吸煙的人都知道吸煙的危害， 但是依然吸煙， 一方面吸煙上癮了沒辦法立即戒掉， 另一方面吸煙的危害是慢性的， 從一開始吸煙到最終吸煙嚴重危害健康有一段時間， 人們便沒有要戒煙的迫切感。 受吸煙危害最直接的器官就是肺部， 因此吸煙者養肺的需求比不吸煙者更加迫切， 但吸煙者該如何養肺呢？
戒煙是養肺的最好辦法
吸煙者要想肺部重返健康， 最好的辦法當然是戒煙， 而且戒煙對於身體的好處可以說是立竿見影的。 有研究表明， 戒煙十二小時之後， 血液中的一氧化碳濃度就會恢復到跟正常值；戒煙四個月之後， 體內循環系統的改善， 肺功能得到提高；戒煙九個月之後， 咳嗽和氣短的情況也得到明顯的改善；戒煙十年之後， 患肺癌的風險會降低一半。
實在無法戒煙的該怎麼辦
馬克·吐溫說：“戒煙很容易， 這只不過是我第一千次戒煙而已。
蜂蜜柚子茶
柚子是個好東西， 特別適合吸煙者， 因為柚子具有理氣化痰、清腸潤肺的功效， 可以幫助吸煙者降低煙草對呼吸道、消化道的傷害。 蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、無機鹽、有機酸以及微量元素， 長飲蜂蜜可以幫助吸煙者有效清除肺部垃圾， 有養生的功效。
雪梨是公認的潤肺潤喉的水果之一， 含有豐富的維生素和果酸， 特別適合吸煙者食用， 但要注意的是， 雪梨屬於寒性食物， 如果吸煙者脾胃虛寒， 建議要煮熟再吃。 另外， 雪梨和銀耳搭配著來煮則最好不過了， 銀耳性平、補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺， 是增強人抵抗力的天然潤燥食品。