寒冷反復的天氣， 容易刺激血管收縮， 引起血壓波動， 高血壓患者在冬季的血壓波動幅度更是相對比較大。 所以， 以下提示千萬要牢記並踐行
冬季寒冷， 對高血壓患者來說是一道“坎”！因為寒冷反復的天氣， 容易刺激血管收縮， 引起血壓波動。 有資料證明， 冬季平均收縮壓/舒張壓比夏季高12mmHg/6mmHg， 氣溫每下降1℃， 收縮壓上升1.3mmHg， 舒張壓上升0.36mmHg， 尤其高血壓病程長及老年高血壓患者血壓波動過大， 極可能誘發心腦血管疾病， 如腦血管意外（腦出血、腦梗死）或者急性心肌梗死。
相對於一年中的其他時節， 高血壓患者在冬季的血壓波動幅度是比較大的。
添衣保暖備足“神器”
冬季氣溫下降， 晝夜溫差大， 全身血管受到寒冷刺激， 血管劇烈收縮， 身體內神經內分泌激素也異常分泌， 加重血管收縮， 導致血壓升高， 尤其是暴露在外的頸部及頭部血管首當其衝， 血管的劇烈收縮可能誘發大血管斑塊脫落， 導致腦梗死、急性心肌梗死等。 因此， 冬季保暖對高血壓患者尤為重要， 當氣溫較低時， 建議出門能戴好口罩、圍巾、帽子等， 尤其是老年病人， 更要落實防寒工作。
飲食清淡戒煙限酒
人們在冬季會偏好高鹽高脂的重口味食物， 高鹽高脂飲食會增加高血壓患者體內水鈉的儲留，
嚴格戒煙， 限制飲酒， 過量飲酒會加重肝臟負擔， 不利於藥物排泄， 還會使心跳加快， 直接導致血壓升高。 煙草中的尼古丁和一氧化碳則會造成血管收縮， 使血壓上升， 而且吸煙還會降低藥物的療效。
調整鍛煉時間與項目
在降溫的那幾天， 建議高血壓患者選擇上午9時至10時或者午後出門鍛煉， 戶外鍛煉時間不宜超過1小時。 老年高血壓患者最好把戶外鍛煉改成室內鍛煉， 進行打太極拳、做廣播操等運動。
遵醫囑服用降壓藥， 不要自行加減藥量
高血壓病程長和老年收縮期高血壓患者， 冬季降壓藥物以鈣拮抗劑、利尿劑、ACEI或ARB類複方製劑、β受體阻滯劑（緩釋劑型）為首選， 必要時， 聯合血管擴張劑和選擇性α1受體阻滯劑， 並且降壓幅度不宜過大， 否則舒張壓過低會造成心、腦、腎供血不足， 誘發心梗或腦血管意外。
冬季對於高血壓患者而言是個“不安分”的季節， 在專業醫生指導下， 合理調整藥物， 養成健康生活方式， 就能平穩過冬。
冬季更應注意監測血壓
高血壓患者冬季時血壓往往會比其他季節要高， 可能平時血壓控制良好， 到了冬季血壓就不一定達到合適的水準。 因此冬季應注意監測血壓， 如果發現血壓較以往明顯升高， 應及時到醫院就診， 適當調整降壓藥物和劑量。
注意作息規律， 保證充足睡眠
高血壓患者要保證充足睡眠， 在冬季更要注意作息規律， 不要熬夜， 因為熬夜可導致人體內分泌紊亂進而引起血壓升高。 睡前、睡後都要喝杯白開水， 這樣可降低血液黏稠度和保持大便通暢。 還有睡前用溫水泡腳有助於降低血壓。
康哥小貼士：
對於高血壓患者， 冬季更應注意養生之道， 可以使用康興鐳射治療儀， 採用650nm的紅色鐳射， 利用鐳射能量的生物刺激作用於鼻腔粘膜， 改善血液流變學性質和微循環， 有降血壓、血脂、血粘的效果 ， 對人體無任何的副作用。
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