醫生嚴厲警告！生活絕對要少碰這十樣東西，否則會被癌症纏上！

我們的生活中現在很多人都會患上癌症， 這個疾病大家都知道， 發生癌症以後， 一般都是跟自己的生活方式和運動方式也是有很大的關係的， 所以大家在生活中一定要少碰這四樣東西， 不然的話也會被癌症這個疾病給插上的。

糖。

有人說糖會“滋養”癌細胞， 雖然這一說法並不準確， 但高糖飲食確實與癌症有關。 瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查， 發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。 吃糖會導致胰島素大量分泌， 使胰島功能受損， 成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。 而美國MD安德森癌症中心的研究人員今年年初發現， 典型西方飲食中， 大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向 ​​肺部轉移的風險。 世界衛生組織建議， 每天糖的攝入量應控制在50克以內， 最好不超過25克。

燙。

6月15日， 國際癌症研究機構發佈的一項新研究顯示，

過熱飲品(如咖啡、茶等)可能會引發食管癌， “過熱”指的是飲品溫度在65℃以上。 需要特別說明的是， 喝咖啡、茶本身不會致癌， 只是別喝太熱的。 中國人尤其吃飯講究“趁熱”， 但過熱的食物會損傷食道黏膜。 長此以往， 黏膜反復受到慢性損傷， 就可能引發慢性炎症， 進而增大癌變的可能性。 流行病學研究發現， 愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人， 愛喝大碗燙粥的太行山區居民， 常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人， 都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。 建議不要吃燙食、不要直接喝開水和燙茶， 最好放涼一點再喝。 小籠包、生煎包等帶餡食物吃的時候要當心。

鹽。

鹽和癌症也有“親戚”關係。 日本胃癌高發， 主要原因之一就是攝取鹽分太多。

吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷， 日久會增加對致癌物質的易感性， 導致胃癌發生。 食物宜淡不宜鹹， 建議每日鹽的攝入總量應低於6克， 同時注意食物中的“隱形鹽”， 比如醬油、味精、調味料​​等， 都要少用。 吃飯口味重的人， 最好多吃富含維生素C的水果， 能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。

醃。

魚幹、魚醬、臘肉、臘腸、醃菜等醃制食物風味獨特， 但這類食物中往往含有大量的硝酸鹽， 會在胃內被轉變為亞硝酸鹽， 然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺， 具有極強的致癌性， 會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的機率升高。 一份由美國癌症研究所與世界癌症研究基金會聯合發表的報告顯示， 食用培根等加工肉製品會提高下腹部癌變(如結直腸癌)的風險。

每天食用50克加工肉製品(相當於一個熱狗)， 將會提高18%的患下腹部癌症的風險。 這些加工肉大都採用醃漬的方法製作。 建議儘量吃​​新鮮蔬菜、肉類， 減少醃制食物的攝入。

熏。

夏天大家更愛吃烤串， 而熏肉、熏魚、火腿、豆干等薰制食物也深受大眾喜愛。 熏烤類食物在製作中， 燃料不完全燃燒時會產生大量的多環芳烴類物質， 具有強弱不同的致癌性， 強致癌物苯並芘就是其中一種。 經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物， 容易得食道癌和胃癌。 此外， 烤制食物以肉類為主， 而動物性食物攝入過多會影響腸內代謝， 增加腸癌風險。

油。

這裡的“油”， 一方面是指高脂肪食物。 《自然》雜誌 ​​近日發佈的一份研究報告顯示，

肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。 高脂飲食可驅動腸道幹細胞數量激增， 使之進行無限期地繁殖， 並且分化成為其他類型的細胞， 易於引發腸道腫瘤。 另一方面是指油炸食物， 比如油條、油餅、臭豆腐， 在煎炸時往往會產生多環芳烴。 特別是反復煎炸的油， 其中的致癌物更多。

酒。

研究表明， 過量喝酒和肝癌密切相關;經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人， 結腸癌發病率高;而美國一份最新報告顯示， 人們患胃癌的風險與飲酒量呈正相關。 中國癌症基金會建議， 男性飲酒每天不超過20~30克酒精， 女性不超過10~15克。

黴。

由於天氣潮濕或者保存不當， 花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮， 進而被黴菌污染， 並產生有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。建議大家學會合理儲存食物，防止受潮黴變。

煙。

吸煙會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病已經成為共識，除了要戒煙外，這裡的煙還包括油煙。國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調方式也需要改善，它們很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物，以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物，都會增加患肺癌的風險。建議大家採用蒸煮等健康烹飪方式，炒菜時避免油溫過高，控制火候和時間，並打開抽油煙機。

懶。

不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣在外就餐，這樣做很容易導致油鹽攝入超標，帶來致癌風險。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風險。建議吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，儘量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運動也會增加癌症風險。

Tips：

要避免被癌症纏上，生活中就要遠離這十個字，此外還要做到以下幾點。

1.多吃新鮮果蔬。世界癌症研究基金會指出，有充分證據表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。每天吃300克~500克蔬菜，200克~350克水果。

2.控制食量。日本研究發現，吃得太飽會降低抑癌因數的活動能力，增加患癌風險。

3.細嚼慢嚥。吃飯慢，可以逐漸讓胃充實，避免過飽。細嚼慢嚥還有助唾液中的各種酶充分接觸食物，分解致癌物質，減輕胃腸負擔。每口食物咀嚼30下再咽下去最好。

上面就是為大家介紹的生活中千萬不要碰的一些東西，所以在平時吃飯的時候儘量的不要吃一些，燙的，鹹的或者是油類的食物，就應該吃的比較清淡，然後經常的去參加運動，來增加我們身體的抵抗能力的。

並產生有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。建議大家學會合理儲存食物，防止受潮黴變。

煙。

吸煙會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病已經成為共識，除了要戒煙外，這裡的煙還包括油煙。國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調方式也需要改善，它們很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物，以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物，都會增加患肺癌的風險。建議大家採用蒸煮等健康烹飪方式，炒菜時避免油溫過高，控制火候和時間，並打開抽油煙機。

懶。

不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣在外就餐，這樣做很容易導致油鹽攝入超標，帶來致癌風險。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風險。建議吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，儘量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運動也會增加癌症風險。

Tips：

要避免被癌症纏上，生活中就要遠離這十個字，此外還要做到以下幾點。

1.多吃新鮮果蔬。世界癌症研究基金會指出，有充分證據表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。每天吃300克~500克蔬菜，200克~350克水果。

2.控制食量。日本研究發現，吃得太飽會降低抑癌因數的活動能力，增加患癌風險。

3.細嚼慢嚥。吃飯慢，可以逐漸讓胃充實，避免過飽。細嚼慢嚥還有助唾液中的各種酶充分接觸食物，分解致癌物質，減輕胃腸負擔。每口食物咀嚼30下再咽下去最好。

上面就是為大家介紹的生活中千萬不要碰的一些東西，所以在平時吃飯的時候儘量的不要吃一些，燙的，鹹的或者是油類的食物，就應該吃的比較清淡，然後經常的去參加運動，來增加我們身體的抵抗能力的。