以前總覺得， 失眠是老頭老太太的事兒， 但是， 現代人生活壓力大， 節奏快， 飲食生活不規律， 加班、熬夜多， 都可能使得腎陰虧損， 導致心腎不交而失眠， 平時容易口乾舌燥、健忘， 女性則容易月經不調等等。 提醒各位， 勞役結合， 愛護身體是關鍵。 不然， “革命的本錢”都沒了， 還有什麼“後話”……即使是年輕人也得悠著點。 眼前也許你還覺著失眠沒什麼大不了， 但是一旦量變到質變， 對身體的危害就大了， 什麼高血壓啦、心腦血管疾病啦， 這些可都不再只是老年人的“專利”啦， 小心你也要為此付出大大的代價！
中醫認為， “心主神明”， 可見， 失眠與心臟關係密切。 但它雖病位在心， 卻也別忽視與肝、脾、腎的關係， 像平時飲食不節， 思慮過度， 或是過度勞累、生活不規律等等， 都會導致心神不安、神不守舍， 出現失眠。 《古今醫案按·不寐》裡就記載：“寐雖由心， 必賴腎之上交， 精以合神。
睡覺本就是躺著、安靜的狀態， 都以“靜”為特徵。 腎主水， 水屬陰， 陰又主靜， 可見入夜之後， 安靜、睡眠皆由腎水所主。 而中醫五行學說認為， 心屬火， 腎屬水， 腎水必須上濟心火， 這樣才不會擾亂心神。 否則， 腎陰虧虛， 腎水不足以制火時， 兩者各忙各， 腎水不得上濟，
既然失眠是腎和心鬧彆扭， 那腎經上的湧泉穴和心經上的神門穴就肯定能幫忙啦。
（湧泉穴——卷足時， 足前部的凹陷處即為湧泉穴。 指壓時如果發現堅硬的筋骨， 便是該穴的位置所在。 ）
（神門穴——手心向上，
在小指那邊的掌後第一橫紋上，
可摸到一個此蠶豆稍大一點的突出的圓骨，
叫豌豆骨；豌豆骨內側下緣與第一掌橫紋交會處的凹陷中，
就是神門穴的所在。
穴位按摩可以放在晚上睡覺之前。
首先呢，
準備一盆30～38攝氏度的熱水，
水量要沒過腳踝；然後，
把腳放進去泡20分鐘左右，
如果擔心水溫變低，
可以在旁邊準備一個熱水瓶，
時刻加溫；最後，
泡腳的同時，
手也不要閑著，
用食指彎曲之後的關節，
按揉腳底湧泉穴3～5分鐘左右即可。
這個穴位非常好找，
不妨將你的五個腳趾頭向下彎曲，
腳板心會有一個凹陷的地方，
這個地方就是湧泉穴。
之後，
擦乾手腳，
躺到被窩裡，
用拇指與食指夾住心經上的神門穴，
拇指指腹慢慢按壓搓揉穴位，
兩手相互按摩，
直到產生睡意為止。
湧泉穴是腎經的起始穴位， 按摩它， 可補充腎氣， 推動腎水上行， 再配合有安神、治失眠功效的神門穴， 兩者可以使腎水和心火相交，形成水升火降的局面。這樣一來，體內迴圈好了，失眠的現象也會大為緩解。
經絡穴位是我們身體內部的，按摩它們簡便又實際。因此，再給大家推薦一個穴位——失眠穴！聽名字，就知道它對付失眠有奇效咯！
這個穴由於在腳後跟，皮非常厚，所以MM一定要痛下殺手，使勁兒使勁兒按。具體位置呢，就在我們的足底根部的中心，足底中線與內、外踝尖連線相交處。可以拳頭捶擊刺激它，輕輕的來回多捶幾次；手勁不夠的MM，弄一根圓頭的筷子也行，這樣按摩起來就會得力很多。按摩至穴位發熱為止。它屬於經外穴，是治療失眠的特效穴道，不僅對改善失眠有效，而且還治腳底痛，夜裡躺在床上，慢慢摩挲刺激該穴，能夠鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。
睡個好覺，明天又會是新的開始！
兩者可以使腎水和心火相交，形成水升火降的局面。這樣一來，體內迴圈好了，失眠的現象也會大為緩解。
經絡穴位是我們身體內部的，按摩它們簡便又實際。因此，再給大家推薦一個穴位——失眠穴！聽名字，就知道它對付失眠有奇效咯！
這個穴由於在腳後跟，皮非常厚，所以MM一定要痛下殺手，使勁兒使勁兒按。具體位置呢，就在我們的足底根部的中心，足底中線與內、外踝尖連線相交處。可以拳頭捶擊刺激它，輕輕的來回多捶幾次；手勁不夠的MM，弄一根圓頭的筷子也行，這樣按摩起來就會得力很多。按摩至穴位發熱為止。它屬於經外穴，是治療失眠的特效穴道，不僅對改善失眠有效，而且還治腳底痛，夜裡躺在床上，慢慢摩挲刺激該穴，能夠鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。
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