女性來信
程佳雨（化名）口述
關鍵字：異地分居 婚外情
我和老公是大學同學， 相戀6年， 結婚9年， 有一個6歲女兒， 都有固定工作， 我收入中等，
他下午收到差錯通知時有打電話我， 因我也在工作沒跟他聊幾句就掛了。 晚上我給他發微信想問他下午怎麼了， 他當時說他在公司宿舍， 心情不好不想聊， 我就沒想太多， 誰知道原來他正跟那女人在看電影。
我老公自己說是怕被單位同事看到說閒話， 所以開了一個小時車到家附近看電影， 看完電影11點多一起回去同上理由， 所以去開房。 我問他為什麼不讓那女人自住酒店， 你回來， 都到家了？他說心煩不想回也不想回宿舍。 但死活不認有發生過關係， 說是開房聊天。
這次吵架我老公說有時想跟我聊一下， 我要不不接電話， 要不說忙， 要不就就只顧自發表長篇大論， 久了就不想跟我聊。 （結果都怪我)我跟他說我白天上班， 晚上還要帶孩， 精力有限。 我們家現在車你在用， 可以每天回來， 我每天上下班都要花一個小時， 你開車也回來也是個把小時， 回來一方面可以幫我分一下負擔， 另一方面也可以多交流！但他不願意：一是他經常加班；二是開車塞車而我坐地鐵不一樣，
他說得也不是全無道理。 而且如果天天回來每天要開七八十裡路也累， 同時也不見得能分擔我多少家務。 又看他確實知道錯了我也就同意。 自己已下決心平時多注意別冷落他。 從那以後， 我每天有空就聯繫他， 微信視頻， 讓女兒也多跟他聯。 但同時也發現一個問題， 從那以後週五回來得晚。 （以前一般晚上七點以前， 之後都要晚一個小時左右）。 雖然週末休息的時候都回來， 但在家時比之前愛玩手機， 幾呼機不離手， 電話也比以前多， 接電話時會故意避開我。
之後就是我想盡辦法查他手機， 他密碼改了又改。 但每次改秘密我都能猜出來。
我生日那天他又跟那個女人聊得火熱， 完全不顧及我的感受， 我將之前打的通話記錄甩他。 他比我凶說我干涉他隱私， 電話不能說明什麼我又沒有他的電話內容， 他們聊得來， 以後也不用我關心， 他己經找到傾訴對象， 也有人關心他。 婚愛離不離， 他不會再回來以後就在公司宿舍。 哪天我想明白了在去找他。 如果心情好還可以在他那兒哪拿點好處， 心情不好隨時讓我淨身滾蛋。
之後就準備走。 我當時實在沒辦法， 求他別走， 讓他想想孩子想想這麼多年的感情。
現在， 我抓不到他出軌的證據， 一直在鬧彆扭， 他經常不給我好臉色， 這樣下去婚姻該怎麼辦？
小潘老師回復
若是說找異性談心，咖啡廳可以談，靜吧可以談，在車裡也可以談，但為何要到賓館去談——正如你所說，明明可以讓女同事自己住酒店，他回家睡覺，對此，他又藉口多多——心裡煩不想回家。其實另一層意思是，跟女同事在一起更開心。
而這種開心就是新鮮感，是肉體上的滿足精神上的愉悅。若說已婚男跟女同事開房純粹是為了談心，這樣的鬼話幾乎沒有人信。
男人出軌後大都有這兩個明顯的表現：1，只要妻子沒有抓到十足的證據，便死活不承認出軌的事實；2，倘若妻子指責男人回家太晚，不關心家人，那麼男人就會反擊——你對我關心太少，家裡沒有溫暖，你身材走樣了，等等各種藉口，以此把自己回家越來越晚，回家次數越來越少的責任推給了對方。
在來信中，我們能明確問題：你與丈夫長期處於分居的狀態，當然這種狀態是因為工作因素造成，而且相隔距離不遠；但是空間上的疏遠，一方面會使得夫妻感情變淡，另一方面也會滋生婚外情的發生。
有空間、有時間、寂寞作祟，沒有看管，這是婚外情發生的最好前提。有人說：距離產生美。那是因為距離產生未知，未知產生想像，想像產生美。這個距離是心理上的距離，卻不是不是地理距離。
距離這東西本身，就帶著“拉近距離”的過程中伴隨的新奇與刺激。所以有句話說：你想和她上床，她也想和你上床，你們都知道總有一天你們會上床，但不知道你們會在哪一天上床，這就是最好的時光。
而夫妻之間在心內早就沒有了距離，也沒有了想像空間和一些美好的期待，所以，要想維持夫妻感情的新鮮，首先要製造一些美好的希望，以此供兩個人共同努力，去實現的路上，就能提升夫妻之間的感情厚度。
