《紐約時報》網站文章稱， 耶魯大學研究人員2013年發佈的一項研究發現， 45%的中國留學生稱出現抑鬱症狀， 29%的人稱有焦慮症狀。
這個數字令人震驚，
中國留學生遇到的一些問題發生的時候似乎只是一些小小的低潮：
錯過的課、失眠、突然缺席群體活動、充斥著陰鬱形容詞的臉書長帖。
耶魯大學研究稱：近一半中國留學生曾被這四類壓力困擾！
1、語言障礙和文化差異
2、難以與顧問建立信任
3、支付高額學費帶來的負重感
4、心理問題無法得到疏導
留學生面臨的心理問題還有哪些？
學業壓力大
初到國外的同學往往在語言上會有一段時間的適應期， 在這期間可能在學業上壓力會比較大。
也有同學會因為自己的實際留學生活與自己期望的生活不同而產生厭學現象， 甚至因為目前的表現比以往差而陷入裹足不前的狀態。
（社交圈）孤獨感
來到陌生的一片土地， 社交圈的全面斷裂是一個很大的問題。
在華人圈子裡活動怕不能融入當地文化生活，
原有的心理問題爆發
就讀于哥倫比亞大學心理諮詢專業的Summer同學， 曾在採訪時表示， 很多同學在留學時期爆發出的問題， 其實是原來就潛伏在自己身上的情緒問題， 例如不健康的人際關係其實是不健康的家庭關係的映射。
這些問題在外部環境發生突變或壓力驟增時容易集中爆發。
新環境適應難
面對留學生活中的新環境以及新壓力， 許多的留學生都會對自己的正常生活失去控制。
這種失控體現在很多方面， 如有的留學生晚上失眠， 需要喝掉一整瓶的紅酒來助眠；有的學生靠“買買買”緩解壓力；有的暴飲暴食， 發胖或是暴痩......
那麼2018年即將踏上留學之路的你是否也在擔心自己會遇到同樣的問題？當留學生們面臨壓力時， 自己如何努力做出緩解？以下方法可以嘗試。
准留學們， 請記好1經常進行戶外運動
有人說，抑鬱是在家裡悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。
感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。
2保持心態平和
心理專家表示，輕度抑鬱症如何治療，首先要從心態上做好調整。
快樂的心態能使人體神經系統的興奮水準處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
3找人傾訴
不要掩飾失落情緒，學會傾訴煩惱。
把自己的感受寫在紙上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的事情，不要急於去否定，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
4聆聽舒緩音樂
臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑鬱症如何治療時的首選方式之一。
5做出理性改變
改變負面的思維方式。需要適當改變思維方式，別讓自己“鑽了牛角尖”，一直陷入負面的情緒中無法自拔。同時可以適當放低對自己的要求，可以把“高不可攀”的大目標分割成可以看起來容易實現的“小目標”。
家長，請您這麼做
1、家長要學會接受孩子的情緒；
2、但是如果情況比較嚴重，家長們也要及時干預，並通過專業人士（心理諮詢師）幫助來治癒心理疾病；
3、當然，家長自身提高情商也很重要，因為家庭對孩子的影響最大也最重要。
最後祝大家成功申請到自己的夢校，留學順利！
有人說，抑鬱是在家裡悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。
感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。
2保持心態平和
心理專家表示，輕度抑鬱症如何治療，首先要從心態上做好調整。
快樂的心態能使人體神經系統的興奮水準處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
3找人傾訴
不要掩飾失落情緒，學會傾訴煩惱。
把自己的感受寫在紙上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的事情，不要急於去否定，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
4聆聽舒緩音樂
臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑鬱症如何治療時的首選方式之一。
5做出理性改變
改變負面的思維方式。需要適當改變思維方式，別讓自己“鑽了牛角尖”，一直陷入負面的情緒中無法自拔。同時可以適當放低對自己的要求，可以把“高不可攀”的大目標分割成可以看起來容易實現的“小目標”。
家長，請您這麼做
1、家長要學會接受孩子的情緒；
2、但是如果情況比較嚴重，家長們也要及時干預，並通過專業人士（心理諮詢師）幫助來治癒心理疾病；
3、當然，家長自身提高情商也很重要，因為家庭對孩子的影響最大也最重要。
最後祝大家成功申請到自己的夢校，留學順利！