血壓是指流動的血液在心臟收縮時對動脈血管壁產生的壓力， 正是有血壓的存在， 帶著氧氣和營養物質的血液才有可能流遍全身， 為器官和組織的正常代謝提供保障。
然而， 過高的血壓卻容易使血管破裂， 與之相關的器官和組織易受損害， 其中最容易受損的器官為心臟、大腦和腎臟。
身體這3個地方痛， 說明血壓很高了
1、頭痛
除了血壓計， 頭痛是發現高血壓症狀的最直接信號：在血壓上升時， 腦血管最先做出反應， 變為縮緊狀態， 這時人的第一反應是頭部劇痛。 表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛， 甚至有炸裂樣劇痛。 男人的血管敏感度比女人更高， 這也是男人頭痛的頻率更高的原因。
2、心痛
血壓升高， 必然加重心臟的負擔， 長期高血壓， 致使心臟的結構與功能改變， 從而發生左心室肥厚。 高血壓會加重動脈粥樣硬化， 使供應心肌的血液和氧氣減少， 誘發心絞痛， 或有過早搏動而引起的心悸。 表現為發作性胸痛或胸部不適， 其特點是前胸陣發性、壓榨性疼痛。 隨著病情發展， 心臟繼而擴張， 最後可能發生心力衰竭及嚴重心律失常。
3、四肢酸痛
手指、足趾麻木或皮膚有如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛， 部分病人常感手指不靈活。 一般經過適當治療後可以好轉， 但當肢體麻木較頑固， 持續時間長， 而且固定出現於某一肢體， 並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時， 應及時到醫院就診， 以預防中風發生。
降血壓關鍵在於日常生活調理
高血壓患者在日常生活中要注意控制體重、戒煙限酒、低鹽飲食、舒緩精神壓力、適度鍛煉等。
有降壓功效並可用來製作藥膳的食材：蕎麥、桑葉、決明子、菊花、枸杞、槐米、芹菜、胡蘿蔔、木耳、海帶、海藻、山楂、薏苡仁、山藥、芡實、綠豆、玉米須等。
推薦3道降血壓的茶飲
1、蕎麥桑葉飲品
蕎麥、決明子各10克， 桑葉、槐米、枸杞各8克， 菊花5克， 加水煮開， 小火煮上半小時後取湯飲， 每日一劑， 代茶飲用。 本品6種食材都有降三高的作用， 根據它們的功效進行配比， 可降血壓、擴張血管、增強血管韌性， 對高血壓引起的頭痛、心絞痛、肢體麻木、酸痛等效果較理想。
想要更快見效的，在網上也有蕎麥桑葉發酵液，可直接服用代替此方，相比熬煮造成的流失，經益生菌發酵後的藥用成分含量能提高幾十倍，一瓶相當於幾十斤食物的量，此外益生菌也能調理腸胃，更有利於吸收利用。
2、菊槐飲品
菊花、槐米、綠茶各3克，放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻頻飲服。本品可平肝祛風，清火降壓，對由血壓高引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
3、決明菊花飲品
決明子10克、菊花3克、山楂片15克，沸水沖泡，每日一劑，代茶飲用。該飲品有平肝潛陽、清利頭目之功效。適用於高血壓之目赤腫痛。菊花配伍決明子可以清肝明目。現代藥理研究表明，決明子在降血壓、降血脂和通便等方面效果顯著。菊花中富含黃酮、揮發油、維生素等營養保健成分，是一種天然的降壓降脂食品。山楂可以擴張血管，降低血壓和膽固醇。
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2、菊槐飲品
菊花、槐米、綠茶各3克，放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻頻飲服。本品可平肝祛風，清火降壓，對由血壓高引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
3、決明菊花飲品
決明子10克、菊花3克、山楂片15克，沸水沖泡，每日一劑，代茶飲用。該飲品有平肝潛陽、清利頭目之功效。適用於高血壓之目赤腫痛。菊花配伍決明子可以清肝明目。現代藥理研究表明，決明子在降血壓、降血脂和通便等方面效果顯著。菊花中富含黃酮、揮發油、維生素等營養保健成分，是一種天然的降壓降脂食品。山楂可以擴張血管，降低血壓和膽固醇。