對於婚姻而言，美只存在於近距離的親密接觸當中，距離對婚姻只有疏遠和傷害作用。婚姻心理學表明，夫妻雖處在各自獨立的位置上，但夫妻親疏程度卻依據這種位置關係而傳遞著不同的心理感受，越是關係密切的夫妻，其位置關係越緊密，位置關係指的就是夫妻間的時空距離關係。
人際關係學在解釋距離問題時強調，人們在友好時接近，在對立抑或關係疏遠時產生距離。值得一提的是，婚姻關係即是最基本的人際關係。由此可見，距離對婚姻來說只能帶來疏遠不可能造就親近。從婚姻心理諮詢的統計情況來看，兩地分居的婚姻家庭出軌率占到了45%，而幸福感與滿意度指數更是低得可憐，占不到一成。
在法國，超過60%的兩地分居的伴侶抱怨距離損害了他們的感情，40%的人指責對方留給自己的時間太少，兩地分居的伴侶關係大多在4年以後宣告結束。只有不到百分之十的人抱有不同的看法，他們認為只有分開居住才能令他們滿意地生活，同時不會令伴侶厭倦。法國婚姻家庭關係協會對這部分人做了細緻的研究，結果發現習慣於兩地分居的夫妻往往過分自我，喜歡特立獨行的生活，大都有親子關係方面的缺陷抑或障礙，老年以後易得自閉症或孤獨症。
如果無法改變異地分居的現狀，也就無法有效的避免出軌的發生；眾所周知，男人都是下半身思考的動物，追求性的多元化是男人的本性；如果夫妻長期兩地分居，那麼，身體上的欲望就無法得到滿足。
婚姻是什麼呢？如張愛玲所說，婚姻就是長期的合法賣yin，這句話雖然露骨，但也揭示了兩性關係的本質；男人對性的渴求遠遠超過女性，恰是這種性欲的驅動，才使得男人賣力工作賺錢，謀取一定的社會地位。最終，以權力和金錢換來優先交配權——換而言之，就是選擇優等的女性結婚生子。
畢竟，傳宗接代才是人類最基本的任務，也是基因裡無法改變的一種意識。古代男人娶妻講究“豐乳肥臀”要求對方一定是“貞潔女”，這無非是保證了兩點：1，保證後代體魄健康；2，保證後代是自己親生，沒有摻雜其他人的基因遺傳。
從生物學上來分析男人出軌，是因為男人熱衷於把自己的基因傳播到世界各地，與不同的女性發生關係，可以達到這種目的，一方面自己得到肉體上的滿足，另一方面又不需要什麼成本就可以得到一個自己的骨肉（後代），所以，男性自古至今就是追求性多元化的；但是，對於女性而言，她們對待性是保守的，因為她們有著孕育成本，十月懷胎十分煎熬，搞不好還要肩負起撫養的責任。
所以，男人出軌往往是一舉兩得，而女性出軌往往頂著巨大的風險；所以古今中外，男性出軌的比例要遠遠高於女性。機會合適的情況下，你丈夫出軌女同事，既能得到肉欲的滿足，精神的歡愉，又可以保證婚姻不遭到破壞，如此低下的出軌成本，必定會讓男人前赴後繼的。
那麼，再回到夫妻兩地分居的話題上，對於夫妻而言，分居到底有何危害呢？
一是無法排遣的孤獨感。即使網速再快，圖元再高，電話費再便宜，那也只能是看到聽到，沒有接觸的感覺，關鍵時刻，對方不在身邊，那分失落感只有孤單的人才能體會到。尤其生病、失意的時候，只能獨自面對，這會令雙方身心疲憊，孤獨與無助感十分強烈；
二是感情隨時間變淡，可談論的話題變少。就像丈夫慢慢在妻子的生活圈子裡淡出，兩個人可交談的內容越來越少，感情也漸行漸遠，兩個人的生活都變得相對獨立，彼此養成了獨斷專行的壞毛病，愛人變成了最熟悉的陌生人；
三是身心難以契合，一方有可能出軌。性生活也是幸福婚姻不可或缺的一部分，長時間的夫妻分離，人為地阻斷了本能欲望的滿足，婚姻的內在平衡被打破，當配偶不在身旁時，道德約束力一旦鬆懈，極有可能發生婚外情。
在來信的後半段，我發現了另一個極為重要的問題——當你丈夫與你過夫妻生活被拒以後，極為惱火，他說“可以解決性生活的管道有很多，你還不如雞”，這種對自己妻子的物化和不尊重，無疑是在凸顯他的大男子主義甚至是“直男癌”思想。
