午餐後可以喝上一杯藥茶。 有很多種類的藥茶都很適合緩解消化不良。 比如糖茶,蜜茶,奶茶和醋茶等。 在這裡小編就不一一介紹了。 選擇兩個比較簡單又好喝的茶的做法告訴大家。
1.1、糖茶:取茶葉和紅糖各2克和10克,用開水沖泡5分鐘後即可飲服。 每天堅持飯後一杯,有和胃暖脾、補中益氣的效果,可治療小腹冷痛、大便不通等。
1.2、醋茶:先用開水沖泡茶葉3克,5分鐘後加醋2克飲服。 每天3次,有利胃止瀉、散於鎮痛的功效。
2.1、飯後站一站:在學習工作之餘,能站著就少坐著。 由其是對於的上班族來說,一整天都坐在電腦前,很難有運動的時間。 如果長時間坐著的話,身體的新陳代謝會減慢,而站著會讓腸道很好的蠕動改善便秘。
2.2、經常做一些腹部運動:在飯後休息一會,可以緩慢的做一些幫助消化的運動。
消化不良是胃動力不足引起的,會有上腹部疼痛,飽脹、燒心等狀況發生,引起消化不良的原因有很多種,包括胃和十二指腸的慢性炎症等,可以合理按摩我們的穴位幫助消化。 按摩三個穴位可以助消化,胃口大開。 分別是:勞宮穴,大陵穴,內關穴。 經常按摩這三個穴位,可以提升胃部功能,好胃口就來了。
豐隆穴位於人體的小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。 吃多了感覺胃脹不舒服,打嗝,沒有食欲的話,可以用大拇指點按豐隆穴3分鐘。
大橫穴和天樞穴也是治療胃腸道疾病的必選穴位。 兩個穴位都位於中腹部。 天樞穴在肚臍正中旁開約兩模指(拇指)處,大橫穴為肚臍向左右六指寬處。 每天飯前一小時揉搓兩穴3～5分鐘,然後將掌心置於腹部,以肚臍為中心按摩腹部100次。
大麥茶。 大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。 大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。 大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。
石榴。 中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。 石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
山楂茶。 主要原料為山楂和綠茶,具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。 特別是吃了大量肉以後泡上一壺山楂茶,能促進胃液分泌,增加胃內酶素,促進脂肪類食物的消化。
消化不良的症狀有哪些1、脘腹脹痛:脘腹脹痛是中醫詞彙,指中脘腹部的部位,有脹痛痞滿的感覺,多發生於餐後,或呈持續性進餐後加重,是消化不良的常見症狀之一。
2、胃內噯氣:噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體,上逆時所發出的聲響,消化不良時噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿蔔味,這主要是胃不能按時排空,食物積存過久導致的。
3、食欲不振:因為胃內食物沒有排空,腸胃不會發出“饑餓”信號,所以通常就會感覺沒胃口,食欲不振,神思倦怠。
4、噁心嘔吐:消化不良時因為腸胃不適,常伴有胃反酸、噁心的感覺,部分嚴重的還會出現嘔吐,往往發生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當餐胃內容物。
5、口臭:消化不良的時候,沉積在腸內的食物糟粕會積滯生熱,產生臭氣,向上蒸發,通過口腔及鼻咽部位形成口臭。
6、其他精神症狀:由於消化不良會導致腹脹不適,會影響人的舒適度,不少患者可能還會出現失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。
2、胃內噯氣:噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體,上逆時所發出的聲響,消化不良時噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿蔔味,這主要是胃不能按時排空,食物積存過久導致的。
3、食欲不振:因為胃內食物沒有排空,腸胃不會發出“饑餓”信號,所以通常就會感覺沒胃口,食欲不振,神思倦怠。
4、噁心嘔吐:消化不良時因為腸胃不適,常伴有胃反酸、噁心的感覺,部分嚴重的還會出現嘔吐,往往發生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當餐胃內容物。
5、口臭:消化不良的時候,沉積在腸內的食物糟粕會積滯生熱,產生臭氣,向上蒸發,通過口腔及鼻咽部位形成口臭。
6、其他精神症狀:由於消化不良會導致腹脹不適,會影響人的舒適度,不少患者可能還會出現失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。