秋冬季節是感冒發燒多發的季節
每次感冒痛苦的經歷都讓你不堪回首
今天小編教你幾招緩解感冒症狀
不用吃藥更不用打針
輕鬆應對感冒!
「預防感冒」
往往生病了才知道健康的好處, 所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作。 其實預防很簡單, 有時候一個動作就能讓你遠離感冒, 一起來聽聽專家怎麼支招吧~
其實這個動作很簡單, 就是先將肩膀抬起, 然後放下, 這個動作做三十下為一組, 一天可以做兩次, 每天只花十分鐘, 再也不擔心感冒染上身!
「感冒必做」
如果很不幸, 你不小心得了感冒, 那也不要著急。 你或許可以嘗試下面幾件小事, 這樣感冒症狀就能得到緩解了~
/ 找 一 張 床 /
感冒後, 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班, 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”, 每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽 水 漱 口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口, 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口, 此時, 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼 吸 蒸 汽 /
初發感冒時, 在杯中倒入開水, 對著熱氣做深呼吸, 直到杯中水涼為止, 每日數次, 可減輕鼻塞症狀。
/ 熱 風 吹 面 /
感冒剛發生時, 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風, 每日數次, 可減少症狀, 加速痊癒。
/ 吃 塊 黑 巧 克 力 /
黑巧克力中所含的可哥堿有止咳功效,
/ 換 個 大 水 杯 /
保證每天喝2000毫升水, 補充體內流失的水分。
「感冒食譜」
感冒的人在飲食上尤其需要注意,小編給大家推薦幾款具有緩解感冒症狀的食譜吧~
/ 生 薑 蘿 卜 湯 /
功效:祛風散寒,止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用,而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候,不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝,這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料 蘿蔔若干 紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲,蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,先煮10~15分鐘。
2、再加入紅糖適量,稍煮1~2分鐘即可。
/ 杏 仁 燉 雪 梨 /
功效:驅燥潤肺,止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料 雪梨一個 杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心,切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中,並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時,就可以享用了。
/ 冰 糖 雞 蛋 羹 /
功效:潤肺止咳,化痰潤喉。冰糖是具有潤肺養陰的作用的,雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高,且能補陰除煩,益血安神,可治肺胃陰傷,失音咽痛等。
材 料 雞蛋一個 冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡,加入適量冰糖。用筷子邊攪拌變放入適量的水,攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡,也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制,蒸二十到三十分鐘,即可出鍋。
/ 紅 糖 烏 梅 湯 /
功效:解表散寒,發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀,對於女性來說還具有補血止血,美膚悅顏功效。
材 料 烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨,與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗,用文火煎至l碗,去渣飲湯。
(以上圖片均來自網路)
「感冒食譜」
感冒的人在飲食上尤其需要注意,小編給大家推薦幾款具有緩解感冒症狀的食譜吧~
/ 生 薑 蘿 卜 湯 /
功效:祛風散寒,止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用,而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候,不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝,這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料 蘿蔔若干 紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲,蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,先煮10~15分鐘。
2、再加入紅糖適量,稍煮1~2分鐘即可。
/ 杏 仁 燉 雪 梨 /
功效:驅燥潤肺,止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料 雪梨一個 杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心,切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中,並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時,就可以享用了。
/ 冰 糖 雞 蛋 羹 /
功效:潤肺止咳,化痰潤喉。冰糖是具有潤肺養陰的作用的,雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高,且能補陰除煩,益血安神,可治肺胃陰傷,失音咽痛等。
材 料 雞蛋一個 冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡,加入適量冰糖。用筷子邊攪拌變放入適量的水,攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡,也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制,蒸二十到三十分鐘,即可出鍋。
/ 紅 糖 烏 梅 湯 /
功效:解表散寒,發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀,對於女性來說還具有補血止血,美膚悅顏功效。
材 料 烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨,與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗,用文火煎至l碗,去渣飲湯。
(以上圖片均來自網路)