這兩天， 一個讓人遺憾的消息傳來：人氣團體SHINee成員金鐘鉉疑因燒炭自殺。 一個鮮活的27歲生命黯然消逝。
消息剛剛出來的時候， 很多人都不敢相信；但當確系死亡的消息傳來時， 一字一句又是那麼觸目驚心。
在過去的10年間， 韓國已經有近30位演員藝人選擇自殺， 包括很多中國觀眾都熟悉的鄭多彬、安在煥、崔真實、朴龍河等等。
這不禁讓人歎息， 為何韓國的藝能界總會有如此悲慘的情況發生？
在韓流席捲全球的態勢下， 韓星往往承擔非常巨大的壓力。
由於藝能界更新換代的頻率極快， 不僅公司會下派給藝人非常繁重的工作任務使他們難以得到足夠的休息；
強烈的競爭壓力也讓他們絲毫透不過氣來。
然而在這一切的高壓工作下， 他們的薪資卻並沒有我們想像的那樣風光。
尤其是那些從練習生努力上來的藝人， 出道之後要償還公司培養自己所支付的費用， 酬勞基本所剩無幾。
曾經網上就有消息爆出韓國大部分藝人的收入甚至還不及我們國內的普通白領。
就是在這樣長期高強度的工作量、極不穩定的收入以及隨時可能被取代的恐慌中（很多女性藝人甚至還面臨著出賣身體的要求）導致很多藝人長期焦慮、失眠，
從鐘鉉的遺書內容中不難看出， 他曾經與之鬥爭過， 可惜的是最終沒能戰勝它。
我的心裡出了問題。
憂鬱慢慢的侵蝕著我， 最終把我一口吞下。
我贏不了它。
我討厭我。 斷掉的記憶緊抓著我， 再怎麼打起精神大聲呼喊都沒有答案。
被阻擋的呼吸無法變得通暢， 就乾脆停下吧。
抑鬱症一旦形成極難擺脫， 並且最可怕的是這種感受沒人能理解。
甚至有人開始把抑鬱症稱為“明星殺手”， 並把病因歸咎于明星的高壓生活， 殊不知抑鬱症早已悄悄潛入了普通人的生活之中。
根據世界衛生組織今年3月對外公佈的資料顯示， 全球目前有超過3億人罹患憂鬱症， 自2005年至2015年十年間，
現代人生活壓力普遍較大， 加班、熬夜更是常態， 不少人出現抑鬱症狀還不自知。 而在中國， 大眾對心理疾病的重視程度更是遠遠不夠， 要麼談及色變， 簡單粗暴地將之歸類為精神病；要麼覺得當事人矯情， “都是作出來的”。
所以， 今天小編想借一部紀錄片來跟大家認真聊一聊抑鬱症。
走出抑鬱陰影
Depression: Out of the Shadows
到底什麼是抑鬱症呢？
片中給出了幾種描述——
回想你生命中最艱難的時刻
再想像每天二十四小時都感覺如此糟糕
並且不知原因
抑鬱症每天折磨你
你極想做些什麼來擺脫這種感覺
卻無能為力
抑鬱症是孤獨的疾病
最主要的感受是被孤立，獨自一人
與所有人、所有物直接隔離起來了
總結說來，抑鬱症患者感受到的是一種持續不斷且原因不明的痛苦感，並且無法控制這種感覺，哪怕身處人群當中，患者也感覺孤獨和無助。
那麼什麼因素會導致抑鬱症呢？
首先大家要知道，抑鬱跟年齡無關，它可以在年輕時來襲，也可能在年暮時發病。
心理創傷、喪失、被忽略……都可能成為抑鬱症的誘因。
家族遺傳也是重要因素之一。
為了深入瞭解抑鬱症，片中採訪了幾位患者。
第一位，安德魯·所羅門，他是一位作家。如果你常看TED演講，可能對他並不陌生。
他對於抑鬱症最精准的描述就是——抑鬱的反面不是快樂，而是生命力。
