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導致抑鬱的罪魁禍首——思維反芻

早上7點總算結束24小時禁言。 對於有點話嘮的我而言, 不讓我說話可真是很大的懲罰了。 懶得去討論那些不開森的破事兒, 都過了一天, 鬱悶憤懣也都發洩的差不多了。

今天是我表弟給女兒辦滿月酒的日子。 頭一個月就打好招呼了, 可要不是昨天寫問答時候提到了, 忘了個死死, 根本想起來。 我這個當大哥還是單身, 可弟弟妹妹們都結婚的結婚, 生子的生子, 只有二表弟和我兩個一樣還是單身, 其他我們這輩兒人都結婚了。 單身狗到哪裡都會被傷害, 今天我還得搭上錢上趕著去挨虐……真是想起來就渾身不自在。

昨天還在想要不然今天就不去了, 謊稱自己生病住院得了, 反正這些天跑步, 健走不得法, 一個腳趾趾甲蓋兒淤血發黑, 兩個腳心都長了水泡, 正好拿來做藉口。 其實不想去的真正原因是看不上把孩子一家。 各種陳芝麻爛穀子的家務事兒不想再提, 不好的事情應當學會忘記, 就讓它隨風飄逝吧。

其實我本不是這麼大度的人, 以前總是記著不好的事情, 常常回憶起不好的事情, 不斷的重複過去的經歷。 這並不會讓我增長經驗教訓, 只會讓我每次都心情變得很差。 這正是心理學所說的——思維反芻。

所謂思維反芻就是反復去回憶不好的記憶, 不斷重複痛苦的經歷。 最常見的就是分手之後, 反復去想分手的場景, 不斷的去拷問自己痛苦裡無法自拔。 這只會造成抑鬱失去對生活的希望。 就好像吸毒一樣會成癮, 一旦陷入進去很難自己走出來。

嚴重的最終導致抑鬱, 嚴重的會徹底失去生活的欲望從而導致自殺。

當年不知道這個, 歲數也小。 如今既然明白了緣由自然不會再犯這個傻。 開開心心喝了滿月酒, 陪兄弟唱歌擼串, 開懷暢飲。 歡樂至於發出此文告別過去的自己, 迎接嶄新的明天。

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