吃當季的水果一般對身體比較好, 下面來看看冬季成熟的水果吧
1.柳丁
柳丁的成熟季節一般是在10月, 這時剛好是秋冬季節。
2.釋迦
釋迦果, 主要果實成熟期在6月份到12月份。 釋迦營養極豐富, 熱量極高, 能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
3.山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高, 每百克果肉中含鈣52毫克。 孕婦和兒童對鈣的需求大, 這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。 生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效, 減肥的人可以多吃。
4.冬棗
冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名, 又名凍棗。 冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P, 含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,
5.柿子
柿子是富含營養元素的水果, 常吃有利於人體健康。 一天吃一個柿子所攝取的維生素C, 基本上就能滿足人體一天需求量的一半, 另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
6.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果, 它的水分含量占甘蔗的84%, 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的, 其次含有豐富的營養成分。 對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
7.橘子
橘子色彩鮮豔、酸甜可口, 是秋冬季常見的美味佳果。 橘子的膳食纖維的含量相當高, 多吃可促進排便。 豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動, 同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
8.柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。 柚子不但營養價值高, 而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效, 可促進傷口癒合, 對敗血病等有良好的輔助療效。 而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分, 更是糖尿病患者的理想食品。
9.荸薺
每年的十一二月份是荸薺盛產的季節, 所以荸薺成熟於冬季, 是冬季的時令佳品。 荸薺又名馬蹄, 性味甘、寒;具有清熱生津, 利濕化痰的功效;適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。 現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。
10.獼猴桃
10月前後是獼猴桃的成熟期, 因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶, 飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮, 2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解,
11.蘋果
北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市, 早熟品種也要在國慶日前後, 冬天蘋果正當時。 俗話說“一天吃一個蘋果, 醫生遠離你。 ”蘋果似中藥, 具有多種祛病養生功效, 還是美容養顏佳品。 另外, 蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收, 適合各類人群食用。
12.臺灣青棗
臺灣青棗在冬季成熟, 收穫期長達3-4個月。 臺灣青棗不寒不熱, 具有清涼、解毒、鎮靜等功效, 尤其適合小孩、老人食用。