安德魯三十多歲的時候開始發病，反反復複多次陷入重度抑鬱中。
身為作家，他對抑鬱症的描述往往更能讓讀者感同身受。
持續不斷的痛苦感被他描述為——即將摔倒的前一秒的那種恐懼感被延長到了一天二十四小時。
抑鬱症的誘因可能是心理上的，但它卻是一種生理疾病，因為它的症狀多表現在生理上面，因為各種各樣的症狀，很多人甚至連簡單的日常動作都做不了。
安德魯病情嚴重的時候，甚至無法自己切牛排。
而他認為自己抑鬱的根源，在於三年前母親的離世。
的確，大部分的抑鬱症都是由環境因素導致的，比如失去親友，壓力，或者生命中的其他喪失。
抑鬱症的首次發病時間通常在15~34歲之間，這也就意味著，不僅是工作壓力大的中年人，哪怕是青少年也有患病的危險。
艾瑪的抑鬱症狀從11歲就開始出現了。
她在學校的一次心理測驗中感受到了自己的不同。
她的生活中並沒有重大變故，也沒有太大壓力，但她的的確確感受不到開心。
艾瑪將抑鬱症比喻成攝魂怪，它吸走了你生活中的歡欣，讓你喪失感覺快樂的能力。
臨床診斷中的抑鬱症，症狀表現為飲食和睡眠問題、興趣喪失等等，症狀至少持續兩周以上。
青少年的抑鬱症最恐怖的地方在於，很多人會將其和其他青少年問題混為一談，所以當艾瑪剛開始出現抑鬱症狀的時候，大家只當她是叛逆。
艾瑪通過酗酒、吸毒甚至是自殘試圖緩解自己的痛苦，但症狀並沒有減輕。
父母將艾瑪送去接受心理治療乃至藥物治療，但都失敗了，最後不得不含淚將女兒送去離家很遠的醫療機構進行住院治療。
抑鬱症是一種非常複雜的疾病，有人稱之為“心靈的感冒”，但這種感冒卻並不是簡單吃藥就能治癒的，每個人治療的方法和手段都不一樣，很多人甚至會反反復復發作。
網上一個名叫莎拉的女孩從十歲起就與抑鬱症做鬥爭，十六歲的時候又患上了焦慮症。
為了向世人解釋這種難以理解的病症，她的經歷被畫成了漫畫，向人們展示了抑鬱症和焦慮症患者的內心世界和狀態。
這個漫畫引起了很多人的共鳴，同時讓人意識到，很多生活中看起來似乎微不足道的小情緒和行為也許就是罹患抑鬱症的開始。
或許你一開始只是因為焦慮偶爾失眠，結果逐漸演變成不吃安眠藥就無法入睡；
或許你一開始只是偶爾情緒低落不想打掃房間，卻發現自己不知何時對身邊的一切都已失去了興趣；
或許你一開始只是抱怨工作不順、生活不易。卻不知什麼時候，“離開人世”的念頭已經悄悄爬入你的腦海……
當你猛然發現自己的思想已落入危險的邊緣時，卻再也無力從中逃脫。
但即便抑鬱症如此可怕，也並非不治之症。
在世界上仍有千千萬萬的人在努力與之抗爭。
就像之前的漫畫結尾處所畫的那樣，雖然不知病魔何時會襲來，但不會停止鬥爭。
願逝去之人安息，生者最終戰勝抑鬱，掌控生活。
而作為健全者，對他們給予更多的理解和陪伴，也能夠帶給他們力量，更加堅強地面對人生。
抑鬱症是孤獨的疾病
最主要的感受是被孤立，獨自一人
與所有人、所有物直接隔離起來了
總結說來，抑鬱症患者感受到的是一種持續不斷且原因不明的痛苦感，並且無法控制這種感覺，哪怕身處人群當中，患者也感覺孤獨和無助。
那麼什麼因素會導致抑鬱症呢？
