生金， 二者為母子關係。 從氣機上講， 脾主升清， 胃主降濁， 肺主宣發與肅降， 脾之升有助於肺之宣發， 胃之降有助於肺之肅降， 反之亦然。 也就是說二者相輔相成， 互為補充。 因此， 我們防霾護肺也要有整體觀念， 不能只是簡單的護肺， 要從整體調理， 健脾益肺。
總的來說， 服用能促進脾胃健運的食物或藥膳扶正固本， 再輔以潤肺護肺的藥食，
固本護肺抵禦霧霾
脾為後天之本， 所以說固本就是要健脾。 而上面說到， 脾為肺之子， 那麼護肺就要和健脾結合起來效果才會好。
1、護肺
藥補不如食補， 我們在平常的飲食當中可以選擇如甘蔗、梨、蘿蔔、銀耳和百合等潤肺食物， 建議大家平時如果感覺肺部不舒服， 或者呼吸不暢、喉嚨乾燥的時候可以吃一些。
另外推薦給大家一道潤肺代茶飲：取太子參、北沙參和麥冬各9克， 桔梗6克；然後放入水中煮20分鐘， 即可飲用。
2、健脾
對於健脾固本的飲食， 我們通常會想到來一碗山藥粥， 這自然是極好的。 其實除了山藥之外， 像白扁豆粥、蓮子粥和芡實粥這些也都有很好的健脾功效，
除了上述的食療外， 還要未雨綢繆， 備一張肺保卡重疾保障， 這是針對原發性支氣管肺癌的專項保障， 是中國肺癌防治聯盟“百千萬工程”肺癌防治專案， 同時攜手中國人保健康的愛心援助和八大健康優質服務。 保護好肺， 讓呼吸暢通無阻！