夫妻之間建立親密關係，尊重是極為重要的元素。有些人會問，夫妻之間有必要客客氣氣相敬如賓嗎？正如我在文前所說，其實夫妻關係也是一種社交關係，在社交行為中，我們若想交到真正的好朋友得到對方的認可與尊重，首先我們需要認可與尊重對方。換而言之，夫妻之間也是這樣；只有在夫妻關係中保持良好的社交關係，才能建立真正的親密關係。
如今你丈夫已然出軌，只是沒有十足的證據證明此事。那麼接下來你該怎麼做呢？
個人認為，當對方的心已經不在你身上，無論是暫時的還是長時間的，靠說理、靠吵架、靠挽回都是不可能回來的，這就是人性，心走了毫無道理可言，要回來也不是靠道理就能回來的。
所以，保全自己在對方心裡的形象，默默離開（這裡的離開，不是慫恿你的離婚，而是將精力轉移到自己與孩子身上，提升自己，維護家庭的溫馨氣氛，保持良好的婆媳關係，不去在乎丈夫的所作所為，不為此發瘋發狂），讓對方體會“失去你”而不是“被你嘮叨“的感覺，才能讓他做出最客觀的判斷。
把選擇權留給對方，過了一定的時間，人如果回來了那才是真正的回歸，人如果沒回來，那麼自己徹底離開也是對自己最大的保全。保全自己，讓靈魂處在一種平和的狀態裡，不強求不是自己的東西，只珍惜屬於自己的幸福，當斷則斷。這大概是守婚裡最好的方式。
配圖均來自網路，網友來信為真實故事。
小潘老師回復
若是說找異性談心，咖啡廳可以談，靜吧可以談，在車裡也可以談，但為何要到賓館去談——正如你所說，明明可以讓女同事自己住酒店，他回家睡覺，對此，他又藉口多多——心裡煩不想回家。其實另一層意思是，跟女同事在一起更開心。
而這種開心就是新鮮感，是肉體上的滿足精神上的愉悅。若說已婚男跟女同事開房純粹是為了談心，這樣的鬼話幾乎沒有人信。
男人出軌後大都有這兩個明顯的表現：1，只要妻子沒有抓到十足的證據，便死活不承認出軌的事實；2，倘若妻子指責男人回家太晚，不關心家人，那麼男人就會反擊——你對我關心太少，家裡沒有溫暖，你身材走樣了，等等各種藉口，以此把自己回家越來越晚，回家次數越來越少的責任推給了對方。
在來信中，我們能明確問題：你與丈夫長期處於分居的狀態，當然這種狀態是因為工作因素造成，而且相隔距離不遠；但是空間上的疏遠，一方面會使得夫妻感情變淡，另一方面也會滋生婚外情的發生。
有空間、有時間、寂寞作祟，沒有看管，這是婚外情發生的最好前提。有人說：距離產生美。那是因為距離產生未知，未知產生想像，想像產生美。這個距離是心理上的距離，卻不是不是地理距離。
距離這東西本身，就帶著“拉近距離”的過程中伴隨的新奇與刺激。所以有句話說：你想和她上床，她也想和你上床，你們都知道總有一天你們會上床，但不知道你們會在哪一天上床，這就是最好的時光。
而夫妻之間在心內早就沒有了距離，也沒有了想像空間和一些美好的期待，所以，要想維持夫妻感情的新鮮，首先要製造一些美好的希望，以此供兩個人共同努力，去實現的路上，就能提升夫妻之間的感情厚度。
對於婚姻而言，美只存在於近距離的親密接觸當中，距離對婚姻只有疏遠和傷害作用。婚姻心理學表明，夫妻雖處在各自獨立的位置上，但夫妻親疏程度卻依據這種位置關係而傳遞著不同的心理感受，越是關係密切的夫妻，其位置關係越緊密，位置關係指的就是夫妻間的時空距離關係。
人際關係學在解釋距離問題時強調，人們在友好時接近，在對立抑或關係疏遠時產生距離。值得一提的是，婚姻關係即是最基本的人際關係。由此可見，距離對婚姻來說只能帶來疏遠不可能造就親近。從婚姻心理諮詢的統計情況來看，兩地分居的婚姻家庭出軌率占到了45%，而幸福感與滿意度指數更是低得可憐，占不到一成。
在法國，超過60%的兩地分居的伴侶抱怨距離損害了他們的感情，40%的人指責對方留給自己的時間太少，兩地分居的伴侶關係大多在4年以後宣告結束。只有不到百分之十的人抱有不同的看法，他們認為只有分開居住才能令他們滿意地生活，同時不會令伴侶厭倦。法國婚姻家庭關係協會對這部分人做了細緻的研究，結果發現習慣於兩地分居的夫妻往往過分自我，喜歡特立獨行的生活，大都有親子關係方面的缺陷抑或障礙，老年以後易得自閉症或孤獨症。
