舒達床墊睡眠研究中心的專家們在2017年度諾貝爾生理學或醫學獎頒發的那一刻都倍感振奮， 這和他們一直提倡的“尊重生物鐘、回歸自然好睡眠”健康睡眠理念有關。
他們使用果蠅分離一種控制日常生物節律的基因， 並展示了該基因如何編碼一種蛋白質， 在夜晚該蛋白質能夠在細胞內聚集， 並在白天進行降解。 研究結果是：從昆蟲到哺乳動物， 都由同樣的基因來調節生物鐘。 也就是說， 我們人體生物鐘可以精准地調節我們的生理機能， 包括激素水準、睡眠需求、體溫和新陳代謝等。
如果外部環境與生物鐘節律暫時不匹配， 比如長途旅行需要倒時差的時候， 人就會有不適感。 還有證據表明， 當一個人的生活方式與內在生物鐘節律長期不相符時， 患上多種疾病的風險會增加。 並且， 當你長期得不到充足的睡眠時，
舒達床墊睡眠研究中心的專家指出， 諾獎科學家的觀點很明確了， 每一個個體試圖調整自己的生物鐘都是錯誤的， 生物鐘具有基因共性， 只有尊重生物鐘， 尊重自然睡眠需求， 才可以獲得健康好睡眠。 同時大自然睡眠研究中心專家建議大家都要保持充足睡眠， 尤其是兒童青少年睡眠充足更為重要， 給出了每一個年齡段充足睡眠時間參考， 讓我們的健康從充足的自然健康睡眠開始！
咸陽舒達床墊睡眠研究中心專家推薦的青少年不同年齡段充足睡眠時間表