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三國魏末時期的玄學家嵇康在《論》則說：“春三月， 每朝梳頭一二百下。 ”在春季三個月裡， 每天清晨起來， 應養成梳理頭髮的習慣， 有利健體養生。
每晚睡眠之前，
利用 5～10 分鐘，
梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好)，
既可放鬆神經、消除疲勞，
又能安然入睡、使大腦得到充分休息；
在早晨起床後， 同樣用 5～10 分鐘， 梳一梳頭， 既可使精神煥發， 又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。
注意， 梳齒不要太銳、太密， 梳頭速度不能太快， 以減少牽拉頭髮， 保護頭皮。
說梳頭有效， 不能空口無憑， 這種方法的效果早在宋朝就有記載， 據《中國中醫藥報》：
北宋年間的大文學家蘇軾， 一生坎坷， 特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後， 由於嚴重的精神創傷和生活驟變， 使他形容憔悴， 陡見衰老， 未滿 60 歲已鬚髮變白、牙根動搖、老態龍鍾了。 後來他接受一位名醫勸告，
梳頭發的好處最主要的就是幫助改善發質、去油、黑髮， 除此之外， 還有下面四個好處：
防中風俗話說：“梳頭十分鐘，
神經衰弱多和記憶力減退、失眠聯繫在一起， 需要安神養血、寧心調氣。 而每天早晚梳頭， 以頭頂為主向兩側分梳， 或者從後向前梳， 可以疏通頭上的陽經， 具有很好的補益作用。
緩解頸椎病每天梳刮頭頸部相關穴位能夠疏通穴位， 減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感。
防健忘用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激， 會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。 梳頭可以促使經脈通暢， 活血行氣， 大腦就聰明， 不易退化。
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