如果告訴一個胖子， “SEX就能減肥”， 那麼這就意味著“減肥”這一勞心勞力的活兒可以簡單通過“找男/女朋友”這一行為實現。 這種感覺就好像在滿是荊棘的迷宮中跋涉許久， 突然發現一條佈滿玫瑰的坦途映入眼簾。 那麼， SEX究竟能不能減肥呢？且看下文。
肥胖帶來巨大的社會成本
肥胖會帶來糖尿病、高血壓等慢性病， 並且有研究發現， 肥胖還和巨大兒和尿失禁相關。 英國海外發展研究所一份報告顯示， 1980-2008 年， 中國和墨西哥的肥胖人數幾乎翻番， 簡直是“肥胖爆炸性增長”。 整個社會都會為肥胖付出很多的經濟成本。 據美國《健康事務》雜誌（Health Affairs）估計， 2008年因肥胖所造成的經濟成本已經占到中國國民生產總值的4%至8%。 因此， 肥胖不僅僅是個人問題更是社會問題， 如何對付它是個重大的公共政策幾乎形成了國際共識。
SEX即是鍛煉
曾經有加拿大的研究人員Karelis教授做了個很有意思的研究——每次SEX能燃燒多少卡路里。
其實， 在把性行為放進實驗室這件事上， 這項看似“重口”的研究並非第一個吃螃蟹的人。 早在1966年， 就已經有科學家在實驗室中檢測人們在性行為中的生理指標如心率和血壓等。
Karelis教授這次的實驗找來了21對夫妻/情侶， 年齡在18至35歲。 他們每週被要求SEX一次， 為期4周。 每次SEX過程都以彼此之間的愛撫前戲開始， 到一方性高潮結束， SEX全程佩戴感測器， 以計算能量消耗。
研究結果也令人驚訝， SEX過程中， 男方平均消耗101大卡， 女方平均消耗69大卡。 運動強度甚至高過了散步， 但低於慢跑。
SEX比跑步機更愉快
能量消耗的個體差異性很大， 有多至306大卡的男性和164大卡的女性， 也有低至13大卡的男性和11.6大卡的女性才， 時間的差異也如此。
顯然， 那個能量消耗最多的人， SEX過程中的精力充沛程度和甜蜜感， 僅從資料中我們不得而知。 但還是能得出一些建設性的指導意見的：在SEX過程中， 或積極主動， 或堅持更長時間， 或二者兼得， 能量消耗更高。
Karelis教授還對比了SEX和跑步機跑步， 他發現30分鐘中等強度的跑步， 男性能量消耗從149大卡到390大卡不等， 女性為120大卡至381大卡。
而且， 相比跑步機跑步， 所有的男性和95%的女性都表示SEX更令人愉快。
SEX之後， 吃得更少
很多人鍛煉的也不少， 體重卻不見下降， 很可能是運動後食欲增加， 但作為另一種鍛煉形式的SEX就不會。 催產素， 就是其中的關鍵。
催產素， 有人稱它為“愛的荷爾蒙”， 可以在下丘腦等部位自然分泌， 它不僅能增加夫妻間親密感， 促進哺乳期母親分泌乳汁， 還有助增進人際互動， 如母子間聯繫、陌生人間信任和慷慨等。
催產素水準在SEX過程中飆升，特別是性高潮時。而且已有研究發現，催產素和減少能量攝入有關係。
遺憾的是催產素並不會在體內存在很久，泌出的2~8分鐘內，半數的催產素都不復存在。儘管SEX對抑制食欲的效果很短暫，但仍然在整體上促進了體重的降低。
SEX，真的能減肥嗎？
可能有人會問，你把SEX說得那麼好，又能消耗能量又能抑制食欲，究竟能減肥嗎？
這可能取決於你怎麼把SEX融入生活了，聽上去很簡單，但現今社會壓力大已經是個普遍現象，真正能靜下心來享受浪漫的人又有幾個？
拋開是否高效不談，SEX作為一種等同中等強度的鍛煉，無疑還是有助身體健康的。生活節奏漸快，社會壓力漸大，SEX可以成為一種很好的調劑。關上門，熄了燈，和自己深愛的人一起享受些只有你們知道的事。一方面鍛煉了身體，一方面又增進了兩個人的感情，何樂而不為呢？偷偷告訴你個秘密，網上有個最減肥的SEX姿勢清單，需要的自行百度。
然而
生娃之後，盆底肌易鬆弛
加上心理、哺乳等影響
易出現性欲減退，甚至性冷淡
夫妻性生活品質下降
有調查顯示
由於盆底功能障礙所致
性功能障礙發生率
超過50%
要知道
現代社會中，性生活在很大程度上
關係到夫妻幸福生活
產後盆底康復
是性冷淡的一劑良藥
還能治療尿失禁和子宮脫垂
智能盆底，極致體驗
麥瀾德，等你來
催產素水準在SEX過程中飆升，特別是性高潮時。而且已有研究發現，催產素和減少能量攝入有關係。
遺憾的是催產素並不會在體內存在很久，泌出的2~8分鐘內，半數的催產素都不復存在。儘管SEX對抑制食欲的效果很短暫，但仍然在整體上促進了體重的降低。
SEX，真的能減肥嗎？
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這可能取決於你怎麼把SEX融入生活了，聽上去很簡單，但現今社會壓力大已經是個普遍現象，真正能靜下心來享受浪漫的人又有幾個？
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