有的人天生消瘦， 怎麼吃都不胖， 但有的人天生圓潤， 喝涼水都長肉。 其實這兩種人都有可能是因為身體有疾病。
不同體型的人具有不同的體質和生理特點， 中醫裡最典型的一個說法是“胖人氣虛， 瘦人血虛”， 只有機體達到氣血平衡的狀態， 才會精神百倍、百病不侵。
“瘦不下來”
中醫理論認為， 胖人大多陽氣虛， 體內有痰有濕， 痰濕阻礙氣的升降出入， 於是， 氣漸漸弱了下去， 人漸漸胖了起來。
1
胃熱濕阻①
表現：口乾舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔濕潤光滑且黃。
食療：麥門冬粥
將麥門冬20~30克洗淨， 入鍋加水煎熬， 棄渣取藥汁待用。 粳米50~100克淘淨放入鋁鍋內， 加水適量， 再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內， 置武火上燒沸， 用文火煮熟即成。
按穴：足三裡
足三裡穴位於外膝眼下10釐米。 足三裡穴是胃經的要穴。 我們知道， 胃是人體的一個“給養倉庫”， 胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，
2
脾虛痰濕
表現：形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。
食療：冬瓜粥
選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，
按穴：豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。 豐隆穴， 顧名思義， 就是假借豐隆這個象聲詞， 把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 它在外踝上8寸， 脛骨前緣外側1.5寸， 脛腓骨之間。 一般每天2次， 每次3分鐘
3
肝鬱氣滯
表現：煩躁易怒、口乾舌燥、常頭暈目眩、失眠多夢、月經不調或閉經、舌暗紅。
食療：佛手薑茶
將佛手10克、生薑6克同煮， 去渣， 加入白糖另溶。 不拘時服用。 功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃， 可加強佛手疏肝解鬱作用， 服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
按穴：膻中穴
膻中穴(前正中線上， 兩乳頭連線的中點)是全身之氣會聚之處， 按摩此養生穴位， 可舒暢肝氣、開胸解鬱， 使得肝氣及全身氣機調暢， 利於情緒的穩定。 按摩此養生穴位時，
4
肝腎陰虛
表現：肥胖虛腫浮脹、疲乏無力、常頭暈氣短、稍微活動就氣喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、腰膝冷痛、男性有陽痿現象、舌頭顏色淡且苔薄白。
食療：杜仲腰花
先把杜仲放入水中煮出濃汁，豬腰切成網狀，加調料爆炒，最後淋上杜仲汁即成。杜仲補肝腎，強筋骨，豬腰可補腎固精，兩者搭配相當不錯。
按穴：曲泉穴
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。以大拇指垂直按壓同側曲泉穴，兩手同時進行，每次5—8分鐘，每日早晚各1次。
“吃不胖”②
有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫看來，這類人多是因為血虛。血虛，火就旺。這類人體內的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態，因此出現“怎麼吃都不長肉”的現象。
1
胃火旺盛
表現：這種現象在中醫裡叫“消穀善饑”，主要是由胃火旺盛引起的，根源是陰虛，也就是體內津液少。容易“吃得多，餓得快”。這類患者特徵是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而幹結。
食療：荸薺粥
取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切成小塊，大米淘淨，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3-5天。
按穴：內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀都可以按揉內庭穴。內庭穴位於足背，當第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2蹠趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
2
脾虛胃弱
中醫認為，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛， 則肌肉豐腴，肢體強勁;反之則身體消瘦、肢體乏力。
食療：四神豬肚湯。
取白茯苓10克、山藥20克、蓮子10克、芡實10克和豬肚一個。豬肚洗淨，煮一鍋水，加入3片薑和半碗米酒，沸騰後放入豬肚，煮幾分鐘至豬肚變硬，撈起冷卻後切好備用。煮沸清水，放入豬肚、各種藥材、薑、蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉小火煲兩個小時，加入鹽調味即可食用。
按穴：脾俞穴
脾俞穴是脾臟的精氣輸注於背部的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞能很快恢復脾臟的功能。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是艾灸。早春和晚秋最好拔罐，每晚8點左右在兩側脾俞穴上拔罐15分鐘，起罐之後喝一小杯溫開水。夏末和冬季應該艾灸（每晚8點左右）。
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先把杜仲放入水中煮出濃汁，豬腰切成網狀，加調料爆炒，最後淋上杜仲汁即成。杜仲補肝腎，強筋骨，豬腰可補腎固精，兩者搭配相當不錯。
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曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。以大拇指垂直按壓同側曲泉穴，兩手同時進行，每次5—8分鐘，每日早晚各1次。
“吃不胖”②
有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫看來，這類人多是因為血虛。血虛，火就旺。這類人體內的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態，因此出現“怎麼吃都不長肉”的現象。
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胃火旺盛
表現：這種現象在中醫裡叫“消穀善饑”，主要是由胃火旺盛引起的，根源是陰虛，也就是體內津液少。容易“吃得多，餓得快”。這類患者特徵是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而幹結。
食療：荸薺粥
取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切成小塊，大米淘淨，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3-5天。
按穴：內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀都可以按揉內庭穴。內庭穴位於足背，當第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2蹠趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
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脾虛胃弱
中醫認為，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛， 則肌肉豐腴，肢體強勁;反之則身體消瘦、肢體乏力。
食療：四神豬肚湯。
取白茯苓10克、山藥20克、蓮子10克、芡實10克和豬肚一個。豬肚洗淨，煮一鍋水，加入3片薑和半碗米酒，沸騰後放入豬肚，煮幾分鐘至豬肚變硬，撈起冷卻後切好備用。煮沸清水，放入豬肚、各種藥材、薑、蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉小火煲兩個小時，加入鹽調味即可食用。
按穴：脾俞穴
脾俞穴是脾臟的精氣輸注於背部的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞能很快恢復脾臟的功能。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是艾灸。早春和晚秋最好拔罐，每晚8點左右在兩側脾俞穴上拔罐15分鐘，起罐之後喝一小杯溫開水。夏末和冬季應該艾灸（每晚8點左右）。
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