刷牙
首先， 關於刷牙， 要提醒大家刷牙的幾個要點：
① 每天早晚刷牙2次，
② 每次刷牙2~3分鐘，
③ 每3個月更換牙刷。
使用正確的刷牙方法：巴氏（BASS）刷牙法
記得要為自己制定一個刷牙的順序， 有一個固定的順序可以很好的説明你不要遺漏該清潔的區域。
清潔牙間隙
說到牙線， 許多人會疑惑， 我每天都刷好幾遍牙， 為什麼還要使用牙線呢？其實牙線清潔的是兩顆牙之間的縫隙， 大家可以在圖上看到， 這些細小縫隙裡的髒東西依靠刷牙其實是清潔不到的， 因此， 我們需要牙線來説明我們。
第二個要點也是大家很容易犯錯的部分， 牙線在通過牙縫最緊密的部分的時候， 應當像拉鋸子一樣慢慢的進入， 不能用力的將牙線崩入牙縫中， 這樣很容易損傷嬌嫩的牙齦。
當牙線通過了牙縫最緊密的部分，應當將牙線包繞牙面呈“C”型，輕輕的上下提拉，而不是在牙縫正中間去提拉。
牙間隙刷（牙縫刷）
使用漱口水
說完了刷牙和牙線，那麼我們再來看看市面上越來越常見的漱口水。
市面上的漱口水種類繁多，值得注意的是，漱口水只能作為輔助清潔的手段，絕對不能代替刷牙和牙線來實現完整的清潔。
漱口水幾大特點：
① 沖洗食物殘渣；
② 清新口氣；
③ 抗菌；
④ 部分藥用消炎；
⑤ 不能替代刷牙或牙線；
及時就診
以上我們談到的就是我們平時每天都要做的日常清潔，然而其實許多人都沒能像上面說的那樣做到位，這個時候我們就需要潔牙來去除掉這些日積月累的髒東西。這些髒東西時間長了就會形成我們所說的牙結石，牙石一旦形成再僅僅依靠刷牙就已經無法去除了，因此，我們建議每半年至一年，應當進行一次專業規範的牙周檢查及齦上潔治。另外，牙齦炎牙周炎一旦發生，使其恢復健康的根本手段也是移除牙面上的牙石菌斑，潔治除了預防牙周病，同時也是牙周病治療的一步。如確診牙周病，請及時找專業牙周醫生治療。
齦上潔治不等同牙周治療！牙周治療解決的是更深層次的問題！
當牙線通過了牙縫最緊密的部分，應當將牙線包繞牙面呈“C”型，輕輕的上下提拉，而不是在牙縫正中間去提拉。
牙間隙刷（牙縫刷）
使用漱口水
說完了刷牙和牙線，那麼我們再來看看市面上越來越常見的漱口水。
市面上的漱口水種類繁多，值得注意的是，漱口水只能作為輔助清潔的手段，絕對不能代替刷牙和牙線來實現完整的清潔。
漱口水幾大特點：
① 沖洗食物殘渣；
② 清新口氣；
③ 抗菌；
④ 部分藥用消炎；
⑤ 不能替代刷牙或牙線；
及時就診
以上我們談到的就是我們平時每天都要做的日常清潔，然而其實許多人都沒能像上面說的那樣做到位，這個時候我們就需要潔牙來去除掉這些日積月累的髒東西。這些髒東西時間長了就會形成我們所說的牙結石，牙石一旦形成再僅僅依靠刷牙就已經無法去除了，因此，我們建議每半年至一年，應當進行一次專業規範的牙周檢查及齦上潔治。另外，牙齦炎牙周炎一旦發生，使其恢復健康的根本手段也是移除牙面上的牙石菌斑，潔治除了預防牙周病，同時也是牙周病治療的一步。如確診牙周病，請及時找專業牙周醫生治療。
齦上潔治不等同牙周治療！牙周治療解決的是更深層次的問題！