有多少人， 在上廁所的時候玩過手機？
哦， 不！應該問有多少人， 沒在廁所玩兒過手機？
好了， 你們也不用回答， 我心理早已有數。 想必， 給你一個充電寶和WiFi， 你能在廁所蹲到天荒地老......
但是， 在廁所一呆就是十幾分鐘甚至半個小時， 真的好嗎？專家指出， 上廁所玩手機， 會帶來6個大問題……
頭暈腦脹， 腿腳發麻
這種酸爽的感覺不少小夥伴都深有體會吧。
蹲的時間太長， 容易使血液向下流，
不僅如此， 由於血液的迴圈受阻， 時間長了， 細胞供氧不足， 一旦血液回流， 會出現部分神經發麻， 有些人往往就會出現腿部腫脹、發麻。 如果本身就是氣滯血瘀的人， 蹲長了腿腳會變得不利索甚至站不直， 有些人還會出現水腫的情況！
吸入有害氣體
長時間如廁容易吸收衛生間不健康的空氣， 其中含有細菌、病毒等有害物質。
坐馬桶時， 身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間， 時間長了， 這些毒氣會進入人體內， 嚴重的還會引發各種炎症。
痔瘡
一方面， 上廁所玩手機會延長排便時間， 讓排便者長期保持排便姿勢， 造成肛門充血。 另一方面， 已有實驗證明， 上廁所時間太長的人容易得痔瘡， 嚴肅一點就是肛墊下移， 導致肛門彈性減弱， 然後就形成痔瘡了。
此外， 肛門充血還會誤導神經系統，
便秘
上廁所玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致排便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。
排便困難的人，也不要用閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，很容易坐半天馬桶也無濟於事。
近視、乾眼症
廁所燈光本來就不夠亮，如果加上手機強光很容易讓眼睛受到傷害啊。何況那麼近，會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。
另外，長時間盯著螢幕看，眼球表面的淚液更容易蒸發，引起乾眼症，甚至導致永久性眼損傷。
引起頸腰椎問題
如廁時，身體會不自覺前傾，尤其是蹲便，頸椎受到的壓力更大，導致正常的彎曲弧度消失，而影響頸椎的健康，出現頭痛、脖子疼、肩頸肌肉僵硬、頸椎間盤突出、頸椎不穩等問題。
—— 聖愛中醫館建議 ——
1、從今天開始做一個“快上俠”，不帶手機，專心排便，快速解決上廁所的問題！
2、如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘。
3、排便後，最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門，防止肛周細菌的滋生。
4、除了保持平日規律的運動外，可以多利用零星時間做做提肛運動，這個運動很簡單，就是吸氣時放鬆“菊花君”，呼氣時收縮“菊花君”。
5、適當多吃點蔬菜水果，保證足夠的纖維素，防止便秘的發生，最好保證每天攝入300g-500g的蔬菜，250g的水果。
6、早起後喝下一杯白開水，然後順時針用手按摩小腹分鐘，不僅能降低血液粘稠度，還能促進腸道蠕動，幫助排便。
便秘
上廁所玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致排便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。
排便困難的人，也不要用閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，很容易坐半天馬桶也無濟於事。
近視、乾眼症
廁所燈光本來就不夠亮，如果加上手機強光很容易讓眼睛受到傷害啊。何況那麼近，會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。
另外，長時間盯著螢幕看，眼球表面的淚液更容易蒸發，引起乾眼症，甚至導致永久性眼損傷。
引起頸腰椎問題
如廁時，身體會不自覺前傾，尤其是蹲便，頸椎受到的壓力更大，導致正常的彎曲弧度消失，而影響頸椎的健康，出現頭痛、脖子疼、肩頸肌肉僵硬、頸椎間盤突出、頸椎不穩等問題。
—— 聖愛中醫館建議 ——
1、從今天開始做一個“快上俠”，不帶手機，專心排便，快速解決上廁所的問題！
2、如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘。
3、排便後，最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門，防止肛周細菌的滋生。
4、除了保持平日規律的運動外，可以多利用零星時間做做提肛運動，這個運動很簡單，就是吸氣時放鬆“菊花君”，呼氣時收縮“菊花君”。
5、適當多吃點蔬菜水果，保證足夠的纖維素，防止便秘的發生，最好保證每天攝入300g-500g的蔬菜，250g的水果。
6、早起後喝下一杯白開水，然後順時針用手按摩小腹分鐘，不僅能降低血液粘稠度，還能促進腸道蠕動，幫助排便。