隨著冬天的到來， 面對驟降的氣溫， 很多人都不願意離開暖暖的被窩， 被鬧鐘吵醒掙扎起來， 卻要糾結刷牙刷牙用冷水還是熱水。 卻要糾結刷牙該用冷水還是熱水。 講究的人肯定會燒一壺開水用以洗臉刷牙， 但如果是粗線條的人， 就只能忍一忍， 接受冬天用冷水刷牙這個“殘酷”的命運了。 那麼， 有沒有人細心想過冬天刷牙到底該用冷水還是熱水呢？水溫多少才更有利於我們牙齒的健康呢？
01、熱水刷牙
熱水（50℃以上的水）刷牙會刺激口腔黏膜， 容易造成牙齦出血的情況， 高於60℃對牙髓會造成熱刺激。
02、冷水刷牙
10～20℃的冷水很少引起不適， 低於10℃為冷刺激， 冷水刷牙不但會給口腔帶來冷刺激， 而且會影響牙膏成分的揮發。 看牙醫的時候， 會利用你對冷水的反應來檢測牙神經是否處於異常狀態：比如：熱刺激造成牙齒劇痛、可能是急性牙髓炎；冷刺激造成牙齒一過性地酸痛/疼痛，
03、適合溫度
由於人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進行正常的新陳代謝， 所以刷牙時用35℃的水是再合適不過了。 35℃左右的水不但會保護你的口腔免受刺激， 而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘渣與細菌， 給人帶來一種清爽、舒服的感覺。
另外， 35℃左右的溫水更有利於牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發， 提高牙膏對牙齒的美白與清潔效果。
不過， 我們也不用特意為了讓水溫達到35℃而在水中放個溫度計， 如果早上起來匆忙， 可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半， 讓水溫與體溫相差無幾， 這樣就能給牙齒勾兌出最合適的“溫泉”啦！