到了晝夜溫差增大的季節， 很多人一不小心就會感冒。 很多人認為， 這是衣物的增減出現了問題。 其實， 真正出現問題的使你的免疫力， 這五種食物可以有效的提高你的免疫力：
西藍花：西藍花富含豐富的維生素， 礦物質。 而且是目前富含酮類物質最多的食物之一， 可以有效的提高你的免疫力， 防止感冒以及壞血病的發生。
娃娃菜：據測定， 每一百克娃娃菜中含有287毫克的鉀， 而每一百克白菜中僅含有130毫克的鉀。 鉀作為維持神經肌肉應激性和正常功能的元素， 是不可或缺的。
蜂蜜：蜂蜜有很好的抗炎消毒的作用， 長期服用了以有效的預防細菌感染。
蘿蔔：俗語說“吃蘿蔔， 喝茶， 氣得大夫滿街爬”蘿蔔中含有及其豐富的維生素C，
蘑菇：蘑菇的脂肪含量極地， 而且含有人體必需的氨基酸， 以及鐵， 鈣等微量元素， 可以有效提高機體免疫力， 以及降低血脂。