我今年22歲， 身高155cm， 體重86斤， 已經這樣連續半年咯！從以前120斤的大胖子減到如今80多斤也是不容易呢。 我的生活因為減肥發生了巨大的變化， 但如果不是因為減肥， 我想今天我不會感覺這麼開朗、自信的， 也不有這麼棒的男朋友和工作。 我從減肥收穫的不單是開朗自信， 還有頑強的意志力。 這段減肥的經驗對我來講意義特別大， 希望能讓看到的朋友都感覺自信、美美的！
只要堅持減肥超出一星期的人， 應當都能體會減肥是件多麼不容易的事。 我認為一個人只要能減肥成功， 那很多事對他來講都感覺不難了。
記住， 一旦你放棄了， 下次你會在別的地方看到和你一樣胖的妹子已經在曬她們的美照了！減肥最好一氣呵成， 不要把戰線拉得太長， 一鼓作氣幹到底！我是經歷過胖和瘦的人，
我現在在別人眼中已經算是個美女了， 從他們對我態度的一點點變化， 讓我更加堅定地減肥下去！
我記得預備高考時， 去檢查， 我的體重是120斤。
減肥第1階段：在大二的時候， 我談了第一次戀愛， 我生日那天他跟我表白， 我很喜愛他， 立刻就答應了。 後來我想不通當時他為什麼跟我表白， 我們在一起以後， 我發現他根本不喜愛我， 可能只是對戀愛充滿好奇吧， 因為班裡就5個女生。 就是我對他再好， 他也對我不冷不淡， 我這麼胖， 他帶出去也不長臉吧？我常常呆在宿舍偷偷傷心， 早知道這樣， 還不如當時就拒絕了， 可能做個朋友更好。 後來我主動提出了分手， 心想這樣他和我都解脫了吧。 過了一個暑假我仍然沒法忘記這種痛苦， 做夢都想瘦成一道閃電， 然後在他面前飄逸地路過。 我就開始吃這個減肥的食譜：
【早晨】1個蘋果、1盒脫脂牛奶；
【中午】白飯小半碗+牛肉或魚肉或雞肉+一個蔬菜+1杯消脂茶
【夜裡】只能吃菜， 不能吃主食+晚間一小時1杯消脂茶
【注意事項】減肥期間儘量不吃豬肉和豬油， 不能吃薑、麵食、瓜類、豆類。 零食一律不吃， 不許嗑瓜子， 夜裡七點以後不能飲水。 就依照這個食譜堅持兩星期我瘦了5斤。 期間也想過放棄， 可是一想到這次失戀的傷， 我就咬牙堅持下來了， 2個月後我從120成功減到了100斤。
減肥第2階段：開學後， 我繼續減肥， 趁著之前的勢頭繼續減下去。 那個學期體重一度減到過90斤， 但後來到寒假的時候複胖了， 我懊惱極了！大家注意了， 一旦減肥小有成效， 千萬別放鬆要求啊。
【早餐】雞蛋1個， 或豆漿1杯， 開始會吃不飽， 但逐漸就習慣了， 在去教室的路上買一個鹵雞蛋， 一邊吃一邊走去講課樓， 就是你吃完還想吃， 講課樓裡也沒得賣， 就是要讓自己沒機會。
【中午】：兩個菜+米飯3口， 飯菜是在校園食堂打的， 要打一個白菜豆腐、青菜之類的素菜， 再來1個清蒸魚、香菇炒雞之類清淡些的葷菜。 豆製品既能補給蛋白質脂肪含量又低， 蔬菜在減肥期要多吃， 可以避免便秘、補給維生素。肉類也要適量吃，但最好選蛋白質高低脂肪的，可以滿足人體對礦物質還有其他營養物質的需求。海鮮、魚肉是比較好的葷菜選擇。
【晚上】：一點水果，吃個獼猴桃，幾個聖女果都是可以的。要選用低熱量的水果，葡萄、芒果、西瓜這種熱量高的水果不提倡吃。喝1杯消脂茶，可以分解人體多餘脂肪，也沒什麼副作用。
自製排毒消脂茶——草本玫菊茶
配方：紅玫瑰， 荷葉 ，冬瓜 ，決明子， 甜菊葉
荷葉：荷葉作為草本瓜茶葉的主料之一，它的功效及其強大，不僅泄油，泄毒，降低脂肪，還能行經通絡。讓你每一天都感覺神經氣爽！
甜菊葉：由於熱量低、易溶于水或酒精，也具耐熱性，可謂無熱量之代糖產品，可以降低膽固醇和甘油三脂，適用於高血壓、糖尿病、肥胖病和應限制食糖的病人
玫瑰花瓣是作為調和品使用，因為荷葉和決明子冬瓜都是偏涼性的，用玫瑰調和後才不至於傷身，而且玫瑰也有疏肝理氣、滋養身心的作用，也是適合減脂人士用的。
可以避免便秘、補給維生素。肉類也要適量吃，但最好選蛋白質高低脂肪的，可以滿足人體對礦物質還有其他營養物質的需求。海鮮、魚肉是比較好的葷菜選擇。【晚上】：一點水果，吃個獼猴桃，幾個聖女果都是可以的。要選用低熱量的水果，葡萄、芒果、西瓜這種熱量高的水果不提倡吃。喝1杯消脂茶，可以分解人體多餘脂肪，也沒什麼副作用。
自製排毒消脂茶——草本玫菊茶
配方：紅玫瑰， 荷葉 ，冬瓜 ，決明子， 甜菊葉
荷葉：荷葉作為草本瓜茶葉的主料之一，它的功效及其強大，不僅泄油，泄毒，降低脂肪，還能行經通絡。讓你每一天都感覺神經氣爽！
甜菊葉：由於熱量低、易溶于水或酒精，也具耐熱性，可謂無熱量之代糖產品，可以降低膽固醇和甘油三脂，適用於高血壓、糖尿病、肥胖病和應限制食糖的病人
玫瑰花瓣是作為調和品使用，因為荷葉和決明子冬瓜都是偏涼性的，用玫瑰調和後才不至於傷身，而且玫瑰也有疏肝理氣、滋養身心的作用，也是適合減脂人士用的。