1、白癜風患者注意進行防曬
陽光中的紫外線對於患者皮膚的傷害很大,不僅會引發白癜風還會導致患處的白斑發生擴散,給患者造成很多不利的影響。 因此,患者要注意皮膚的防曬,使用天然無刺激的防曬用品,減少對皮膚不必要的刺激,避免皮膚出現不良的情況。 不僅要做好防曬,還要做好保濕工作,以免使患處的皮膚出現脫屑,有的皮膚還會出現乾裂的情況。
2、白癜風患者注意飲食
2.1、平時可多吃的食物:
肉(牛羊肉除外)、動物肝臟、蛋、蔬菜(蘿蔔、茄子、冬筍、木耳、海帶等)、豆類、花生、黑芝麻、核桃等食物。
2.2、白癜風患者的飲食禁忌
櫻桃、番茄。 白癜風病人不宜多食。 櫻桃和番茄含有較豐富的維生素C在黑色素的代謝過程中,能使黑色素的生成被中斷,加重白癜風的病情,故白癜風患者不宜多食。
忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、辣椒、酒類。
少吃含維生素C多的食物,因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水準降低,影響酪氨酸酶的活性,干擾皮膚黑色素的合成。
忌食過酸。
忌食鮮棗、山楂、獼猴桃、柚子等。
白癜風病人血液和白斑部位由於缺少某些微量金屬元素,而使體內酪氨酸酶活性降低,影響了黑色素的合成代謝,從而產生病變。 因此,患者應多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品,使酪氨酸酶活性增強,繼而使黑色素合成加快。
3、白癜風患者穿衣注意事項
白癜風患者要選擇柔軟舒適的衣服,白癜風患者可以選擇純棉、亞麻、絲質衣服,而皮革等質地堅硬的衣服則是白癜風患者絕對不能選擇的。
白癜風患者穿衣服要因時制宜,不能使皮膚忽冷忽熱,讓皮膚在陽光下暴曬尤不可取,會導致白癜風的復發,儘量選擇天然纖維做的衣服,少穿化纖材料做的衣服,如滌綸、錦綸等,衣服還要做到透氣性好,排汗要迅速,因此患者也要選擇透氣性好的衣服。
白癜風患者在穿新衣服前要先清洗,新衣服買回來後,一定要過一遍水,曬曬太陽再穿。 這樣可以減少衣服上的細菌感染皮損部位,另一方面可以讓衣服更加柔軟,對白癜風的皮損處摩擦更小,有利於患者病情的及早恢復。
白癜風患者平時要注意衣著寬大適身,減少因為摩擦產生的同性反應,以利於皮膚氣血的暢通,平時應勞逸結合,注意參加體育鍛煉,運動不僅能鍛煉身體,還可以調節情緒,使人心情愉快,有利於患者疾病的治療。
哪些運動適合白癜風患者白癜風患者可以保持每週鍛煉3-5次,運動時間控制在40-60分鐘,運動強度適宜。
健身瑜伽、冥想
胸腺是身體內細胞免疫的中樞,瑜伽的部分體式和呼吸法能調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素,使機體保持細胞免疫功能,殺傷外來病菌等。 此外,瑜伽中的冥想能讓白癜風患者保持放鬆的狀態,擺脫情緒包袱,有助於病情恢復。
堅持勻速慢跑
勻速慢跑可以加強呼吸系統對於氣溫做出的適應性調節,當血液中巨噬細胞、白細胞、淋巴細胞等的比例發生變化時,白癜風患者的體質會得到改變,免疫力因此得到提高。 同時,通過調節而這些細胞不斷吞噬體內毒性黑素,能降低黑色素細胞損傷。 應注意控制運動時間和頻率。
每天快走30分鐘
快走也是當前社會上比較流行的健康而簡單的運動方式。例如在公園、綠色叢林等自然氣息富裕的環境裡,每天持續走30分鐘左右,也能達到調節免疫力和增強體質的效果。可以選擇從散步開始,循序漸進的增加步行數,不要超過2小時,也不要讓身體處於疲乏勞累狀態,否則會適得其反。
深色皮膚更容易患白癜風黑色素體在角朊細胞中的降解過程是有著一定的差別的,淺色膚種角朊細胞內黑色素體大部分被角朊細胞內的溶酶體直接作用而降解,但是對於那些皮膚顏色比較深的人來說,黑色素體的講解是要彌散到皮膚表皮的各層細胞中的,這樣就大大提升了黑色素體講解的速率,讓白斑有機可乘。
應注意控制運動時間和頻率。每天快走30分鐘
快走也是當前社會上比較流行的健康而簡單的運動方式。例如在公園、綠色叢林等自然氣息富裕的環境裡,每天持續走30分鐘左右,也能達到調節免疫力和增強體質的效果。可以選擇從散步開始,循序漸進的增加步行數,不要超過2小時,也不要讓身體處於疲乏勞累狀態,否則會適得其反。
深色皮膚更容易患白癜風黑色素體在角朊細胞中的降解過程是有著一定的差別的,淺色膚種角朊細胞內黑色素體大部分被角朊細胞內的溶酶體直接作用而降解,但是對於那些皮膚顏色比較深的人來說,黑色素體的講解是要彌散到皮膚表皮的各層細胞中的,這樣就大大提升了黑色素體講解的速率,讓白斑有機可乘。