俗話說：病從口入。 隨著我們生活水準的提高， 零食種類也越來越多， 然而有些零食對身體危害很大， 被列入垃圾食品排行榜。 為了健康， 好好看看吧~
世界垃圾食品排行
垃圾零食TOP3
酥脆型曲奇餅乾
曲奇餅乾中含油量在20%到30%， 用油均含有大量飽和脂肪， 對血管影響很大。
派類及酥類食品
派及酥類食品毫不誇張地說， 是往“添加劑”里加食品， 各種口味基本靠香精調和。 尤其是看到代可哥脂這類配料一定要遠離，
薯片及膨化食品
膨化食品越鬆脆， 膨發劑的含量可能越高， 若膨發劑中鋁超標， 會對神經系統造成傷害。
什麼食品是對身體有益的呢？
最佳食品TOP10
並不是所有零食都對人體有害， 以下10種零食堪稱天然保健品，
花生
快速補血：花生含有豐富的補鐵元素， 能促進骨髓的造血能力， 快速補血， 很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。 此外， 兒童多吃花生還可以促進骨骼生長， 利於身體發育。
優酪乳
排毒抗衰老：優酪乳具有抗衰老排毒的作用、還能抑制淋巴細胞數目下降。
海苔
減肥排毒：海苔含豐富的纖維素， 能促進腸道蠕動， 清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，
核桃
失眠健忘：核桃營養豐富， 含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 對人體有益， 可強健大腦， 治療失眠健忘。
綠茶
提升視力：綠茶對眼睛是有好處的，像胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜和肝臟、大豆、乳酪、雞蛋等眼睛都是有好處的。在注意飲食方面外，也要養成科學用眼，不要在燈光黑暗下看書，不要長時間玩電腦、看電視，懂得眼部保健。
豆腐乾
預防心血管：吃豆腐乾能健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。
葡萄乾
抗癌、防腫瘤：葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。這是因為它含有白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。
藍莓
提高記憶力：藍莓有助於改善人類與其他動物中樞神經的功能，從而逆轉因衰老而造成的神經資訊傳導減緩、認識能力蛻化。
開心果
釋放壓力：壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
紅酒
預防腎結石：紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
以上10種最佳食品，被列入最佳食品排行榜。獻給每一個吃貨小夥伴。同時，別忘了告誡身邊的朋友“遠離垃圾食品，防止讓病從口入”。
提升視力：綠茶對眼睛是有好處的，像胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜和肝臟、大豆、乳酪、雞蛋等眼睛都是有好處的。在注意飲食方面外，也要養成科學用眼，不要在燈光黑暗下看書，不要長時間玩電腦、看電視，懂得眼部保健。
豆腐乾
預防心血管：吃豆腐乾能健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。
葡萄乾
抗癌、防腫瘤：葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。這是因為它含有白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。
藍莓
提高記憶力：藍莓有助於改善人類與其他動物中樞神經的功能，從而逆轉因衰老而造成的神經資訊傳導減緩、認識能力蛻化。
開心果
釋放壓力：壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
紅酒
預防腎結石：紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
以上10種最佳食品，被列入最佳食品排行榜。獻給每一個吃貨小夥伴。同時，別忘了告誡身邊的朋友“遠離垃圾食品，防止讓病從口入”。