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腎臟是人體的重要器官， 它的基本功能是生成尿液， 藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物， 同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質。 腎臟的種種功能， 保證了機體內環境的穩定， 使新陳代謝得以正常進行。
保健腎臟主要有兩條經絡：一個是腎經， 湧泉是第一大穴；一個是膀胱經， 主要是天柱穴和委中穴。
湧泉穴：位於前腳掌心， 腳趾用力往下抓， 這時前腳掌中會出現一個小窩， 這就是湧泉。 可以把兩個保健球放在水盆裡用熱水暖熱。 將兩個球踩在前腳掌心湧泉穴處， 微微用力， 讓球慢慢地在盆地滾動15分鐘。
天柱穴：在我們的後頸部， 後髮際正中線上半寸處， 往兩旁各1.3寸（同身寸， 中指第二節為1寸）各有1穴。 靠在椅子上， 先把兩手掌互相搓兩三分鐘， 搓熱之後， 兩手五指在腦後交叉， 用兩掌心分別去捂後頸部的左右兩個天柱穴。 每次捂兩三分鐘， 重複3次以上。
委中穴：位於膝關節後面， 屈膝時窩橫紋的中點處， 此穴很好刺激， 用手抓住膝蓋上面的大腿部， 左腿用左手， 右腿用右手， 拇指在上， 其他四指向下， 中指去點按穴位， 每次3分鐘， 每天1次。
委中穴：委， 堆積也。 中， 指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。 該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。 本穴物質為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣，