你知道“藥王”孫思邈的二個健腦方法？

中國中醫科學院西苑醫院男科研究生 曾銀

最近兩位患者找到我， 諮詢說：市面上出了一個叫補腎益腦丸的藥， 問我是不是吃了這個藥就可以變聰明？我告訴他們， 這個藥是用來補骨益氣， 養血生精。 對氣血兩虛， 腎虛精虧導致的失眠健忘、反應遲鈍的人是有機會變“聰明”的。 後來兩位患者又問了我， 有沒有可以健腦的方法， 我告訴他們可以試試以下的方式， 其實藥王孫思邈在唐代的時候已經總結出兩個不錯的方法。

齒常叩：顧名思義， 就是經常叩牙齒， 具體做法是晨起先叩臼（後）齒36下， 次叩門（前）齒36下， 再錯牙叩犬齒各36下， 最後用舌舔齒周3～5圈。 早、中、晚各叩齒一次， 多做更佳。 這個叩齒是輕叩， 不能過於用力。 那叩齒好處是什麼呢？首先可以鞏固牙齦和牙周組織， 又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞， 對牙齒健康大有好處。 第二叩齒的時候其實也帶動了腦部運動，

可以增加腦部的血液供給， 加快新陳代謝。 同時叩齒的時候會分泌唾液， 中醫叫金精玉液， 有促消化、補腎的作用， 也可以幫助健腦。

耳常鼓：其實類似於有節奏的壓耳朵， 具體方法：兩掌把雙耳掩上， 用力內壓， 然後放手， 應該有“噗”的一聲， 重複做10下;二是雙掌掩耳，

將耳朵反摺， 雙手食指鉤住中指， 用食指用力彈後腦風池穴10下， 要噗噗有聲。 每天臨睡前做， 可起到增強記憶和聽覺的效果。 這裡雖然說的是用力內壓， 但是一樣的不能過於用力， 避免損失耳朵。 其實這個耳常鼓的原理也跟叩齒一樣， 促進腦部血流運動， 同時它還有一個作用就是相當於一個按摩， 可以去除腦部疲勞。