中醫常說“百病因寒起”，
十病九寒， 而江南的冬天，
一旦離了太陽的日子，
寒濕便會無孔不入我們的身體，
導致各種疾病纏身！
如果以下情況你占兩項，
這些症狀說明了
你體內有寒濕。
那面對漫長冬季裡寒濕的侵襲，
我們該如何應對呢，
中醫給出了內外兼顧的方法。
內服--用藥
溫法為主， 配合使用補益法、行氣法和活血法。
01
溫經散寒
針對陽氣不足、經脈受寒、血行不暢。
薦方：當歸四逆湯、陽和湯。
02
溫中祛寒
針對中焦之寒， 並兼補虛。
薦方：理中丸。
03
回陽救逆
針對陰寒重證。
薦方：四逆湯。
內服--食療
和藥物一樣， 食物也有“寒、熱、溫、涼”四氣和“辛、甘、酸、苦、鹹”五味。 在冬天應適當食用一些溫性食物和苦味食物， 如刀豆、大蒜、羊肉、大棗等。
刀豆：性溫味甘， 歸胃、腎經。
芹菜：性涼味甘、微苦， 歸肝、胃二經。
羊肉：性溫味甘， 歸脾、腎經。
豬肝：性溫味甘、苦， 歸肝經。
大棗：性溫味甘， 歸脾， 胃經。
玫瑰花：性溫味甘、微苦， 歸肝、脾經。
也要減少一些寒涼食物的攝入， 如海鮮、瓜類（哈密瓜、西瓜、香蕉、梨···）等。
外用
內服的藥物必須在醫師的指導下服用， 但外用的治療方式相較簡單的多了， 熱敷就是一個簡單易行的方法， 用的材料也是生活中常見的東西。
01
食鹽熱敷
適用：頭痛、肩周痛、腰痛、胃脘痛
將粗鹽500克， 艾葉20克炒熱， 放入布袋內。 熱敷疼痛處。
02
薑末熱敷
適用：風濕關節痛
將生薑250克，搗爛成薑末後炒熱，裝入布袋，敷患處。
03
大米熱敷
適用：痛經、腰痛
將大米500克，艾葉30克，炒熱，裝入布袋，熱敷腹部、腰骶部等。
04
鹽醋熱敷
適用：老寒腿
將粗鹽300克，薑末100克、醋20毫升，混合炒熱，用布袋裝好，熱敷下肢。
05
鵝卵石熱敷
適用：因食生冷引起的胃痛、腹痛
將兩個拳頭大小的鵝卵石加沙熱炒，放入布袋，在患處上下滾動。
注意：以上熱敷法單個部位以10至15分鐘為宜，為避免燙傷，應及時觀察皮膚有無泛紅或水泡，如有不適，請立即停止。
除了內服、外用，
也要注意外防，
如吹寒風、淋雨、涉水、
露宿、出汗後吹風等。
溫馨提示：本平臺分享健康圖文資訊，僅供大家參考學習，不作為醫療診斷依據。如有需要，請在中醫師指導下使用。
適用：風濕關節痛
將生薑250克，搗爛成薑末後炒熱，裝入布袋，敷患處。
03
大米熱敷
適用：痛經、腰痛
將大米500克，艾葉30克，炒熱，裝入布袋，熱敷腹部、腰骶部等。
04
鹽醋熱敷
適用：老寒腿
將粗鹽300克，薑末100克、醋20毫升，混合炒熱，用布袋裝好，熱敷下肢。
05
鵝卵石熱敷
適用：因食生冷引起的胃痛、腹痛
將兩個拳頭大小的鵝卵石加沙熱炒，放入布袋，在患處上下滾動。
注意：以上熱敷法單個部位以10至15分鐘為宜，為避免燙傷，應及時觀察皮膚有無泛紅或水泡，如有不適，請立即停止。
除了內服、外用，
也要注意外防，
如吹寒風、淋雨、涉水、
露宿、出汗後吹風等。
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