公腰是什麼?
公狗腰是形容一類男性腰身的詞。 擁有公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多。 從肋骨往髖骨方向上， 腰身迅速收縮， 形成性感的線條。 因該線條類似於狗的腰身曲線， 因而得名狗公腰。
狗公腰指男性有腰身且臀部較向外突出， 上圍比較大， 腰圍比較小， 臀圍比較大的部分， 一般指男子擁有狗公腰， 有暗示他的啪能力較強的意思。
想像一下， 脫下衣服的一瞬間， 如果你有狗公腰， 你的男人氣場蹭蹭蹭地往上飆!今天給肌友們帶來一組動作， 每個動作15次， 做3-5組， 性感玩起來!
鍛煉目標：長這樣
肌肉男
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NO. 1 簡易版球上卷腹
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NO. 2 交替觸腳跟
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NO. 3 屈膝V字卷起
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NO. 7 交叉舉腿
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祝你們練出來基本都長這樣!
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