生活中不經意的小習慣， 不見得是好習慣， 它可能就是更年期女性致病的因素， 更年期是女性抵抗力比較弱的階段， 一定要排除增加這個時期患病的因素。 這些幾乎每天都在生活中上演的壞習慣， 一定要儘快戒， 或許一兩個短期不是問題， 但是時間長了， 並且各個因素疊加， 更年期患病率增加20%！
一、不吃晚餐
很多女性都認為晚上不吃飯能減肥， 其實不然， 晚上不吃飯會餓， 饑餓感會促進胃中胃酸的分泌， 當胃中含有大量胃酸時， 必然會腐蝕胃黏膜， 長期之後易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病， 嚴重的還會導致胃癌的出現， 可以適當吃一點， 保證自己不會餓。
二、不喝水
我們身體的一切水分都是從口入的， 包括皮膚， 冬季來了， 肌膚變得乾燥， 增加了衰老的風險， 甚至毒素排不出去也會增加患病風險， 不妨每天多喝一點水， 補充身體的水分， 讓皮膚也變得充盈。 更年期女性也可以選擇每天早上一杯蜂蜜水， 如傾城蜜， 不但能喚醒沉睡的腸胃， 還能滋養卵巢， 延緩衰老。
三、起床太猛， 立刻就去小便
人在睡眠的時候， 血壓是比較低的， 蘇醒的時候血壓會快速上升， 如果起床太快太猛， 很有可能造成血壓突然升高， 增加了患高血壓的風險立刻就去小便和起床太猛是同樣的道理， 女性早晨起來時候可以選擇在眼睛裡滴一點眼藥水， 適應一下再緩緩起身。
四、吃飯過鹹油膩
似乎一直在強調， 老年人的飲食一定要清淡， 不要吃太鹹太膩的食物， 這樣的飲食方式對健康是不利的， 太鹹的飲食容易增加胃癌， 或者是食道癌的風險， 更年期女性的免疫力本來就差， 要防止這期間其他疾病的滋生。
五、睡覺前禁忌不要做
睡覺前的一段時間， 是有一定的禁忌的， 例如：睡覺之前不要吃東西， 會增加我們腸胃的負擔；睡覺之前避免情緒激動， 會導致失眠， 長久下去會形成生物鐘， 到更年期更容易失眠， 會加重更年期的症狀。
更年期為了避免疾病的侵襲，我們首先要做的就是要增強我們自身的免疫力，不建議去打一些抗免疫力的藥物，建議選擇自然療法，比如鍛煉身體，不但可以增強自身體質，還能防止更年期的自己發胖，兩全其美，祝願女性都能順利度過更年期！
更年期為了避免疾病的侵襲，我們首先要做的就是要增強我們自身的免疫力，不建議去打一些抗免疫力的藥物，建議選擇自然療法，比如鍛煉身體，不但可以增強自身體質，還能防止更年期的自己發胖，兩全其美，祝願女性都能順利度過更年期！