進入冬季， 一不留意就很容易感冒， 這時所引起的鼻塞丶咳嗽， 不會要人命， 但日子卻會很難過， 我們整理了幾個小秘方可以讓你好過一些， 記得告訴朋友， 讓他們在感冒時能夠試試看。
【感冒舒緩秘方】
1、喝足夠的水。 每天8大杯水或果汁。 可以避免鼻腔丶喉嚨乾燥， 同時稀釋痰丶鼻涕， 比較容易咳出或是擤出來。
2丶避免含咖啡因的咖啡丶茶丶可樂， 以及含酒精的飲料。 咖啡因和酒精都會促進水分排出， 造成脫水， 正好是我們最不想要的效果。
3丶溫鹽水漱口。 一天數次， 或喝溫檸檬蜂蜜水， 也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。 不過， 一般人所相信的大蒜丶蜂蜜丶檸檬丶鋅丶維生素C， 這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。
4丶感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。 研究指出， 熱的流質， 本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服， 但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。
5丶臥床休息。 古老方法卻也是加速復原的好方法， 同時待在家裡也可以避免傳染給別人。 有些藥物會有嗜睡的副作用， 正好強迫病人休息。
6丶如果家裡有抵抗力比較弱的人， 病人則應該要戴上口罩， 避免傳染給他們。
【舒緩咳嗽】
1、不抽煙， 同時遠離抽煙者， 以免吸入他們的二手煙， 讓咳嗽更嚴重。
2、如果是乾咳， 試試蜂蜜檸檬茶， 或檸檬蜂蜜溫水。 不過， 1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。
3、如果夜咳厲害， 可以墊高枕頭， 讓自己頭部抬高， 有助呼吸順暢。
【舒緩鼻塞】
1、擤鼻涕動作要輕柔， 不可過度用力。
2、淋浴， 或打開蓮蓬頭， 坐在浴室裡， 呼吸濕潤的溫水蒸汽。
3、喝大量水幫助稀釋痰液。
4、如果鼻塞超過1～2星期， 最好給醫生檢查是什麼原因。 如果是過敏， 醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。