大家好
我是執迷不悟的海嗨君
多少個從此早睡的決心
最終在熬夜刷手機中沉淪
每個意志薄弱的青年人都會經歷這樣一幕
一摸到手機就會停不下來
原本只是想刷一會手機就睡
然而就再也睡不著了
追劇不等待， 當天更新當天看
刷會朋友圈， 塑膠花情誼的維持全靠點贊
......
等這一系列活動完成後已經是後半夜了
因為作死熬夜怕明早起不來， 還要訂個鬧鐘
然後就把手機往枕邊隨意一放開始睡覺
其實我們很可能給自己放了個定時炸彈
美國加州衛生部警告：
儘量不要把手機靠近身體
可是我們和手機關係這麼好
如果做不到會有什麼危害呢？
長期在睡前躺著玩手機除了會使睡眠品質降低之外， 還會影響視力， 躺著玩手機對左右眼的壓迫力很大， 長期這樣容易造成左右眼視力偏差。
同時， 在漆黑的環境下長時間盯著手機看， 會給眼部造成疲勞感， 影響聚焦能力， 導致視力模糊。 對， 別懷疑， 你就是這麼瞎的。
總是躺著玩手機還會引發頸椎病， 無論是側躺還是平躺， 都會對我們的頸椎立線造成不良影響， 導致頸椎生理曲度的變化。
如果不小心手抖， 還要遭受被手機砸到臉的痛苦， 砸過的人都說痛！
雖然睡覺時手機放枕邊對人體的輻射低到可以忽略不計， 致癌的可能性也是非常非常低， 但是並不能因此毫無顧忌。 長期保持這種不規律的習慣， 對於女性會導致月經紊亂。
好了， 說了這麼多
相信大家還是會堅持熬夜刷手機的
那就不如換個姿勢刷手機
儘量降低危害吧
1
如果非要躺在床上玩手機， 那儘量選擇仰臥的姿勢， 雖然有被砸的風險， 但是相較於側臥影響視力和俯臥造成惰性缺血，仰臥更健康。
2
睡前玩手機儘量不要超過一個半小時，睡前玩手機一個半小時以上容易引起失眠，越玩手機越精神，那就別想睡了。
3
調低螢幕亮度，開啟夜間模式。晚上光線暗，看手機更加費眼，夜間模式的字體更加容易識別。夜間模式還可以過濾大量藍光，降低對眼睛的傷害。
如果以上你覺得還不夠
還是那句話
玩啥手機，滾去睡覺！
本文圖片來自於網路，如有侵權請聯繫刪除
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睡前玩手機儘量不要超過一個半小時，睡前玩手機一個半小時以上容易引起失眠，越玩手機越精神，那就別想睡了。
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