壯陽, 中醫名詞, 指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息, 達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的,
醫學實驗發現, 有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。
海鮮:海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。 魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅, 鋅是形成睾丸激素的重要物質, 也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素, 因此吃海鮮可提高性欲。
動物腎臟:豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效, 如羊腎甘溫, 可補腎氣;豬腎咸平, 助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
海參:補腎、益精、壯陽、療萎。 據《本草綱目拾遺》中記載:海參, 味甘鹹, 補腎, 益精髓, 攝小便, 壯陽療痿, 其性溫補, 足敵人參, 故名海參。 海中含有豐富的精氨酸及鋅, 對壯陽都有很好食療效果。
蜂蜜:有一種和人體垂體激素相仿的植物激素, 具有活躍性腺的作用, 且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
雞蛋:含有八種人體必需的氨基酸, 可強精益氣, 提高精液品質, 增強精子活力, 同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。
海帶:營養十分豐富, 含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。
食療專家介紹:在寒冷的冬天, 海帶還有防寒壯陽的作用。 從中醫角度來說, 海水性屬陰冷寒涼, 生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。
海帶性味鹹, 長期食用還有溫補腎氣的作用。 因而, 冬季食用海帶, 可增強人體的抗寒和壯陽作用。 另外, 人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。
如鈣在人體內含量的多少, 可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。 因此, 補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。 而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克, 含鐵高達150毫克, 所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
果仁:德國醫生發現, 堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。 能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等, 因此科學地從飲食中攝取營養物質, 就可以使男女的性功能達到很好的狀態。
雙效強腎的方法
一個人身體是否健壯,
養腎糾虛的方法很多。 如多曬太陽, 多食熱量高和溫補腎陽的食品, 選服補腎的藥品, 等等。 但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發, 通過運動養腎糾虛, 是值得提倡的積極措施。
這裡, 介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。
腰部按摩操----兩種做法:
一、兩手掌對搓至手心熱後, 分別放至腰部, 手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
其他方法:
體育鍛煉
女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。
每週應至少二次如打球、跑步、力量性健身等運動,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
穿純棉內褲
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水準降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。
按摩陰囊
經常用手直接按摩陰囊,可以使睾丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液,當然會增強睾丸功能,提高男性精力。按摩可1日1次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
刺激腹股
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
日常生活中要注意:
1、適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多,微血管迴圈就會受傷,小弟弟就不能夠站衛兵了。
4、定期體檢
與醫師密切合作,很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費諮詢。
5、均衡營養
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
感謝朋友們的關注,祝大家健康快樂每一天!
手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
其他方法:
體育鍛煉
女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。
每週應至少二次如打球、跑步、力量性健身等運動,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
穿純棉內褲
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水準降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。
按摩陰囊
經常用手直接按摩陰囊,可以使睾丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液,當然會增強睾丸功能,提高男性精力。按摩可1日1次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
刺激腹股
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
日常生活中要注意:
1、適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多,微血管迴圈就會受傷,小弟弟就不能夠站衛兵了。
4、定期體檢
與醫師密切合作,很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費諮詢。
5、均衡營養
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
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