1
心臟：怕【咸】
鹽分過多加重心臟負擔
目前食鹽的主要成分是氯化鈉， 如果鈉攝取過多， 會造成體內的水滯留， 血管內壓力升高， 阻力增大， 加重心臟的負擔。
所以心臟不好的人， 吃得太鹹會覺得不舒服。 尤其是心衰的患者， 需要控制鹽的攝入， 還有水分的攝入。
除了食鹽， 味精、醬油中也含有鹽， 使用過量， 都會導致攝鹽量超標。
建議
1
一天吃鹽6克以內， 相當於1啤酒瓶蓋的量。
2
最好選擇低鈉鹽，
3
如果吃菜過鹹， 別忘了多喝白開水。
2
胃：怕【寒】
胃部受冷引起收縮痙攣、絞痛
對於胃來說， “冷”是最難接受的， 一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，
寒冷之物會引起胃腸的不適， 是因為寒冷會使胃腸的血管收縮， 影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口， 可以加熱或放置常溫。
2
平時推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分， 具有健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效。 與羊肉搭配， 也是一道養生良品， 有健脾暖胃的功效。
3
腎臟：怕【肉】
蛋白質過量當心累壞腎臟
經常應酬， 大魚大肉， 容易導致蛋白質攝入量超標。 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。 當你熱衷於食用高蛋白食物， 又或盲目補充高蛋白營養品時， 當心別累壞了腎臟。
成人每天攝入60克到80克蛋白質就可以滿足需求。
2
一般每斤豬肉含84.5克， 每斤牛肉含100.5克蛋白質。 另外在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質， 所以這樣計算下來， 每天吃肉不要超過4兩。
3
可以多吃山藥。 山藥能滋補許多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥， 可以增強腎臟的排毒功能。
4
肝：怕【胖】
脂肪肝， 嚴重發展為肝癌
肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。研究發現，肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。
控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
2
當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計畫表，分階段有步驟的減少體重。
3
肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。
5
血管：怕【激】
血壓波動大，易發生意外
血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
此外，就血管本身來說，也遵從“冷縮熱脹”的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降。
氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的幾率更高。
早休息，少熬夜
因為熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
2
吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
6
腸道：怕【忍】
有害物質再次被吸收
大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留于體內，正常人每天都需要排便一次。
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便幹結難排。
大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。
排便不要忍
晨起和早飯後是排便的好時機，這時千萬不要忍。只要堅持養成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣後則能按時排便。
2
喝水不要忍
很多人意識不到喝水與腸道健康有關。有些人忙起來甚至顧不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒煙的時候，已經是渴得不行了，端起杯子豪飲，喝了一肚子水，難受一下午。所以，喝水也不要“忍”。
7
肺：怕【煙】
吸煙患癌風險高
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。
什麼時候戒煙都不晚，現在開始戒煙。
2
另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬不要在家裡抽煙。
8
眼：怕【累】
眼勞累，牽連五臟六腑
眼睛可謂是最“嬌弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能裝的。中醫有“累從眼入”的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞症狀。
平時看電腦、手機等電子產品，每隔45分鐘就要休息10分鐘左右。
2
常做眼保健操
9
耳：怕【冷】
流經血液少，能量少
耳朵是一個怕冷的器官，這和它的“瘦”有關係。
耳朵薄薄的皮下麵是軟骨，幾乎沒什麼脂肪。再者，耳朵分佈的是末梢毛細血管，流經的血液少，能量和熱量少。所以，冷風一吹耳朵就哆嗦了。
耳朵這麼怕冷，得做好保暖防凍工作，特別是耳朵容易生凍瘡的人。
天氣寒冷時，出門可以戴上耳罩，或者用帽子、圍巾遮住耳朵。
2
擤鼻涕時應按住一側鼻孔，稍稍用力擤出另一側，一側一側進行，以免引起中耳炎。
血管怕激，心臟怕鹹，腸道怕忍……身體各器官的殺手都只有一個字，而且就在我們的身邊。建議朋友們記住這些，順利躲過各器官可能的傷害，才能延年益壽，快去推薦給好友們都看看吧~
內容來源 | 全國衛生12320
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肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。研究發現，肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。
控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
2
當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計畫表，分階段有步驟的減少體重。
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肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。
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血管：怕【激】
血壓波動大，易發生意外
血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
此外，就血管本身來說，也遵從“冷縮熱脹”的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降。
氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的幾率更高。
早休息，少熬夜
因為熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
2
吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
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腸道：怕【忍】
有害物質再次被吸收
大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留于體內，正常人每天都需要排便一次。
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便幹結難排。
大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。
排便不要忍
晨起和早飯後是排便的好時機，這時千萬不要忍。只要堅持養成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣後則能按時排便。
2
喝水不要忍
很多人意識不到喝水與腸道健康有關。有些人忙起來甚至顧不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒煙的時候，已經是渴得不行了，端起杯子豪飲，喝了一肚子水，難受一下午。所以，喝水也不要“忍”。
7
肺：怕【煙】
吸煙患癌風險高
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。
什麼時候戒煙都不晚，現在開始戒煙。
2
另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬不要在家裡抽煙。
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眼：怕【累】
眼勞累，牽連五臟六腑
眼睛可謂是最“嬌弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能裝的。中醫有“累從眼入”的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞症狀。
平時看電腦、手機等電子產品，每隔45分鐘就要休息10分鐘左右。
2
常做眼保健操
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耳：怕【冷】
流經血液少，能量少
耳朵是一個怕冷的器官，這和它的“瘦”有關係。
耳朵薄薄的皮下麵是軟骨，幾乎沒什麼脂肪。再者，耳朵分佈的是末梢毛細血管，流經的血液少，能量和熱量少。所以，冷風一吹耳朵就哆嗦了。
耳朵這麼怕冷，得做好保暖防凍工作，特別是耳朵容易生凍瘡的人。
天氣寒冷時，出門可以戴上耳罩，或者用帽子、圍巾遮住耳朵。
2
擤鼻涕時應按住一側鼻孔，稍稍用力擤出另一側，一側一側進行，以免引起中耳炎。
血管怕激，心臟怕鹹，腸道怕忍……身體各器官的殺手都只有一個字，而且就在我們的身邊。建議朋友們記住這些，順利躲過各器官可能的傷害，才能延年益壽，快去推薦給好友們都看看吧~
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