無意中看到一個瘦腿的方子， 試試看， 有沒有效果。
薏米其實是非常好的東西， 既是常用的中藥， 又是普遍、常吃的食物。 可以祛風濕、可以美容、也可以瘦身。
但是薏米非常難吃， 所以， 想要用薏米食療的朋友， 一定要忍受薏米的味道和口感。
有朋友坐月子的時候手指關節染了風濕， 於是堅持吃了一個月的薏米粥， 然後風濕就好了。
如果是為了祛除身體裡的濕氣， 那就千萬不能和大米一起煮， 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 濕性黏稠， 所以， 大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都是去濕的， 本身不含濕， 所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質， 來把人體的濕給除掉。 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 味道雖然好了， 但對於養生來說並非好事， 就因為那一把大米， 所有的紅豆、薏米就都白費了， 功效全無。 這個原理同樣適用於減肥，
小貼士
薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於皮膚：使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 另外， 它還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、此外， 薏仁算是榖物的一種， 以水煮軟或炒熟， 比較有利於腸胃的吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化，
主料
薏仁50g紅豆50g小米100g做法步驟
將薏仁、紅豆泡一小時， 然後加小米， 微火慢燉1小時即可， 代午餐或者晚餐食用， 1周3~5次。 堅持1月可有效瘦腿3CM哦