首先大家要知道，抑鬱跟年齡無關，它可以在年輕時來襲，也可能在年暮時發病。
心理創傷、喪失、被忽略……都可能成為抑鬱症的誘因。
家族遺傳也是重要因素之一。
為了深入瞭解抑鬱症，片中採訪了幾位患者。
第一位，安德魯·所羅門，他是一位作家。如果你常看TED演講，可能對他並不陌生。
他對於抑鬱症最精准的描述就是——抑鬱的反面不是快樂，而是生命力。
安德魯三十多歲的時候開始發病，反反復複多次陷入重度抑鬱中。
身為作家，他對抑鬱症的描述往往更能讓讀者感同身受。
持續不斷的痛苦感被他描述為——即將摔倒的前一秒的那種恐懼感被延長到了一天二十四小時。
抑鬱症的誘因可能是心理上的，但它卻是一種生理疾病，因為它的症狀多表現在生理上面，因為各種各樣的症狀，很多人甚至連簡單的日常動作都做不了。
安德魯病情嚴重的時候，甚至無法自己切牛排。
而他認為自己抑鬱的根源，在於三年前母親的離世。
的確，大部分的抑鬱症都是由環境因素導致的，比如失去親友，壓力，或者生命中的其他喪失。
抑鬱症的首次發病時間通常在15~34歲之間，這也就意味著，不僅是工作壓力大的中年人，哪怕是青少年也有患病的危險。
艾瑪的抑鬱症狀從11歲就開始出現了。
她在學校的一次心理測驗中感受到了自己的不同。
她的生活中並沒有重大變故，也沒有太大壓力，但她的的確確感受不到開心。
艾瑪將抑鬱症比喻成攝魂怪，它吸走了你生活中的歡欣，讓你喪失感覺快樂的能力。
臨床診斷中的抑鬱症，症狀表現為飲食和睡眠問題、興趣喪失等等，症狀至少持續兩周以上。
青少年的抑鬱症最恐怖的地方在於，很多人會將其和其他青少年問題混為一談，所以當艾瑪剛開始出現抑鬱症狀的時候，大家只當她是叛逆。
艾瑪通過酗酒、吸毒甚至是自殘試圖緩解自己的痛苦，但症狀並沒有減輕。
父母將艾瑪送去接受心理治療乃至藥物治療，但都失敗了，最後不得不含淚將女兒送去離家很遠的醫療機構進行住院治療。
抑鬱症是一種非常複雜的疾病，有人稱之為“心靈的感冒”，但這種感冒卻並不是簡單吃藥就能治癒的，每個人治療的方法和手段都不一樣，很多人甚至會反反復復發作。
網上一個名叫莎拉的女孩從十歲起就與抑鬱症做鬥爭，十六歲的時候又患上了焦慮症。
為了向世人解釋這種難以理解的病症，她的經歷被畫成了漫畫，向人們展示了抑鬱症和焦慮症患者的內心世界和狀態。
這個漫畫引起了很多人的共鳴，同時讓人意識到，很多生活中看起來似乎微不足道的小情緒和行為也許就是罹患抑鬱症的開始。
或許你一開始只是因為焦慮偶爾失眠，結果逐漸演變成不吃安眠藥就無法入睡；
或許你一開始只是偶爾情緒低落不想打掃房間，卻發現自己不知何時對身邊的一切都已失去了興趣；
或許你一開始只是抱怨工作不順、生活不易。卻不知什麼時候，“離開人世”的念頭已經悄悄爬入你的腦海……
當你猛然發現自己的思想已落入危險的邊緣時，卻再也無力從中逃脫。
但即便抑鬱症如此可怕，也並非不治之症。
在世界上仍有千千萬萬的人在努力與之抗爭。
就像之前的漫畫結尾處所畫的那樣，雖然不知病魔何時會襲來，但不會停止鬥爭。
願逝去之人安息，生者最終戰勝抑鬱，掌控生活。
而作為健全者，對他們給予更多的理解和陪伴，也能夠帶給他們力量，更加堅強地面對人生。