人體有7個部位是拼死都要保護好的, 因為它們最怕寒氣的侵襲~一不小心就會把身體弄糟的~但是只要方法得當, 對它們進行保暖防護, 就能安穩度過一個溫暖的冬天!
雙腳(包括腳踝)
腳是全身最怕冷的部位, “腳冷則全身冷”。 咱們人體腎經、脾經、肝經、胃經、膽經、膀胱經都過足部, 由於雙腳距離心臟最遠, 血液流經的“路程”最長, 血液供應往往不足。
還露著腳踝, 不穿襪子?
小方法:
自身熱能不夠, 就要求助“外援”啊!最好的辦法是每天用熱水泡腳, 促進周身血液迴圈, 使全身都暖和起來。 每次泡腳20分鐘, 水溫42℃左右最佳,
腰部
腰部第二怕冷, 腰為腎之腑, 一旦它覺得冷就會立刻給咱們“鬧情緒”, 很多女性宮寒嚴重, 本來就容易腰痛, 如果再讓它著涼, 會加重痛經、月經紊亂等問題的出現。
低腰褲、露臍裝?NO!
小方法:
無論男女天冷時一定不要讓腰部裸露。
頭部
雖說頭為諸陽之會, 百脈相通, 相對來說不怕冷, 但是頭部一旦受到寒邪侵襲, 也易引發感冒、鼻炎、頭痛等問題。
小方法:
冬季外出一定要戴帽子, 最好是能蓋住前額的。 頭部出汗後不要立刻摘下帽子, 應先到室內慢慢消汗, 避免冷風直吹。 此外, 可以每天清晨梳頭百餘次, 使頭皮微熱, 有利於頭部經絡氣血通暢, 促進諸陽上升, 氣血不衰。
脖子
脖子是人體的“要塞”, 上承頭顱, 下接軀幹, 還是咽喉要道, 這使它格外嬌貴, 一旦受寒, 頸椎病、頭痛等就會接踵而來。
小方法:
冬天最好穿立領裝, 尤其是老人,
膝部
膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮, 引起關節疼痛。
小方法:
保護膝關節的關鍵是保暖防寒, 以前就有關節疼痛的朋友, 記得戴上護膝, 或選擇膝部加厚的褲子, 注意運動不要過量。 除了冬季, 雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。
耳部
耳朵體積小, 接觸空氣的面積大, 熱量很容易散發。 外加耳朵皮膚薄, 耳廓缺少皮下脂肪的保護, 極易長凍瘡。
小方法:
因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣, 可以戴上耳罩, 或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。 從室外進入溫暖的室內,
鼻子
鼻子也裸露在外, 受寒會容易導致流鼻涕、打噴嚏。 鼻炎的患者容易加重病情。
小方法:
外出時可以戴個口罩, 天冷時, 可每天按摩鼻翼, 兩手拇指外側相互搓熱後, 沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。 早起前、晚睡前各做1次, 可增強鼻部血液迴圈, 提高耐寒能力。