在項後第三胸椎與第四胸椎之間。 身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。 現代研究認為,灸身柱可以調節人的神經系統,可以防止神經衰弱,失眠症,頭痛的發作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復。 將艾條點燃後,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸15分鐘。
在前臂內側,腕橫紋上2寸。 內關是手厥陰心包經的絡穴。 如果把心看成是身體裡的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。 心包有代心受邪的作用,用心包經的絡穴調節心包的功能,也就是在調節心的功能。 神門和內關相配,能夠寧心安神,我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。
3、治療失眠艾灸湧泉穴湧泉穴在人體足底,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
方法:每晚睡前用艾條在湧泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。 施灸時,對準湧泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。 在治療期間停用安眠藥。 患者可自己施術或由家人幫著施術。 10天為1療程,一般1個療程即可見效,中間休息2-3天,再進行第2療程。 若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘後再灸,效果更佳。
功效:湧泉穴為足少陰腎經的井穴,具有甯神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。 《名醫別錄》載:“艾味苦,微溫,無毒,主灸百病。 ”綜上所述,下取湧泉,以艾溫通,使任、督協調,髓生腦健,心神內守,陰陽平衡,寐寤有序。
治療失眠的中藥材1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。 用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁:酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。
1、棗仁桂圓粥:適合中老年失眠者。 取酸棗仁(磨成粉末)、桂圓肉各15G、粳米100G,全部放入鍋裡煮成粥,早晚食用。 若是心肺功能不好,可以增加少量的百合、蓮子;脾胃不健者,可以加紅棗、苡仁、山藥;肝腎不足者,可以加杞子、芡實。
2、糖醋催眠法:由於旅途勞累,難以入眠,可以將1-2匙醋,混入一杯溫開水中,然後靜心養目,自然安眠。 暴怒後可飲用糖水1杯,如此能蕩滌胸口中的郁火,安然入睡。
3、茶婆枕:陳粗茶泡飲後,將茶葉渣曬乾,收集約500G,可以混入適當的幹茉莉花裝入枕心,製作成枕頭,可以清心安神治失眠。
4、沐浴法:每晚睡前,用35-45攝氏度的溫水洗澡,淋浴或盆浴均可,泡澡時間為15-30分鐘,或用溫水泡腳15-20分鐘亦可。有條件的話,可以經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、湯浴等,都可助睡眠。
4、沐浴法:每晚睡前,用35-45攝氏度的溫水洗澡,淋浴或盆浴均可,泡澡時間為15-30分鐘,或用溫水泡腳15-20分鐘亦可。有條件的話,可以經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、湯浴等,都可助睡眠。