胯下運球技術是眾多運球技術之一， 這一招能夠有效的防止對手掏球， 並且利用這次機會過人。
其實胯下運球技術並不神秘， 這是一個熟能生巧的過程， 需用進行大量的練習。
雙手胯下運球：這個練習可以提高雙手的協調性， 並有效提高非慣用手的控球能力。
上雙球的難度會非常大， 所以先進行適應性訓練：胯下滾球。
左右腿之間交叉滾球訓練， 一個球胯下， 一個球體前。
當我們熟練了上面的動作以後， 就把球運起來。 剛開始速度一定要慢， 雙手先原地將球控穩以後在進行胯下運球。
這個動作要求背部挺直， 臀部下壓。 如果你熟練掌握了， 那就減少原地控球次數， 並且加快速度。
進階訓練：連續剪刀步胯下運球。
雙腿前後交叉， 交叉的同時進行胯下控球。
剛開始接觸一定會出現失誤， 不要灰心， 做的次數越多， 控球越熟練， 越熟練你的自信越足。 還是那句話， 這個技巧本身不難， 但是一個熟能生巧的過程。
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青少年運動（Junior Sports Center）是由睿澤體育創立的青少年體育教育資訊分享和交流平臺，我們宣導先進的體育教學理念，傳播最新的體育教育資訊，分享青少年體育教育經驗，並為中小學體育教師和教練提供專項教學培訓和指導。
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