如果無法改變異地分居的現狀，也就無法有效的避免出軌的發生；眾所周知，男人都是下半身思考的動物，追求性的多元化是男人的本性；如果夫妻長期兩地分居，那麼，身體上的欲望就無法得到滿足。
婚姻是什麼呢？如張愛玲所說，婚姻就是長期的合法賣yin，這句話雖然露骨，但也揭示了兩性關係的本質；男人對性的渴求遠遠超過女性，恰是這種性欲的驅動，才使得男人賣力工作賺錢，謀取一定的社會地位。最終，以權力和金錢換來優先交配權——換而言之，就是選擇優等的女性結婚生子。
畢竟，傳宗接代才是人類最基本的任務，也是基因裡無法改變的一種意識。古代男人娶妻講究“豐乳肥臀”要求對方一定是“貞潔女”，這無非是保證了兩點：1，保證後代體魄健康；2，保證後代是自己親生，沒有摻雜其他人的基因遺傳。
從生物學上來分析男人出軌，是因為男人熱衷於把自己的基因傳播到世界各地，與不同的女性發生關係，可以達到這種目的，一方面自己得到肉體上的滿足，另一方面又不需要什麼成本就可以得到一個自己的骨肉（後代），所以，男性自古至今就是追求性多元化的；但是，對於女性而言，她們對待性是保守的，因為她們有著孕育成本，十月懷胎十分煎熬，搞不好還要肩負起撫養的責任。
所以，男人出軌往往是一舉兩得，而女性出軌往往頂著巨大的風險；所以古今中外，男性出軌的比例要遠遠高於女性。機會合適的情況下，你丈夫出軌女同事，既能得到肉欲的滿足，精神的歡愉，又可以保證婚姻不遭到破壞，如此低下的出軌成本，必定會讓男人前赴後繼的。
那麼，再回到夫妻兩地分居的話題上，對於夫妻而言，分居到底有何危害呢？
一是無法排遣的孤獨感。即使網速再快，圖元再高，電話費再便宜，那也只能是看到聽到，沒有接觸的感覺，關鍵時刻，對方不在身邊，那分失落感只有孤單的人才能體會到。尤其生病、失意的時候，只能獨自面對，這會令雙方身心疲憊，孤獨與無助感十分強烈；
二是感情隨時間變淡，可談論的話題變少。就像丈夫慢慢在妻子的生活圈子裡淡出，兩個人可交談的內容越來越少，感情也漸行漸遠，兩個人的生活都變得相對獨立，彼此養成了獨斷專行的壞毛病，愛人變成了最熟悉的陌生人；
三是身心難以契合，一方有可能出軌。性生活也是幸福婚姻不可或缺的一部分，長時間的夫妻分離，人為地阻斷了本能欲望的滿足，婚姻的內在平衡被打破，當配偶不在身旁時，道德約束力一旦鬆懈，極有可能發生婚外情。
在來信的後半段，我發現了另一個極為重要的問題——當你丈夫與你過夫妻生活被拒以後，極為惱火，他說“可以解決性生活的管道有很多，你還不如雞”，這種對自己妻子的物化和不尊重，無疑是在凸顯他的大男子主義甚至是“直男癌”思想。
夫妻之間建立親密關係，尊重是極為重要的元素。有些人會問，夫妻之間有必要客客氣氣相敬如賓嗎？正如我在文前所說，其實夫妻關係也是一種社交關係，在社交行為中，我們若想交到真正的好朋友得到對方的認可與尊重，首先我們需要認可與尊重對方。換而言之，夫妻之間也是這樣；只有在夫妻關係中保持良好的社交關係，才能建立真正的親密關係。
如今你丈夫已然出軌，只是沒有十足的證據證明此事。那麼接下來你該怎麼做呢？
個人認為，當對方的心已經不在你身上，無論是暫時的還是長時間的，靠說理、靠吵架、靠挽回都是不可能回來的，這就是人性，心走了毫無道理可言，要回來也不是靠道理就能回來的。
所以，保全自己在對方心裡的形象，默默離開（這裡的離開，不是慫恿你的離婚，而是將精力轉移到自己與孩子身上，提升自己，維護家庭的溫馨氣氛，保持良好的婆媳關係，不去在乎丈夫的所作所為，不為此發瘋發狂），讓對方體會“失去你”而不是“被你嘮叨“的感覺，才能讓他做出最客觀的判斷。
把選擇權留給對方，過了一定的時間，人如果回來了那才是真正的回歸，人如果沒回來，那麼自己徹底離開也是對自己最大的保全。保全自己，讓靈魂處在一種平和的狀態裡，不強求不是自己的東西，只珍惜屬於自己的幸福，當斷則斷。這大概是守婚裡最好的方式。
配圖均來自網路，網友來信為真實故事。