能夠時刻擁有一張年輕漂亮的臉蛋是每位女生的願望， 因而她們一直很重視對於皮膚的保養。 要知道， 保養的前提是排毒養顏。 那麼， 如何排毒養顏？排毒養顏吃什麼好？接下來， 小編將為大家推薦幾種食物， 希望能對大家有所幫助。
1.海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶可排除人身體裡的毒素， 在被食用後， 會在腸道會形成凝膠， 將留在體內的毒素吸附然後排出體外， 從而減少腸道壁的負擔。 另外， 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：首先， 將鴨剁成小塊， 之後再將海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末。 然後再加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 加精鹽後就可以出鍋裝盤了。
2.黑木耳
功效：木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 另外， 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：首先， 將黑木耳泡發後洗淨， 之後將豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。
3.胡蘿蔔
功效：胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，
推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉
做法：首先， 可將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出；然後再將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 最後加入調料改中火煮至熟軟就好了。
4.南瓜
功效：南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：首先， 將鍋內水燒開， 投入南瓜塊， 煮至八成熟時撈起、瀝幹；之後拍上幹生粉， 擺上火腿片；在雞肉泥裡面加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、生粉拌成餡， 釀入南瓜、火腿片， 蒸8分鐘後拿出；然後燒鍋下油， 注入清湯， 調入鹽、味精、白糖， 用濕生粉勾芡， 淋入熟雞油， 最後澆在蒸好的南瓜上。
5.大蒜
功效：大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。同時，大蒜還可以起到去熱解毒的作用，在感冒時多吃一些大蒜，也可預防和治療感冒病毒的進一步入侵，因此，多吃大蒜還可以預防感冒和流行性感冒。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：首先，將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下；之後加入雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘後即可食用。
排毒養顏是所有女生都關心的話題，如何通過食物來實現更是她們最想瞭解的。上面介紹的這幾種食物對於排毒養顏都有很大的幫助，多多食用，一定會有意想不到的驚喜哦！
5.大蒜
功效：大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。同時，大蒜還可以起到去熱解毒的作用，在感冒時多吃一些大蒜，也可預防和治療感冒病毒的進一步入侵，因此，多吃大蒜還可以預防感冒和流行性感冒。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：首先，將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下；之後加入雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘後即可食用。
排毒養顏是所有女生都關心的話題，如何通過食物來實現更是她們最想瞭解的。上面介紹的這幾種食物對於排毒養顏都有很大的幫助，多多食用，一定會有意想不到的驚喜哦！